Dr Richard Ferber, MD, oli dr. Richard Ferberi "Lapse une probleemide lahendamine" üks esimesi une raamatuid, mis aitasid vanematel öösel oma lastel magada. Algselt avaldatud 1985. aastal muudeti seda 2006. aastal ja see on jätkuvalt enimkasutatav lapsevanemate raamat.
Kuigi paljud vanemad õpetavad Dr. Ferberi raamatu ja Ferberi une koolitusmeetodi abil, mõeldi sageli valesti teistele, kes arvavad, et see lihtsalt pooldab seda, et lapsevanemad jätavad oma lapsed kogu öö ainult nutma.
On palju une-raamatuid ja meetodeid, mis aitavad teil oma lastel magada paremini ja lahendada uneprobleeme, kuid Ferberi meetod on kindlasti selline, mida peaksite kaaluma.
Ferberi meetod
Ferberi meetod ei ole lihtsalt "nutma välja" lähenemisviis, et oma beebi magada. Selle asemel, nagu mõne "mitte-nutmise" meetodi puhul, aitab dr Ferberi meetodid õpetada lapsel magama minema ja magama kogu öö, ilma nutmata või minimaalse nutmisega.
Miks on Ferberi meetodil nii palju väärarusaamu?
Võib juhtuda, et paljud vanemad, kes dr Ferberi raamatuid ei aktsepteeri, ei ole seda tegelikult lugenud. Ja teised lugesid ainult selle osi, lihtsalt lugedes seda osa, mis räägib lapsele lühikese aja jooksul püüdlema, kuid jättes vahele need osad, mis räägivad uneetappidest, kuidas välja töötada korralikud uneühendused ja hea uneaegne rutiin ja muud asjad see vähendab nutmist ja aitaks teie lapsel:
- enne magamaminekut kergesti magama
- magada kogu öö
- kui ta ärkab öösel keskelt, jätab ta kergesti magama
- võtke napsu kergesti
Bedtime rutiinid ja uneühendused
Puhkeühistused on asjad, mida teie laps seob magama jäämisega või kuidas ta magab. Ferberi meetodi kaks võtmeid ja head ööd une on harjumatuid uniühendusi ja head uneühendusi.
Täpsemalt ütleb dr Ferber, et peaksite õpetama oma lapsele iseseisvalt magama jääma ja et ta ei tohiks seostada magama jäämist kiigel, selga hõõrudes, muusikaga jne.
Miks see on tähtis? Kui teie laps on uinumisreisi hõõrudes või voodis peal magama jäänud, siis tõenäoliselt vajab ta täiendavat abi, et uinuda jälle iga kord, kui ta jõuab keskel ööseks kergele unefaasile, nagu me kõik teeme, ja ärkame täielikult. Lapsed, kellel on hea une ühendused ja kes ise magavad, langevad tavaliselt ilma abita lihtsalt magama ja lihtsalt magavad, kui nad lähevad kergele unefaasile.
Nii et Ferberi meetodi esimene osa on see, et teete kindlasti, et te ei ole üks teie lapse une ühendustest ja et te ei hoia, ei mäleta ega räägi oma lapsega, kui ta magab, jne. , mis lubab tal kuulata muusikat või juua piima või mahla pudeli või mis tahes muud seisundit, mida laps ei saa öise keset õhtut taastada, oleksid ka teised vaesed uneühendused. Selle asemel õpetage lastel magama jääma, kui teil on järjepidev magamaminekut rutiin, mis lõpeb teiega, öeldes oma lapsele öösel, et ta saab öösel oma beebi või voodi, kui ta on unisena, kuid siiski ärkvel.
Järk-järguline ootamine
Ferberi meetodi teine suur osa on progressiivne ootamine lähenemisele, mis käsitlevad vallandumiseks keeldumisi ja öösel ärkamist või mida mõned inimesed mõtlevad Ferberi meetodi "nuttan välja".
