Oma või teie lapse liiga palju oodata ei ole kellelegi terve
Surm tänapäeva vanematele, kes teevad kõik endast oleneva, on nende lastele kõikides perekondades tõeline probleem. Interneti-ema-sõjadest ja süüdistustest lähtuvalt on tegemist intsidentidega, et erakordselt üksteisest paremini sõprade vahel ja sotsiaalmeedias edasi areneda , pole ime, et moms ja isad tunnevad vajadust olla täiuslikud vanemad.
Kuid siin on asi, mis on perfektsionist, mitte ainult rõhutades sind maksimaalseks, vaid ka teie lapse heaolu.
Õnneks, kui tegelete täiusliku lapsevanemaga, on mõned sammud, mida saate oma ja teie lapse ootuste muutmiseks võtta.
Märgid, et sa võiksid olla perfektsionistlik vanem
Mõned perfektsionistlikud vanemad on perfektsionistid igas eluosas. Nad on suurepärased kõiges, mida nad teevad - vastasel juhul poleks nad proovida. Nad teevad oma eesmärkide saavutamiseks suuri ohvreid.
Ja enamik standardeid on need inimesed edukad inimesed. Kuid nad ei tunne kunagi piisavalt hästi.
Teised on perfektsionistid ainult vanemate valdkonnas. Need inimesed võivad karta, et nad "hävitavad oma lapsi kogu eluaja jooksul" või võivad nad kartma, et nad ei aitaks oma last Ivy League kolledžis ebaõnnestuda.
Mõned neist ootavad ennast täiuslikkusest ja teised ootavad oma lastel täiuslikkust. Kuigi nad arvavad, et nende standardid viivad tipptaseme saavutamiseni, on nende täiuslikkuse vajadus lõppkokkuvõttes tagasilöögi.
Märgid, et võite olla ennast täiuslik vanem
- Sageli kritiseerides
- Süüdista ennast, kui teie laps ei õnnestu
- Võrreldes ennast teiste vanematega ja tunnete, et teie langeb
- Ennast võitmine, kuna ei suuda teie lastele rohkem teha, hoolimata asjaolust, et teete neile juba palju
- Pidevalt oma vanemate valikuvõimalusi teisejärguliselt ära märkate
- Sageli kaotad, sest teie ootused on liiga kõrged
Märgid, et võite eeldada, et teie laps on täiuslik
- Raske vaadata oma lapse midagi teha, kui ta seda oma teed ei tee
- Micromanaging oma lapsele, kui ta töötab ülesandega
- Suruge oma lapsele veatu jõudluse
- Hirmutades oma lapsi rohkem kui kiitad
- Suruge oma lapse oma unistuste täitmiseks
- Sinu enda enesehinnang sõltub lapse saavutustest
- Teie lapse tegevuse, nagu matemaatika või jalgpalli mängimine, käsitlemine, nagu need on elu muutvad sündmused
Kes on tõenäoliselt osalenud perfektsionistliku lapsevanemaga
Keegi pole immuunne soovist saada parimaks vanemeks - isegi ebaõiglane määral -, kuid grupp tundub olevat ebaproportsionaalne: töötavad emad.
Selle põhjuseks on kaks põhjust. Esiteks tunnevad kõik (mees või naine), kes on harjunud töötama kõrgel tasemel, tundma vajadust õnnestuda ka teistes oma elualades. Kahjuks pole selgeid lapsevanemate eesmärke või vahe-eesmärke, mida keegi saaks lapsevanematega saavutada, nagu see võib olla kontoris.
Teiseks, töötavad emad esitavad tihti suuremat stressi "püüavad seda kõike teha". Care.com uuring näitas emotsionaalset teemat, et see stress võib aset leida töötavale emale.
Kaheksakümmend protsenti tunnevad stressi selle üle, et kõik on tehtud, 79 protsenti tunnevad, nagu nad jääksid alla ja üle 50 protsendi kardavad, et neil puuduvad olulised igapäevased hetked oma pereelus.
