Parimad strateegiad, mis aitavad neil nende emotsioonidega toime tulla.
Igas vanuses on nutmine tavaline reageering sellele, et seda häiriksid tugevad tunded nagu viha, hirm, stress või isegi õnne. Kuid mõned lapsed hüüavad rohkem kui teised.
Need samad lapsed võivad sagedasti vihata, võivad tunda pettunud kiiremini ja võivad liiga kõrgenud olla ka nende eakaaslastega. Kuigi ülemäära emotsionaalse lapsega pole kindlasti midagi valesti, võib see elu neile natuke raskemaks muuta.
Ärge häirige emotsioone nõrkuse suhtes
Vahel vanemaid häirivad liiga emotsionaalsed lapsed. Isa võib oma poja järele nutma pärast pesupalli mängu kaotamist või ema võib tütre välja tõmmata tantsuklassist esimeste pisarärkide juures.
Kuid nutmine ei ole halb asi. Ja lastele on hea, et neil on intensiivsed tunded.
Emotsionaalne olemine ei muuda lapsi nõrgaks. Siiski on oluline, et lapsed õpiksid tundma ja mõista oma emotsioone. Tegelikult võib emotsionaalne teadlikkus aidata lapsi vaimselt tugevamal - isegi siis, kui nad tunnevad neid emotsioone sügavalt.
Vältige oma lapsele helistamist või eeldades, et tema tundlikkus on fikseeritud. Igaühel on teistsugune temperament ja teie laps võib olla sündinud emotsionaalselt tundlikumad kui teiega harjunud.
Õpeta oma lapsi emotsioonidest
On oluline, et teie laps tunnetaks tema tundeid. Alusta õpetada teda emotsioonidest , nimetades need tema jaoks.
Ütle: "Sa näed nüüd kurb kohe" või "Ma võin öelda, et sa oled hull." Nimetage ka oma emotsioone, öeldes: "Mul on kurb, et me ei saa täna vanaema külastada," või "olen vihane, et need poisid olid täna tähenduses. "
Võite ka rääkida tundetest vestlustest, rääkides raamatutest või telesarjadest pärit tegelaskujudest.
Iga kord mõnda aega ja küsige selliseid küsimusi nagu "Kuidas te arvate, et see tegelane tunneb?" Praktikas paraneb teie lapse võime märgistada oma emotsioone.
Selgitage erinevust tunde ja käitumist
Samuti on lastel oluline teada, kuidas väljendada oma emotsioone sotsiaalselt sobivas vormis. Kvaliteetselt karjumine toidupoedri keskosas või koolis käitumishäirete viskamine ei ole korras.
Öelge oma lapsele, et ta võib tunda emotsioone, mida ta tahab - ja on hea, kui tunnete ennast tõeliselt vihaselt või tõesti kardan.
Kuid tehke selgeks, et tal on valikud selle kohta, kuidas ta reageerib neile ebamugavatele tundedele . Nii et isegi kui ta tunneb vihast, ei ole hea tabada . Või just sellepärast, et ta tunneb kurb, ei tähenda see, et ta saaks ümber põrandale nutta, kui see häirib teisi inimesi.
Distsiplineerige oma käitumist, kuid mitte tema emotsioone. Ütle: "Sa lähete aeg-ajalt, sest sa tapsid oma venda" või "Sa kaotad selle mänguasja ülejäänud päevaks, sest sa kartsid ja see teeb mulle kõrvu."
Valideerige oma lapse tunne
Mõnikord on vanemad tahtmatult minimeerinud lapse tundeid. Kuid see saadab vale sõnumi. Öeldes: "Ärge nii ärritunud. See pole suur asi "õpetab teie lapsele, et tema tunded on valed.
Kuid tunded on korras - isegi kui te arvate, et need on ebaproportsionaalsed.
Kas sa arvad, et ta on hull, kurb, pettunud, piinlik või pettunud, pane see nime. Siis näidake, et mõistate, kuidas ta tunneb ja annab empaatiat.