Kui olete kõrvaldanud halva une ühendused, olete välja töötanud hea magamaminekut ja mõistma, kui oluline on panna laps ennast magama (heade unede ühendused), siis peate teadma, mida teha, kui ta ei soovi minna voodisse või ärkab.
Ferberi meetod soovitab teil lasta oma lapsel hüüda järk-järgult pikema aja jooksul enne seda, kui talle lühidalt vaadata.
Pidage meeles, et teie eesmärk, kui te seda kontrollite, on lihtsalt veenduda, et teie laps on korras, ja kinnitage oma lapsele, et olete ikka veel lähedal, ja see ei tähenda, et ta ei peatu nutma ega aitama tal magama jääda.
Näiteks esimesel õhtul võite oma lapsele kontrollida pärast seda, kui ta on 3 minutit, 5 minutit ja 10 minutit pärast seda nutnud, maksimaalse intervalliga 10 minutit, kui peate seda kontrollima, kuigi intervallid taaskäivitage 3 minuti pärast, kui ta ärkab hiljem uuesti. Seejärel pikendaksite intervalli mõne minuti pärast järgmisel õhtul, kuigi dr Ferber ütleb, et sa võid olla nende intervallidega paindlikumad, kui te ei tunne ennast nii pikka aega ootamas, kui te iga kord intervalli suurendate.
Seda meetodit kasutades väidab dr Ferber, et enamik lapsi magab kolmandal või neljandal õhtul.
Nutt ja Ferberi meetodit
Nii et Ferberi meetodi kasutamisel on mõni nutt, kuid dr Ferber märgib, et "harva laps hüüab mitu tundi harva." Tavaliselt jätab teie laps magama ühe varasema intervalliga, mis sõltub ööst, kontrollides seda iga 10 või 15 minuti järel.
Kas lapsed nutma, kui proovite kasutada teisi meetodeid, et aidata neil magada paremini? Muidugi nad teevad seda. Isegi "no-cry" meetodiga aitab teie laps ikkagi nutta iga kord, kui ta ärkab. Enamiku nende meetodite ja Ferberi meetodi erinevus seisneb selles, et nad tavaliselt pooldavad vanemate rahulikkust oma lapsega niipea, kui ta hakkab nutma ilma ooteajata. Kuid kuna eesmärgiks on õpetada oma lapsele magama jääma, isegi nende muude meetoditega, siis hakkab ta tõenäoliselt uuesti nutma, kui paned ta tagasi oma võrevoodi või voodisse tagasi või kui te oma ruumist lahkute, kuni ta areneb head une ühendused.
Kuid pidage meeles, et lühikesed ootuste ajapikendusaegad ei ole samad kui lapse laskmine "välja nutta" kogu öö, kuni ta magab.
Ja kui lisate kogu nutt, mida laps nüüd teeb, kui ta ärkab keskel öösel, eriti kui ta seda veel mitu nädalat või kuud edasi teeb, siis tõenäoliselt ületab see tõenäoliselt Ferberi meetod. Ka enamik eksperte ei arva, et see nutmine on kahjulik või hirmutav, vaid sellepärast, et laps on pettunud, et ta ei saa magada.
Ferberi meetodi näpunäited
Ferberi meetod toimib hästi, kui te järgite plaani hoolikalt. Kui see ei toimi, on see tavaliselt seepärast, et vanem ei kasuta tõeliselt Ferberi meetodit, nagu nad näiteks annavad lapsele nõtku, ilma et nad neid kontrolliksid või ei laseks lapsel magada iseseisvalt.
Teine põhjus, miks Ferberi meetod mõnikord ei tööta, on see, et vanem võib meetodiga vastuolus olla, kasutades mõne päeva jooksul Progressive Waitingut, kuid seejärel laskma oma lapsel magada, sest nad on nii väsinud.
Ferberi meetodi edukuse suurendamiseks peate:
- Lugege kogu Dr. Ferberi raamatu "Lahenda oma lapse unerežiimi probleem" enne, kui mõelge isegi alustamisest.