Isad tunnevad sageli ka lapsevanema süütunnet . Pewi uurimiskeskuse 2015. aasta uuring näitas, et peaaegu 50 protsenti isadest ütlevad, et nad teevad ainult suurepärase või vanema tööga, mis tähendab seda, et teine pool ei anna ennast märkimisväärsetele väärtustele.
Pewi uurimiskeskus leidis, et tänapäeva isad kulutavad 1965. aastal keskmiselt kolmekordistunud aega oma lastega kui isad. Kuid peaaegu pooled neist tunnevad, et nad ei kuluta oma lastele piisavalt aega.
Kuid vanemad ei ole ainus perfektsionistliku lapsevanema ohverdus. Sellist tüüpi emade ja istute suhtumine võib oluliselt mõjutada nende lapsi.
Negatiivne mõju lastele
Vanematel on kõrged standardid ja perfektsionist. Kõrgete standardite kasutamine on vanemas sageli hea tunnusjoon, sest see seab lapsele ootused ja aitab neil edukalt ellu jääda.
Perfektsionistliku lapsevanemaks olemine seab lapse üles arvama, et kui ta ei saavuta kõrgeid standardeid, on ta ebaõnnestunud. Pange liiga palju survet lastele täiuslikuks, saadab vale sõnumi. Laps võib oma koolitöös petta, et saada häid hindeid, sest võib arvata, et te hindate saavutusi ausatena. Igas vanuses lastel peab õpitulemuste saamiseks olema võimalik teha vigu, kartmata märkimisväärseid tagajärgi, uurimistulemusi.
Perfektsionism võib lapsi ka ära hõõruda. Lapsed, kes arvavad, et nad peavad olema täiuslikud, on kõrgema psüühikahäirega , nagu depressioon, ärevus ja söömishäired. Samuti on neil hea meel peita oma sümptomid, nii et sageli on nende vaimse tervise probleemid ravi kaotanud.
Perfektsionism ei aita lapsi paremaks teha. Tegelikult teeb see sageli halvemaks. Perfektsionism on seotud enesestmõistetava käitumisega, nagu viivitus. Irooniline, et perfektsionism suurendab tõenäosust, et laps võib ebaõnnestuda.
Kui määrate riba liiga kõrgeks, siis võib teie laps loobuda. Kui ta teab, et ta ei saa sirguda, võib ta loobuda oma kodutöö tegemisest. Või kui ta teab, et ta ei saa kunagi tärn sportlast, võib ta lõpetada spordi mängimise .
Perfektsionismi minevik
Keegi pole kunagi täiuslik. Teie laps kasvab, et töötada ebatäiuslike kolleegidega, neil on ebatäpne toakaaslane või partner ebatäiusliku inimesega. Nii et isegi kui te oleksite täiuslik vanem, ei tee te talle mingit soove.
Perfektsionismi minemine ei ole lihtne. Aga teie enda ja teie lapse - mõne nõrkuse - vähendamine võib teie psühholoogilise tervise jaoks olla oluline. Samuti võiks see parandada suhteid oma lapsega ja seada lapsele edu tulevikus.
Ükskõik, kas ootate end olevat täiuslik või ootate oma lapse täiuslikkust, aitavad need strateegiad
- Mõtle oma keelt . Ükskõik, kas ta lihtsalt võitis lindi teaduse messil või tema meeskond kaotas kohapeal mängu, vältige lapsele öeldut, et tema esitus oli edukas või kaotatud oli kohutav. Selle asemel paluge oma lapsel tuvastada, mida ta hästi tegi ja mida ta arvab, et ta saab järgmisel korral paremini teha.
- Lõika oma laps mõne vaoshoitud. Kui te leiate, et teie laps karjub, sest ta ei pannud voodit korrektselt ega vihka teda, et mõni õigekirja sõnad valesid, võtke sügavalt sisse. Pea meeles, et lapsed peavad tegema vigu ja iga viga on õppimisvõimalus.
