Võimalikud põhjused ja kuidas valu juhtida
Kui me räägime tööajast tingitud valu üle, usuvad enamik naisi, et suurem osa nende valu tekib emakasse. Aga seljavalu võib olla ka tavaline. Tegelikult on seljavalu pärast kontraktsioonide kadumist jäänud püsima kuni 25 protsenti kõikidest töölt ja sündidest.
Mis on põhjustatud tööga seotud seljavalu?
Selle laiendatud seljavalu kõige sagedamini eeldatav põhjus on lapse positsioon ema vaagnaga võrreldes.
Kõige sagedamini süüdlasena nimetatakse sageli eelkõige kõhu eesmist positsiooni (OP). OP-i positsioonis on laps ema emakakaela suunas, põhjustades lapse pealuu raskemat osa ema selgroo luustikul.
Ema seisund töö ajal võib mõjutada ka seljavalu tekkimist või mitte.
Kuidas teil seljavalu juhtida?
Counter Pressu re
Ärge laske kedagi suruda rinnakorviga või lihtsalt selle taga, kus tunnete kõige rohkem valu. See võib aidata ka sellist objekti nagu soe padi või külma pakendi kasutamine.
Käed ja põlved
See tööasend on suhteliselt lihtne teha ja see on suurepärane valu leevendamiseks. Kui oled kätes ja põlvides, laskub laps natuke vaagnast välja, andes sellele rohkem ruumi pöörlemiseks. Ja emakakaela langenud rõhu tõttu ei pruugi teil kontraktsioonide ajal tekkida nii palju valu. See asend võimaldab ka suuremat vasturõhku alaseljale.
Kaevukinnitus
Neid võib kasutada enne või töö ajal, kui teate, et teie laps on OP-i asendis. Kõige lihtsam on teha kõik kettad ja see hõlmab istuteid liikumisi vaagnast, kummardades oma põhja ja seejärel tagasi selle algsesse olekusse.
Vesi
Inimesed, kes külastavad ennast vannis, võivad töötamise ajal olla ka suurepärased .
Või võite ka käed ja põlved paigutada dušši. Dushi põrandale saate panna käterätte, et see oleks mugavam või leviks sünnipalli kohal.
Muud tööriistad
Lisaks sünni pallile võite kasutada vasturõhku aeglustavat pingutust. Neil on isegi õõnesvardad, mida saab täita kuuma või külma vedelikuga. Niiske soojuse korral on riisikook kasulik ka seljavalu korral.
Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) on osutunud tõhusaks vahendiks seljavalu ravimisel töö ajal. Selline valuvaigistav valuvaigistav vorm tuleks alustada varakult, et saavutada parimaid tulemusi. Väikesed elektrilised impulsid aitavad häirida valu tundet.
On olemas ka teisi positsioone ja tehnikaid, nagu kahekordne puusa pigistamine, mis on kasulikud tööjõus.
Ravimeid on ka oma aega ja koha. Kuid mõned uuringud näitavad, et enne lapse pöörlemist esinev epiduraalne kasutamine võib ära hoida rotatsiooni ja põhjustada keisrilõike suurenemist.
Lisalugemist
Rasedus ja seljavalu : Miks räägib nii palju rasedaid naisi seljavalu? Ja mis veelgi tähtsam, mida saate sellega seoses teha?
10 viisi, kuidas naine sünnitama . Töö ajal võivad paljud meist tunda end abitujana, kui on tegemist töötav naise soenguga.
Teadmised õigete asjade kohta, mida teha ja öelda, on alati kasulikud, samuti mõningate näpunäidete kohta, mida mitte teha.
Allikas:
Tööjõu arengu käsiraamat. Simkin, P ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 väljaanne.