Nii et öeldes: "Ma tean, et sa oled hullumeelsed, et me ei lähe tänapäeval parki," näitab, et sa saad aru, et ta on vihane, võib see tulla veidi karmiks.
Ütle: "Ma tean, et sa oled hull, me ei lähe täna parki. Ma saan hulluks, kui ma ei jõua teha asju, mida ma tahan ka teha. "See ekstra element tugevdab teie lapsele seda, et igaüks tunneb neid emotsioone mõnikord (isegi kui nad ei ole nii tihti või intensiivsed, kui ta neid tunneb).
Samal ajal aita lastel mõista, et emotsioonid võivad olla kiireloomulised ja see, kuidas laps praegu tunneb, ei kesta igavesti - või isegi tingimata rohkem kui paar minutit. Mõistes, et nende tunded, nagu ka pisarad, tulevad ja lähevad, võib aidata lapsel emotsionaalse hetke keskel pisut rahutu jääda.
Õpetage oma laste emotsionaalset regulatsiooni oskusi
Just sellepärast, et teie laps tunneb oma emotsioone intensiivselt, ei tähenda see, et ta peaks oma tundeid kontrollima. Kui ta on ärritunud, saab ta õppida ennast rahulikult .
Kui ta üles ärkab, on ta võimeline õppima ennast julgustama. Ja ta suudab leida võimalusi ebameeldivate olukordade lahendamiseks tervislikul viisil. Siin on mõned kasulikud oskused lapse õpetamiseks, et ta saaks õppida oma emotsioone juhtima:
- Harjuta sügav hingamine. Õpetage oma lapsel, kuidas hingata aeglaselt ja vaikselt läbi nina ja seejärel läbi suu. Korrake veel paar korda, kuni ta on oma pisaraid haaranud.
- Kandke rahulikuks . Õpetage, et teie laps loobuks mõtteid ärritama. Lahtriplaatide lugemine kuni 10-ni või loendamine 100-st on vaid mõned vaimsed ülesanded, mis võivad tema stressi vähendada.
- Puhkus . Luba oma lapsel anda endale lühike ajahetk või küsida õpetajalt, kas tal on minut ise koguda, kas ta saab jooki või vett või minna mõnda teise kohta. Andke oma lapsele selgeks, et ta saab paigutada ennast ajaintervjuul, enne kui ta saadetakse seal valesti käitumiseks. Siis saab ta otsustada, millal ta on valmis välja tulema.
- Loo rahustav komplekt . Täitke kasti koos esemetega, mis aitavad teie lapsel rahuneda (või üles tuua). Värvimisraamatud ja värvipliiatsid, losjoon, mis lõhnab hästi, pildid, mida teie laps naudib, või rahustav muusika on vaid mõned asjad, mis võivad mõjutada oma meeli ja aitavad tal oma emotsioone hallata.
- Probleem lahendada oma lapsega. Kui teie lapse emotsioonid põhjustavad talle probleeme - nagu keegi ei taha koos temaga mängida, sest ta karjub kogu aeg või ta ei saa osaleda kehalise kasvatuse, sest ta karjub, kui ta kaotab - koos probleemiga tegelemiseks. Küsige oma panust, millised strateegiad võivad teda aidata. Teie toetusel võib ta välja töötada loovaid lahendusi.
- Määrake meeleolu suurendajad. Rääkige oma lapsega asjadest, mida ta meeldib teha, kui ta tunneb end õnnelikuks, nagu välimine mängimine, naljakaartide lugemine või lemmiklaulude laulmine. Kirjutage need asjad ette ja ütle talle, et need on tema meeleolu suurendajad. Kui ta tunneb halba, julgustan teda tegema üht meeleolu suurendajat, et aidata tal oma tundeid toime tulla.
Vältige emotsionaalsete purskuste tugevdamist
See, kuidas te oma lapse emotsioonidele reageerib, on suur erinevus. Mõnikord kutsuvad lapsevanikud tahtmatult lapsi emotsionaalseid purse.
Kui teete, et aidata teie lapsel tema emotsioone paremini reguleerida, on kõige parem vältida järgmisi toiminguid:
- Tasu oma lapse rahustavamaks . Kui pakute oma lapsele erikohtlemist iga kord, kui ta ise end kokku tõmbab, võib ta õppida, et pisaraid on hea viis saada midagi, mida ta tahab.
