Kuidas käituda ema häbistama ja oma eluga edasi liikuma
Iga päev kuulame lugusid avalikest pettustest. "Walmart" -iast pärit fotodest Kim Kardashiani vallutamiseni on alati keegi, kes võtab midagi soojust midagi, mida nad on teinud. Kuid on olemas uut tüüpi online-sepistamine, mis ründab iga päev naisi ja seda nimetatakse ema häbiks. Kommentaarid mummide kohta bikiinides basseini kohta fotodele, milles on emad, kes hooldavad oma lapsi avalikult ja kõike vahepeal, momsid ründavad peaaegu kõike.
Ja see võtab ema kiusamist täiesti uuele tasemele.
Pole kahtlust, et ema on juba raske töö . Lisaks ebakindluse ja pettumuse tundmisele on moms täna mikroskoobi all. Viimane asi, mida iganes ema vajab, tuleb häbistada, et ta lapsevanemaid üritaks
Miks inimesed häbistavad ema?
Kuigi ema häbistamine ei ole uus, on Internet ja sotsiaalne meedia kuumenenud. Ükskõik, kas ta kritiseerib Kelly Clarksonit, et ta ei kaota oma lapse kehakaalu ega kutsu momsid pargis laiskas ja lahtiseks, on see midagi, mis haarab inimeste meelde.
Tavaliselt, kui inimesed häbistavad teisi, tunnevad nad, et nad on interneti kaudu lõhkamiseks õigustatud. Nad mõistavad, et ohvri käitumine, tegevused või fotod õigustavad sellist ravi. Aga ema häbistamise puhul ei ole moms mitu korda midagi valesti teinud. Selle asemel ründavad ema mõnda nii lihtsat kui siis, kui võtta kasutusele tahke toit , rinnaga toitmine või valemi kasutamine ning kas magamaminek on hea mõte või mitte.
Enamikul juhtudel tunduvad inimesed, kes muudavad oma lapsevanemate otsuste pärast häbi, oma lapsevanemate võimekuses ebapiisavaks. Selle tulemusena annab veebipõhine segadus neile väljapääsu, et õigustada omaenda uskumusi. Muudel aegadel moms häbeneb teisi emaseid, sest nad on kadedad. Võibolla ema, keda on häbistatud, on super sobiv.
Selle asemel, et tähistada rasket tööd, mida ta sinna jõudmiseks võttis, lööb ta tema eneses imendumist ja keskendub oma tervisele oma lastega, olenemata sellest, kas see usk peegeldab reaalsust või mitte.
Muudel aegadel on ema häbistatud, sest inimesed, kes otsivad kogukonna Facebooki lehti, on igav või otsivad meelelahutust. Või ehk nad on vihased või pettunud oma olukorraga kodus ja nad otsivad viisi. Pidage alati meeles, et hääle tooni või näo nägemisi ei kuulda. Vahel võib seda, mida tõlgendatakse kui vaimset meeleolu, võib olla pigem naljakas nalja või sarkasmi katse. Ja lõpuks, mõned inimesed häbistavad teisi, sest nad otsivad tunnustust ja valideerimist. Kui kõik hüppavad vanglale ja nõustuvad teise isiku hinnanguga, võib see tunduda väga tasuv, isegi kui see pole õige.
Mommy Shamingi dos ja keelud
Kui tegemist on ema häbistamisega, on iga ema ohus. Isegi kui proovite mitte postitada midagi põletikuvastast veebi, ei garanteeri see ikka veel seda, et ema häkkerid teid ei sihiks. Lõppude lõpuks võtab see ainult ühte halvasti kirjutatud või valesti tõlgendatud postitust Facebookis või Twitteris, et teie elu kaotada.
Veelgi enam, te ei pea midagi tegema, et seda häbistataks. Mõned ema võitlejad võtavad isegi teie teadmata pilte ja videoid ja postitavad need võrgus. Kui sa kunagi leiad end ema kurdavas olukorras, on siin kümme asi, mida meeles pidada.
Ärge vastake . Kuigi võib tunduda vastupidine, et midagi ei tehtaks, kui inimesed räägivad sinu kohta ebaviisakalt, on ema häbistamiseks reageerimise parim viis ignoreerida postitusi ja kommentaare. Kuigi on raske hoiduda vastumeelsuse postitamisest või vähemalt üritab selgitada, mida mõtlesite, ei vasta. Isegi vabandus võib hoida ema ahvatlevat tsüklit.
Selle asemel laske lugu välja lüüa.
Kustuta oma postitus, piiksatus või kommentaar. Kui häbimärgistamine on teie veebisaidi või veebisaidi avaldamise tulemus, siis kustutage see. Kuigi see ei kõrvalda teie sisu Internetist täielikult, kustutab see ühe inimese, kes häbi teid hävitab. Pidage meeles, et kuigi inimesed saavad postitada teie fotosid või teha ekraanipilte ja häbi teid sellisel viisil. Võite pöörduda sotsiaalmeediapakkuja poole ja küsida postitust või fotot, kuid need ei vasta alati nendele päringutele.
Ärge laske kiusatusest kinni pidada . Jätkata mõtlemist, mida teised teie kohta ütlesid, pole terved. See röövib teid oma ajast ja energiast. Lisaks teeb see end ainult halvemaks. Keskenduge pigem muudele asjadele. Võtke oma sõpra kohvi koos sõbraga või minge filmi, et oma meelt ära jätta, mida on internetis öeldud.
