Emajõulised unistused nende väikelaste jaoks on idülliline lapsepõlv. Reaalsus on aga see, et olenevalt asjaoludest võib lapse elu olla sama stressirohke kui täiskasvanu, kuid laps ei ole täielikult varustatud selleks stressi tervislikult käitlemiseks.
Iga laps reageerib erinevalt stressirohketele sündmustele, olgu see siis lahutus, perekondlik surm, kooli raskus või suur liikumine.
Teie laps vajab teie abi selle stressi lahendamiseks. Esimene samm teie jaoks vanemana on tuvastada hoiatusmärgid, mida teie laps häbeneb.
Otsige stressi märke
Laste aju füsioloogiliste mõjude tõttu süttib stress välja "võidelda või lend", mis võiks lühiajaliselt kasulik olla - nagu näiteks testi ettevalmistamine - kuid kahjulik pikema aja jooksul. Arvestades, et teie lapse aju on kiire arengu perioodil, võivad need hormonaalsed reaktsioonid kahjustada õppimisvõimet ja käitumist.
Kui teie tavaliselt hästi käituv laps hakkab äkitselt hakkama saama tuju või raskusi koolis, võib see olla märk sellest, et ta on rõhutanud . Käitumisnähud, mis lapsel stressi all kannatavad, on viha , eraldumine, agressiivne käitumine , nuttunne, vallandamine ja pingutus .
Samuti on mitmeid mittekäitumise märke. Bedwetting, kaebused füüsiliste valude nagu kõhuvalu või peavalu ja akadeemilisi probleeme.
Vastama ebaõige käitumisele
Mõistmise, kus teie lapse käitumine on tulemas, arusaadav, on mõistlik, ja vabandab teda reeglitest järgides. Tunnista oma lapse tundeid, kuid selgitage, et ebameeldivate emotsioonidega tegelemiseks on tervislikke viise . Õpetage oma lapsele sobivaid viise ärevuse, frustratsiooni ja viha vastu võitlemiseks.
Mõnel juhul võite te minna kõnni minema või osaleda. Kuid ärge ignoreerige oma lapse armastuse vajadust. Näidake oma lapsele täiendavat armastust selle aja jooksul, isegi kui ta proovib oma viimast närvi.
Vähendage lapse stressi
Mõelge, kuidas vähendate oma elus stressi: lõõgastav tegevus, näiteks mullivannid? Palju harjutusi? Head aega koos sõpradega? Neid ideesid saab rakendada ka lastele.
Aidake oma lapsel toime tulla stressiga, soodustades tervislikke stressi leevendavaid aineid. Mõnikord ei pruugi teie laps teiega rääkida, kuid lihtsalt ühes toas koos olla piisav, et näidata talle, et te hoolite. Kulutamisaeg koos on eriti oluline, kui stressiolukord on seotud abielulahutuse või surmaga.
Kui stress tuleneb tundmatu ärevusest - nagu näiteks uue linna liikumine või uue kooli käivitamine - aitab lapsel mõista, mis juhtub. Rääkige sellest, mida oodata ja valmistada oma laps võimalikult hästi, vaadates uue linna pilte või mängides uue kooli mänguväljakul enne seda.
Ükskõik kas võtate koju uue lapse või lähete paremale naabrusele, võivad positiivsed kogemused ka lapsele stressi tekitada.
Mis tahes tüüpi muudatused võivad teie lapse heaolu mõneks ajaks tõsiselt kahjustada.
Vältige liiga palju ekraaniaega
Võib arvata, et lapse pealekandmine televiisori ees veidi lõõgastumiseks on suurepärane lahendus, eriti kui teie väike inimene sageli palub ekraanil aega.
Kuid televiisori vaatamine või videomängude mängimine ei ole tegelikult lõõgastav. Lapsed reageerivad paremini ennetavatele lõõgastusviisidele - näiteks kehalisele või meditatsioonile.
Kui lubate ekraaniajastamist, pidage meeles, kuidas mõned programmid võivad teie lapsele veelgi rohkem stressi tuua. Näiteks õhtused uudised on täidetud lugudega loodusõnnetustest ja vägivaldsetest kuritegudest.
Veenduge, et teie lapse ekraanil on ainult vanusele sobiv sisu.
Otsige professionaalset abi
Vanemana on teil tõenäoliselt vajalikud oskused paljude stressiga seotud probleemide lahendamiseks. Kuid kui leiate, et seda on lihtsalt liiga palju hakkama saada, ärge kartke otsida professionaalset abi .
Vaatamata sellele, kas stressi allikas on lühi- või pikaajaline, võib vaimse tervise ekspert külastada just seda, mida teie laps peab toime tulema ja naasma oma normaalse, armastava enesega. Mõnikord võib mõni lühike külastus professionaalsele isikule tagada, et teie lapsel on oskused, mida ta vajab, et lahendada mis tahes stressiolukordi, millega olete silmitsi seisnud.