- Doseerides oma lapse tähelepanu . Kuigi on oluline pakkuda mugavust, veenduge, et te ei pingutaks seda üle. Sa ei taha, et teie laps õpiks, et ärritus on parim viis oma tähelepanu juhtida.
- Pidevalt rahustades oma lapsi . Kasulik on pakkuda kindlustunnet, kuid samuti on oluline õpetada oma lapsele oskusi, mida ta vajab, et ennast rahustada, nii et ta saaks oma emotsioone hakkama saada, kui te pole seal sisse astuma ja abi osutama.
- Räägi oma lapsele nutma . Rääkides oma lapsele nutma, võib see tema üle ärrituda. Kui ta näeb, et sa oled oma pisaratega töötanud, arvab ta, et ta teeb midagi valesti, ja see ei tee nutmist enam lihtsamaks.
- Teate, et teie laps on tundlik . Kui hoiatate iga õpetajat, treenerit või sõbra vanemat, et teie laps on tundlik , võite saata sõnumi, et ta ei saa oma tundeid käsitseda. Hoidke see positiivne, öeldes järgmisi asju: "Minu laps tunneb suuri emotsioone."
Pange oma lapsele, kuid mitte liiga palju
Võite otsustada, et on aegu, kui on mõistlik säästa oma lapsi sündmuste häirimise eest. Kui kool vaatab kurbat filmi, võite otsustada lasta oma lapsel loobuda, kui teate, et ta üritab end pärast filmi lõppu koguda.
Kuid te ei taha vabandada teie lapsi rasketest väljakutsetest või kõigist elu tegelikkustest. Teie laps vajab mõnda praktikat, kuidas oma emotsioone sotsiaalselt vastuvõetaval viisil käsitseda. Ja lihtsalt sellepärast, et ta on ülemäära emotsionaalne, ei tähenda, et ta peaks igatsema elust.
Sageli tunnevad emotsionaalsed lapsed kõiki emotsioone suurel määral. Nii et see tähendab, et teie laps võib nautida positiivseid emotsioone, nagu õnne ja põnevust, ka nende täiel määral. Ja sa ei taha oma võimet tunda kõiki neid suuri tundeid.
Millal saada professionaalset abi?
Isegi lapsed, kes tavaliselt liiga emotsionaalselt ei tunne, võivad läbida aja, kus tundub, et pisarad jätkuvad. Ehkki murettekitav põhjus on ebatõenäoline, tasub seda oma lastearstiga (eriti kui teie laps on noor ja kellel on raskusi suhtlemisega), et tagada, et seal pole diagnoositud kõrvapõletikku või keeleprobleeme, mida ei ole avastatud.
Kui meditsiiniline probleem on välistatud, võib lapsevanem võtta meetmeid, et aidata lapsel õppida, kuidas oma emotsioone aja jooksul reguleerida, nii et see ei muutuks probleemiks, kui nad kasvavad.
Kui teie laps on alati olnud emotsionaalne, ei ole ilmselt põhjust muretsemiseks. Kuid kui ta näib äkki tundub, et tal on emotsioonide juhtimisega rohkem probleeme, rääkige oma lapsehooldajast.
Samuti peaksite otsima oma lapsele professionaalset abi, kui tema emotsioonid põhjustavad probleeme tema igapäevaelule. Kui ta koolipäeva jooksul nii palju nutsib, et ta ei saa klassi keskenduda või kui ta püüab säilitada sõprussuhteid, sest ta ei saa oma emotsioone kontrollida, võib ta vajada lisatuge.
> Allikad
> Haridustreeningute keskus: temperament mõistmine: emotsionaalne tundlikkus.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Interventsioon emotsionaalse eneseregulatsiooni tugevdamiseks psüühiliste terviseprobleemidega lastel: proksimaalne mõju kooli käitumisele. Ajakiri ebanormaalse lapspsühholoogia kohta . 2010; 38 (5): 707-720.