Ärge hoidke ema pahandust perspektiivis. On tavaline kogeda erinevaid emotsioone, ulatudes intensiivsest alandamisest ja kurbusest vihale ja kahetsusele pärast avalikult häbistamist. Laske ennast tunda neid tundeid, kuid ei jää seal. Olge ettevaatlik, kui teie mõtted ületavad teie olukorda. Teisisõnu, ärge arvake, et kogu elu on hävitatud. On elu pärast ema häbistamist .
Ärge loe, mida nad kirjutada . Kuigi on normaalne, et ei tea, mida teised ütlevad, ei ole see hea mõte. Selle asemel hoiduge sotsiaalmeediast. Teiste inimeste negatiivsete postituste ja kommentaaride lugemine ei ole hea. Ärge anna neile rahulolu nende negatiivsete sõnade ja märkuste lugemisega.
Kas kaaluge oma sotsiaalse meedia kontode sulgemist . Äärmuslikel juhtudel, kui ema häbeneb, on mõnikord parimaks vastuseks teie sotsiaalse meedia kontode sulgemine. Kui häbimärgistus on surnud, saate avada uued kontod, millel on veidi erinevad kontode nimed. Näiteks kasutage teistsugust vidistama nime kui teil oli, kui teid häbistati.
Ärge häbistage võitlejaid . Pidage meeles, et igasugune suhtlemine ema võitlejatega, kaasa arvatud püüdes neid häbimärgistada või kätte maksta , austab nende käitumist ja hoiab tsükli liikumist. Inimesed kaotavad huvi ema häbistamine palju kiiremini, kui te ei vasta mingil viisil.
Jääge positiivseks. Ema häbistamine võib tunduda ülitundlik ja laastav. Kuid pidage meeles, et see kogemus ei kesta igavesti. Ja kui tagajärgedega tegelemine on karm, võite selle läbi saada. Olge keskendunud sellele, mis on oluline, näiteks laste kasvatamine ja ärge laske seda olukorda määratleda.
Ärge võtke ohvrite mõtlemist . Taastumise võti on see, et te ei luba seda, mis juhtus teiega, määrake, kes te olete nagu inimene. Selle asemel proovige tänu tänada. On võimatu end vabandada ja kogeda tänulikkust samal ajal. Määrake iga päev kolm asja, mis on tänulikud, isegi kui see on nii lihtne kui päike on väljas.
Kas sa pead oma elu kontrollima ? Ebaõnnestumatu ja abitu tunne on ema häbistamise ohvrite ühised tunnetused ja nad võivad üle kanda ka teistesse eluvaldkondadesse. Pidage meeles, et te ei saa juhtida seda, mida teised teie kohta ütlevad, ja te ei saa kontrollida, kes seda teavet usub. Aga saate kontrollida, kuidas te reageerite. Asetage oma energia hea lapsevanemateks ja sümboliteks.
Kuidas naasta oma elu pärast ema šamimist
Kui teid on avalikult häbi teinud, siis tunnete tõenäoliselt palju emotsioone, sealhulgas kõike alates kurbusest ja vihast kuni kahetsusväärtamiseni ja uskumatuseni. Mõni päev võib see tunduda, et te ei jõua kunagi normaalseks. Näiteks iga kord, kui jõuate toidupoed, võtke laps parki või külastage raamatukogu, võite tunda, et kõik silmad on sinu ees, otsustades sind. Kuid te ei pea sellist elama. Siin on neli asja, mida saate teha, mis aitab teil taaskasutamise teelt saada ja tunnete ennast uuesti oma vanaks:
- Muuta oma mõtte mustreid. Paljudel inimestel, keda on avalikult häbistatud, peetakse kinni sellest, mida nad on kogenud, võimaldades sageli oma mõtteid tarbida. Eesmärgiks on, et teie mõtted pöörleksid ümber asju, mis oma elus tähenduse või otstarbega on, ja mitte teie kogetud häbistamist. Teie mõtteviisi muutmine aitab teil edasi liikuda ka päevadel, kus te ei tunne seda. Kui teil on oma mõtteprotsesside muutmisega probleeme, võib nõustaja aidata teil mõtteid ümber kujundada. Ärge unustage, et peate ema hirmutamise käigus õppima õppima ja jätma negatiivse kraami maha.
- Hakka vaimselt karm. Kerge on olla tugev, kui kõik läheb plaani järgi. Kuid teie jõu tõeline test juhtub siis, kui teil tekib probleeme või raskusi. Ärge unustage, et ema häbi on karm ja võib emotsionaalselt tekitada probleeme. Ära karda abi paluda. See ei tähenda nõrkust. Selle asemel näitab see teie tugevust ja näitab, et soovite oma olukorda parandada.
- Keskendu isiklikule kasvule. Vaadake oma olukorda realistlikult. Kuhu peate parandama? Määrake valdkonnad, kus võib tekkida vajadus paraneda ja kasvatada. Näiteks peate võib-olla töötama oma enesehinnangu või enesekindluse suhtes . Või äkki te võtate ärevust ja depressiooni ning peate arstiga rääkima. Sõltumata sellest, kuidas ema häbistamine on teie mõjutanud, peaksite keskenduma oma elu valdkondadele, kus teil on vaja paranemist.
- Leia sulgemine . Osa tervenemisprotsessist on võimeline ära tundma häbi ja piinlikkust, mida olete tundnud ja sellest lahti tulla. Mõnikord juhtub see loomulikult, kui veebikogukond hakkab keskenduma midagi muud. Muudel juhtudel peate keskenduma jõupingutustele, et panna see teie taga. Eesmärgiks on, et te ei luba oma mõtteid enam teiega juhtuda.