- Jälgi teadetetahvlid ja / või sotsiaalset meediat . Võrreldes teiste inimestega on negatiivsuse retsept. Pidage meeles, et näete ainult teise inimese elulõika, mitte kogu filmi. Ärge võrdige oma lapsi ka teiste lastega. Kõik lapsed on erinevad.
- Keskenduge sellele, mida te õigesti lapsevanemas . Olge nii, et te ei pruugi olla parim, kui teete haridus- ja rikastavaid tegevusi igapäevaselt, kuid võibolla sa oled hakanud õpetama nädalavahetustel Halloweeni kostüüme ja küpsiseid. Tunnista oma jõudu ja harjutamiseks natuke enesestmõistetavust, kus sa ei ole superstaar.
- Saada häid teateid tervest sõnumist . Laske lapsel teha vigu ja mõnikord ebaõnnestuda. Rääkige ebaõnnestumisest õppimisvõimalusena ja tunnistan, et katse läbikukkumine või kooli mängimine pole raske, kuid see ei ole maailma lõpp.
- Pöörake tähelepanu oma lapse jõupingutustele, mitte tulemusele . Selle asemel, et kiita teie laps eksamit A saamiseks, kiidagu teda raske õppimise eest. Või selle asemel, et ütleksin talle, et ta tegi suurepärase töö, kus oli kaks mängu eesmärki, öelge talle, et märkasite, et ta kallistas kõvasti. Siis on ta tõenäolisemalt keskendunud oma parima tegemisele, selle asemel, et tagada, et ta saavutab kõik kulud.
- Tagasi välja, kui teie laps on ülekoormatud . See on kasulik, kui ta vaevab oma lapse, kui ta üritab, kuid nõudes, et ta jätkab proovimist pärast seda, kui ta on vaimselt välja selgitatud, ei ole hea mõte. Kui ta hakkab ebameeldivat tegevust, mida ta armastas, nagu pesapall või klaver, võib see olla märk, et sa teda liiga tugevad. Ärge laske oma lapsel teha head heakskiitu, kuid ärge püüdke teda teha rohkem, kui ta suudab teha.
Sõna Verywellist
Kui olete olnud perfektsionistliku vanemaga, kuid võite selle natuke tagasi helistada, ärge hoogu seda liiga palju - on selge, et teete endast parima, et saaksite olla parim vanem. Ja teie valmisolek tunnustada oma nõrkusi, õppida oma vigadest ja lõigata ennast mõnevõrra, aitab teie lapsele head eeskuju.
Kui siiski ei tundu, et jätate idee, et peate olema täiuslik või et teie laps peab täiuslikult toimima, kaaluge professionaalse abi otsimist. Mõnikord tuleneb täiuslikkuse otsimine vaimse tervise probleemist, nagu ärevushäire või trauma ajalugu. Muul ajal tekitab täiuslikkus tõsiseid probleeme, nagu krooniline stress või suhtelised raskused. Koolitatud vaimse tervise spetsialist aitab teil täiuslikkusest üle saada. Ja see võib olla parim asi, mida saate teha enda ja oma lapse jaoks.
> Allikad:
> Care.com Töömommid ja stress: milline on teie kallutamise punkt? Avaldatud 20. novembril 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Hinna maksavad emad maksavad isegi siis, kui nad seda ei osta: ideaalse emaga seotud vaimse tervise tagajärjed. Suguülesanded . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, dush CMK. Vanemliku kohanemise ennustaja vanemlik perfektsionism. Individuaalsete erinevuste isiksus . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 asjad vaimselt tugevate vanematega ei tee: enesega kindlustatud laste tõstmine ja nende aju õpetamine õnne, tähenduse ja edu jaoks . New York, NY: William Morrow, HarperCollinsi väljaandjate väljavõte; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fakte Ameerika isade kohta. Pew Research Center. Avaldatud 15. juuni 2017.