Koolipäevad on hõivatud kõike, mida koolitajad peavad päevast pakkima. Ja mõnikord tähendab see, et füüsiline tegevus on ohverdatud: lühenenud või isegi elimineeritakse peresid. Võistlusklassid lõppevad. Õpilasi julgustatakse jääma laseriga keskenduma oma akadeemilistele ülesannetele kogu päeva, iga päev.
Aga mitte ainult see ei ole lastele ebatervislik, see ei ole tõhus.
Füüsiline aktiivsus ei ole mitte ainult oluline füüsilise tervise ja rasvumise ennetamiseks. See ehitab ka laste aju. Üle 24 eksperdid kogu maailmast vaatasid läbi selle nõude tõendid ja jõudsid järeldusele, et:
- Füüsiline sobivus on kasulik laste aju arengule, aju funktsioonile ja intellektile
- Aktiivne füüsiline aktiivsus enne, kooli ajal ja pärast seda parandab õpitulemusi
- Füüsilisest aktiivsusest osa võtmine mõjutab otseselt laste ajusid ja kooli jõudlust
- Füüsikaliste oskuste omandamine tõstab aju jõudu
Tähtis on ka see paneel rõhutada, et "füüsilise tegevuse kasuks õppetundide äravõtmise aeg ei toimu hea hinde saamiseks".
Kuidas lapsed koolis liiguvad: spordiklubi klass ja treening
Koolipäeval on füüsilise tegevusega palju võimalusi. Esiteks, võimla klass (muidu tuntud kui kehalise kasvatuse või PE). Paljud koolid muudavad PE tervisepõhiseks klassi perioodiks, mille eesmärk on aidata lastel eluaegsetest tervislikest harjumustest välja töötada.
See on suurepärane! Kuid paljud teised koolid pakuvad ainult minimaalset füüsilist aega. Nii et me ei saa alati loota jõusaalide klassi, et aidata meie lastel täita oma igapäevast füüsilise tegevuse vajadust, kuigi midagi on alati parem kui mitte midagi.
Mis on süvend ? See on sageli lapse lemmik asi koolis.
Uuringud näitavad, et isegi lühikese päeva jooksul pausi võtmine võib parandada õpilaste õppimisoskusi ja mälu. Vaba mäng, mis toimub süvendi ajal, loob laste sotsiaalsed oskused. Ja loomulikult pakub lastele päevavalgusele lisaväärtusega füüsiline aktiivsus - võib-olla isegi ühe poole 15-minutilise igapäevase etapi jooksul.
Kooli süvend võib isegi aidata parandada laste käitumist, mistõttu on see vastukaaluks, kui õpetajad seda ära võtavad . Näiteks näitas üks uuring rohkem kui 10 000 kolmanda klassi õpilastel, et lapsed, kellel oli vähemalt üks süvendiperiood päev (kestis 15 minutit või kauem), olid parem klassiruumi käitumine kui need, kellel oli vähem süvenevat aega või üldse mitte. Veel ühes uuringus leiti, et koolis on pärast süvendamist klassiruumis lapsed "tähelepanelikumad ja tootlikumad", kas süvendamine toimub siseruumides või väljas. See on tõsi, isegi kui õpilased veedavad suuremat osa oma sünnipäeva sotsialiseerumisest. Ja see kehtib nii teismeliste kui ka nooremate laste kohta.
Kuidas lapsed koolis liikuda: klassiruumis
Jah, füüsiline tegevus võib juhtuda akadeemilise õpingu kõrval klassiruumis. Madalmaade teadlaste rühmitus uurib matemaatika- ja õigekirjaõppeid, mis hõlmavad füüsilist liikumist. Nii võivad õpilased näiteks astuda kaheksa korda, kui kaheksa on matemaatika probleemi lahendus.
Lapsed osalevad mõõdukas kuni jõulises füüsilises tegevuses umbes 60% õppetundide ajast. Pealegi säilitavad nad teabe paremaks ja kulutavad tööle rohkem aega kui lapsed, kes õpivad neid mõisteid vanamoodsel viisil.
Teine viis, kuidas lapsed saaksid liikuda ja õppida, ning samal ajal on välja pakkuda koolitust koos alalise töölauaga. Selle väite toetuseks on palju uurimistöid, et need lauad osutaksid väga vajalikku kehalist aktiivsust. Kuigi liikumised, mida nad julgustuvad, on väikesed, pakuvad nad endiselt kalorite põletust. Ja nagu teised kehalise tegevuse vormid, toetavad nad ka akadeemilist edu.
Õpetajad võivad edendada paremat õpet ja käitumist kiirete (kolme kuni viie minutiga) ajukahjudega .
Need mini-tegevused annavad lastele väikese vaimse lähtestamise, ilma et võtaksin palju aega muudest töötavatest. Kuid nad aitavad kaasa laste vajadusele sagedase füüsilise tegevuse järele ja suurendavad nende igapäevast kogukoormust.
Liikumine kooli ja sealt välja
Ärge unustage füüsilise tegevuse võimalusi koolis ja koolist välja. Jalutuskäik koolini (või jalgrattasõit, skoorimine või rula) annab lastele kõik eelised, mida muud liiki igapäevased kehalised tegevused pakuvad. Samuti mängib mänguväljak pärast kooli, nagu lisapakett, või osaleb koolis toimuvates tegevustes, nagu jooksval klubil .
Mõned koolid, eriti sellistes kohtades, kus lapsed saavad kooli minna, on võimelised pakkuma enne kooli harrastusspordi programme, et proovida mõnda jalutuskäigu eelistamist (ja lihtsalt lisada kehalise aktiivsuse õpilaste koolikogemusele). Kui teie lapse kool kasutab seda, kasutage ära, isegi kui see tähendab varem hommikut kõigile. See on seda väärt.
Kui teie kool ei paku selliseid programme või ei tee piisavalt füüsilist tegevust, otsige abi tervisekomisjonist. Kui ei ole komiteed, alustage üks ise . See on täiesti väärt teie laste ja nende klassikaaslaste tervisele.
> Allikad:
> Ameerika Pediaatriakadeemia Pedagoogide Nõukogu Koolide Tervis: poliitika avaldus: kooli sügav roll . Pediatrics 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J jt Kopenhaageni konsensuskonverents 2016: lapsed, noored ja füüsiline tegevus koolides ja vaba aja veetmise ajal . Br J Sports Med 2016; esmakordselt Internetis avaldatud: 27. juuni 2016.
> Barros RM, Silver EJ ja Stein REK. Koolielu ja klassiruumi käitumine. Pediatrics. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Laste koolipäeva kehalise aktiivsuse panus. J Phys Act Health 2012, 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Füüsiliselt aktiivsed matemaatilised ja keeleõpetused Akadeemilise saavutuse parandamine: klasteri randomiseeritud kontrollitud uuring. Pediatrics 2016; 137 (3).