Kui palju aega soovitakse lastele koolipäeval

1 -

Kodus töötamiseks kulutatud aeg

Kui palju aega iga päev on kodutöö jaoks optimaalne? Õppurite üldine reegel on kümme minutit kõrgemal tasemel. See rusikareegel on olnud juba aastakümneteks, kuid õiguspärasus, kui Duke'i ülikooli Harry Cooperi ülevaade tegi ettepaneku, et 10 minutit kõrgtasemel tõepoolest on parim tava.

See summa võib dramaatiliselt varieeruda. See sõltub teie lapse kooli kodutöö poliitikast, õpetaja filosoofiast ja õppetööst, mida teie laps võtab.

Koolides, kus on tugev praktiline rõhk, oodata vähem kodutöid. Mõned õpetajad keelduvad andmast koduseid ülesandeid, kui nad ei näe suurt vajadust kodus praktikas ja ei määra kodutöid regulaarselt.

Te võite oodata rohkem kodutöid koolides, mis keskenduvad tavapärasele praktikale või on "läbimõeldud" klassiruumid, kus lapsed käsitlevad uut materjali kodus ja oskavad kooli, kus neid jälgitakse. Teine aeg, kui võite oodata rohkem kodutöid, on kõrgtasemel klassides, nagu need, mis pakuvad kõrgkooliõpilastele kõrgharidust.

2 -

Aeg on füüsiliselt aktiivne

Paljud eksperdid, sealhulgas Ameerika Pediaatriakoondis, Ameerika Südameassotsiatsioon ja isegi USA Haiguste Ennetamise ja Tervise Ameti Amet, saavad 60-minutilise füüsilise tegevuse päevaks saada. Vanemad võiksid olla kasulikud aktiivseks 60 minutit päevas.

3 -

Aeg kulutatud looduses ja väljas

Paljud lapsed veedavad palju rohkem aega siseruumides kui eelmistel põlvkondadel. Erinevad uuringud on seostanud siseruumide aja suurenemist rasvumise, vägivaldse käitumise ja nägemishäirete tekkeks. Kuigi on oluline märkida, et mõnel neist mõjudest ei ole piisavalt uuringuid, et öelda kindlalt, et probleemi eest süüdistatakse siseaega, on mõistlik, et välitingimustes ja eemal olevatel aegadel kulutatud aeg oleks nii lastele kui ka täiskasvanutele kasulik.

Kui palju aega peaksite väljas välja tooma? USA rahvuslik elusloodu föderatsioon soovitab vähemalt üks tund päevas. Looduskaitse eest vastutav rühm lisab isegi selle kontseptsiooni kampaaniasse "Be Out Out", nimetades seda "roheliseks tunniks".

Ühe tunni päevas reeglit toetavad ka American Academy of Pediatrics soovitused 60-minutilise struktureerimata vaba mängu jaoks. Saate aidata oma lapsel saada oma füüsilist aktiivsust, struktureerimata ja looduses olevat aega, lastes neil väljas olla.

4 -

Keskmine aeg klassiruumis

Võib tunduda, et teie laps veedab kogu koolis aega. Riikliku hariduse statistika keskuse andmetel oli USA keskmine aastail 2007-2008 6,64 tundi päevas 180 päeva aastas. Kuupäev sisaldab klassi aja algust kuni igapäevase klassi aja lõpuni.

Mida see arv ei sisalda, on transpordi aeg ja koolitoimingud enne või pärast seda. Koolis võetavate üksikute laste tundide arv võib märkimisväärselt erineda.

Koolipäevade arv on palju vähem erinev. Samal 2007-2008 õppeaastal näitas Riikliku haridusstatistika keskus, et koolipäevade arv erinevates riikides ulatub Colorado-st 171 päevani Florida juurde 184 päeva.

See tähendab, et lapsed ei ole koolis vähemalt 181 päeva aastas. Loodetavasti on see aeg, kui vanemad saavad oma lastega koos kulutada.

5 -

Aega kulunud suhtlemine

Eksperdid nõustuvad, et kooliealistele lastele vajab sõpru. Sõbrad aitavad lastel luua sotsiaalseid oskusi, nagu kuulamine, jagamine ja probleemide lahendamine. Lapsed õpivad ka oma emotsioonidega suhtlemisel teiste lastega suhelda.

Uuringud ei näita mingit konkreetset aega, mis on vajalik lastele sõpradega suhtlemiseks. Tundub selgelt, et sõprussuhted on kvaliteetsed ja kas laps üldiselt on oma ühiskondliku ajaga rahul. Lastel või teismelistel võib olla vaid paar sõpra või mitu sõpra.

Kui tunnete, et teie laps saaks kasu suurema või parema kvaliteediga sõpruskonnast, siis alustage seda, et teie laps saaks end klubide või tegevustega osaleda, kus nad saavad uusi sõpru kohtuda. Kui nad tunduvad vähe häbelikuna või et neil võib vaja minna uutele eakaaslastele kohtumiseks, proovige oma lapsi juhendada, kuidas kohtuda nende eakaaslastega.

6 -

Vanemate või hooldajatega aeg

Ärge pange tähele oma lastega kokkusaamise aega. Uuringud ulatuslikust pikaajalisest uuringust, mis käsitlevad aja mõju vanematega võrreldes laste ja teismeliste tulemustega, olid üllatavad.