- Alustage ajal, kui võite ise ennast unustada.
- Olge kooskõlas Ferberi meetodiga, kui hakkate hakkama, mis tähendab samade asjadega tegelemist naise ja magamusega ning kui teie laps ärkab öösel keskelt.
- Lase oma lapse magamamineku ajal, mil ta tavaliselt magab. Näiteks kui tal on aega enne kella 8.30, siis on tal hommikul rutiin , et ta kukub välja 9.30 pärast nutmisega ja teie laps voodist välja pääseb , seejärel liigutage oma magamaminekut hiljem, öelge hea naist ja alustades oma progresseeruvat ootamist umbes 9:30.
- Õppige määrama piiranguid, näiteks laske oma lapsel öösel oma tuppa jääda, mitte lugeda uut magamaminekut lugu või ei saada talle veel vett joogini, kui ta on voodis jne, mis on Ferberi meetodi teine oluline osa .
- Vanematele lastele, kes voodis viibivad, ja loobuge kehvast unistusest, kasutage kleebiseid või muid tasustamissüsteeme
- Kaaluge tagasikäigu taimeri kasutamist, nagu näiteks iPhone'is, kui kasutate progressiivse ooteenuse meetodit.
- Rekonstrueerige oma lähenemisviis, kui te ei näe paranemist pärast kolme või nelja ööd.
Dr Ferber
Richard Ferber, MD on Harvardi Meditsiinikooli neuroloogia dotsent.
Vanemad armastavad, kas nad peaksid usaldama Dr. Ferberi meetodeid, tuleks kindlustada asjaolu, et ta on ka pediaatria- ja unehäirete meditsiinis sertifitseeritud juhatus ja ta on Lastehaigla Bostonis lasteaia häirete keskuse direktor, kus ta on raviks magamisega seotud lapsed alates 1978. aastast.
Ferberi meetod Q & A
Millal saab Ferberi meetodit alustada?
Dr Ferber rõhutab, et te ei tohiks alata liiga noorena, kuid võite tõenäoliselt alustada nende meetodite kasutamist umbes viie kuu vanusel juhul, kui teie laps ei unusta hästi, sest see on aeg, mil paljud lapsed saavad magada läbi öösel.
Millal peaks beebidele öösel magama jääma?
Enamik last võib magada öö läbi, kui nad on umbes viis kuni kuus kuud vana.
Kas imemiseks pehmehoidja on hea uneühendus?
Mitte tavaliselt, eriti väikelastel ja preschoolers, sest kui säästu välja kukub, siis nad tõenäoliselt nutma teile keskel öösel.
Kas Ferberi meetod on kõigile?
Ei. Just nagu lastel on erinevad temperamentid, võib vanematel olla temperament, mis muudaks nende jaoks paremini sobiva meetodi, näiteks Elizabeth Pantely "No Cry Sleep Solution" või "No Cry Sleep Solution for Toddlers". Samuti on Ferberi progressiivne ootamine peamiselt lastele, kellel on kehvad uneühendused. See tõenäoliselt ei tööta ka siis, kui teie laps mõne muu põhjuse korral magab halvasti.
Kui kaua Ferberi meetod võtab tööle?
Dr Ferber ütleb, et tavaliselt peaksite oma lapse unes "märkimisväärselt paranema" paar päeva kuni nädalani. "
Kas Dr Ferber vastu ühisel magamisel ?
Ei. Dr. Ferber näib toetavat seda, mis perele kõige paremini sobib, ning pakub mitmeid ühiseid magamiskuplusi. Ta ei soovita kahtlustada, kui te ei soovi ja lihtsalt sellepärast, et te ei saa oma lapsi ise magada.
> Allikad:
> Richard Ferber, MD Lahendage oma lapse unerežiimi probleeme. 2. väljaanne. Katseprojekt; 2006.