Nimetatud meetod aitab väikelastel ennast rahustada
Kui teie imiku öösel ärkvelolek on jätnud teid liiga palju tuttavaks hommikuse tundeajal, siis teete tõenäoliselt mõtlema, mida saate teha, et teda magada pikemaks ajaks.
Ferberi meetod on tuntud dr. Richard Ferberi loodud beebi une koolitusvõte. See tehnika hõlmab teie lapsele armastava ja rahustava unelmate rutiini rakendamist ning kui ta ärkab, lubab ta nutta järk-järgult pikemate intervallide järel, kuni ta õpib, kuidas ennast ise ennast tagasi magama minna.
Kas see tähendab, et lasin oma lapsel "Cry Out Out"?
Mõnikord kutsutakse seda meetodit "nutma välja", see meetod ei tähenda, et teie laps ei lööks ja nutaks kogu öö ennast vastupidiselt levinud arvamusele. Te sisenete oma beebi ruumi, et seda varjata ja oodata. Kuid selle asemel, et teda üles tõmmata ja söötma, teete kiireks väljanägemiseks piisavalt pikk, et tema ja tema ennast kinnitada, et ta on korras, ja jätta ruumi.
See aitab teie beebil õppida, et nutmine ei põhjusta söömist ega raputamist ning umbes nädala pärast, kui järk-järgult tõusevad teie registreerimistoimikute "ooteaeg", tehakse teooria, et teie laps hakkab ise magama jääma.
Kuna Ferberi meetod on sobilik kõikidele imikutele, ei ole täpset vanust, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas teie laps on piisavalt vana . See võib olla viie kuu tähisega, mida teie arst annab teile proovida rohelist valgust.
Ferberi meetodi rakendamine
Enne Ferberi meetodi rakendamist päeva ja nädala jooksul saate luua ennustatavaid ja järjepidevaid pimedaja rutiine . Ferber väidab, et üks parimaid viise, kuidas vältida unehäireid, on luua vastsündinutele positiivsed uneühendused. Abivahendid annavad märku teie lapsele, et ta varsti peaks magama jääma.
Need rutiinid võivad panna alust sõltumatuks magamiseks. Kuigi meetodid, mis viivad selle välja nutmisele, ei sobi vastsündinutele ja väikelastele, võite nende esmaste kuude jooksul luua tugeva une rutiini.
Alustage enne, kui olete juba varem treeninud magamaminekut. Asetage laps oma beebi ärkvel. Lülitage tuled välja (vajadusel öötuli), öelge hea öö ja jätke ruum välja. Tehke seda isegi siis, kui teie laps hakkab nutma.
Pärast etteantud aja möödumist, kui teie laps ikka nuttub, pöörduge tagasi toas vaid minut või kaks. Jäta tuled välja, hoia oma hääl rahulik ja vaikne. Pane oma beebi tagasi rahustavana, kuid ärge võtke seda üles. Jäta tuba kiiresti.
See aeg jääb ruumist välja pisut pikemaks ajaks, enne kui naaseb, et teie laps kindel olla, nagu ka varemgi. Jälgige, et tuled välja lülituksid, oma hääle alla jääks ja ei võtaks oma beebi. Jätkake seda protsessi, et järk-järgult oodata pikemat aega, enne kui naasete lapse toa juurde. Jätkake järk-järgulist ootamist, kuni teie laps magab ise.
Kui teie beeb ärkab öösel, alustad seda protsessi alustades kõige madalama ooteajaga öö algusest peale.
Teisel õhtul oodake natuke kauem kui eelmine, enne kui sisenete lapse toa juurde. Jätkake järk-järgult ootama pikemaid intervalli, kuni laps on ise maganud.
Kui kaua ma peaksin ootama, enne kui kontrollin oma lapsele?
Dr. Ferber soovitab neid ajaperioode oma lapse unerežiimi probleemide lahendamisel järk-järgult oodata:
- Esimesel õhtul oodake 3 minutit enne ruumi sisenemist. Suurendage järgmise ooteaega kuni 5 minutit ja lõpuks kümme minutit kolmandaks ja täiendavateks külastusteks.
- Teisel ööl oodake 5, 10, siis 12 minutit.
- Täiendavad ööd: jätkake iga ajaperioodi pikkust.
On sobilik kohandada meetodit, mis sobib teie perekonnaga
Hinda, kuidas meetod teie jaoks töötab. Dr Ferber märgib, et kolmandal või neljandal ööl on enamik imikuid iseseisvalt maganud. Resistentsed imikud võivad võtta nädalas. Ferber julgustab ka vanemaid kohandama meetodit ja aegu vastavalt oma pere vajadustele.
Sõltuvalt teie lapse vajadustest ja isiklikust mugavuse tasemest, saate oma ooteajad pikendada või vähendada. Ja kuigi on oluline kinni püstitatud pimedate ajakavast, on loomulikult aeg, mil peate olema paindlik, näiteks siis, kui teie laps on haige, reisi ajal või mõni muu stsenaarium.
Veenduge, et kõik, kes on seotud beebi hooldamisega, mõistavad, kuidas seda meetodit kasutada. Edu saavutamiseks on oluline järjepidevus.
Kui asjad ei lähe hästi, võite alati mõne nädala jooksul proovida Ferberi meetodit uuesti proovida või proovida teistsugust ööpäevaringse lähenemist.
> Allikad
> Ferber, Richard. Lahendage oma lapse unerežiimi probleemid. Touchstone, mai 2006