Lapsevanemate jaoks on suurim võistlus, et vanemaga, kes on stressi all kannatavate ja meeletute vanematega kulutatud aeg, võib positiivseid tulemusi vähendada, samas kui rohkem aega ei näita suurt kasu. Uuringus, mis avaldati abielu ja perekonna ajakirjanduses , ei leitud seost ajaga, mille vanemad veetsid oma 3- kuni 11-aastastele lapsele ja lapse akadeemilisele saavutusele, käitumisele ja heaolule. Uuring näitas minimaalselt positiivset mõju teismelistele, kes satuvad vähem vaeva, kui neil on kuus tundi nädalas või rohkem positiivset, kaasatud aega vanematega.

See tähendab, et lapsevanemad saavad ja peaksid maksma kergendust. Need tulemused viitavad ennekõike kõigepealt enese eest hoolitsemisele, mitte oma lapsele end ohverdamata või müristamisele. See ei toimi niikuinii. Vanemad, kes tunnevad end raha rõhutatuna, võivad tööle naasta või töötada rohkem aega ilma süüdi.

Sellest hoolimata on mõistlik, et teie laps saab kasu sellest, et teil on iga päev positiivne tähelepanu. Samuti on teil paremad positsioonid, kui veeta aega teeniaastatel, kui hüvitised on käegakatsutavamad. Kindlasti naudi oma aega koos.

7 -

Aegunud magamine

Lapse varieeruv aeg sõltub lapse vanusest. Kooliealiste laste soovitatavad ajad on:

• 5-aastased vajavad igal ööl tavaliselt 11-13 tundi
• 6- kuni 13-aastased vajavad igal ööl 9-11 tundi
• 14-aastased ja teismelised vajavad igal õhtul vähemalt 9 tundi

Puudub piisavalt magada pole seotud koolis magama jäämise või kooli kadumisega koolis, üritades hommikul ärkama ja raskustes õppida või koolitööd teha. Kui olete mures, et teie laps ei jõua piisavalt magada, siis uurige, millised sümptomid jälgida koos sammudega, mida saate oma une harjumuste parandamiseks võtta .

8 -

Ekraani aeg ja elektroonika peaks olema piiratud

Aastaid oli Ameerika Pediaatriaühingul üsna ranged soovitused, mis piiravad mis tahes elektroonilise meedia kasutamist paariks tunnis päevas. 2015. aasta lõpus kuulutati välja uued suunised, mis on palju rangemad. Uued suunised loodi vastuseks sellele, kuidas me kasutame tänapäeval meediat.

Kuidas kujunes tänapäeva meediakasutus selliseks muutuseks? Elektroonilise meedia ja ekraaniaja kasutamine on muutunud peaaegu iga meie elu osaks. Lapsed kasutavad koolis tahvelarvuteid ja arvuteid. Videomakkidega mobiiltelefone kasutatakse igapäevaseks suhtlemiseks. Interneti kasutamine kodutöö jaoks on tõenäoliselt vajalik kui vabatahtlik. Pärast seda, kui laps vajab elektroonilise meedia kasutamist, on veel meelelahutus ja vaba aja kasutamine.

Uued soovitused on järgmised: elektroonilise meedia kasutamine meelelahutuseks on üks või kaks tundi päevas. Vanemad peaksid keskenduma sellele, et meelelahutus oleks kõrge kvaliteediga.

Uued soovitused hõlmavad ka lapsevanemaid, kes loovad ekraanivabad tsoonid kodus, mis julgustab lapsi ja teismelisi meelelahutuseks või lõõgastuma ilma elektroonilise meedia kasutamiseta.

Võimalik, et uued suunised pole vanematega võrreldes nii erinevad. Elektrooniline meedia, mida lapsevanemad saavad jälgida, on ikka veel üks kuni kaks tundi päevas.

9 -

Ajapikendus

Enamik eksperte soovitab 20-30 minutit süüa sööki ja 10-15 minutit süüa väikseid suupisteid. Isegi laste kehad vajavad 20 minutit pärast söömist, et registreerida tunne täis.

Kui lisate kogu söögikordade ja suupistete aja, siis näete, et teie laps võib veetma ilu 80-120 minutit päevas söömise ajal.

10 -

See kõik sobib teie lapsele või teismelistele

1 tund harjutus, üks tund väljas, kodutöö ja lugemine, aeg vanematega, sõprade aeg, koolis aeg, süüa aega ja magamiskohta. Võite proovida kõiki neid soovitatud aegu ja tegevusi ükshaaval täita. Või võite kombineerida mitut nendest tegevustest, et kõik need saaksid teha.

Looduses olev aeg, elektroonilises meediast eemal võib olla kombineeritud harjutustega ja isegi sama vanusega sõpradega. Lapse või teismeliste lapsevanemaga tegelemise aega saab täita õhtusöögi kokku söömisega. Igal ööl on kolmekümne minuti pikkune uuring kokku rohkem kui kuus tundi.

Teie laps võib koolis isegi 6,06 tundi harrastada isegi vajaliku harjutuse ja väljasõidu. Ainuke tegevus, mida ei saa teistega segada, on uni.

Võimalus sobib kõigile, mida laps vajab, on kehtestada igapäevane plaan või kooliaasta rutiin. See võib vähendada ka vanemate stressi, hoides teie lapsega kaasasolevat aega positiivseks.

> Allikad:

_{Meedia ja lapsed. "Meedia ja lapsed. Ameerika Pediaatriaakadeemia}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ja Denny, KE (2015), kas emade kulutamise aeg laste või noorukitega on oluline? Abielu ja perekonna ajakiri, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Kodutöö uurimisprojekt. "Kodutöö uurimus. Kodanike hariduskolleegium