1 -
Tööjõu etapidTööjõu esimene etapp on see, mida me üldiselt mõtleme kui tööjõudu. Selles etapis leiate kolm etappi, mida oodata füüsiliselt igast etapist, samuti ettepanekuid toimetulekuks.
Töö on jagatud kolmeks peamiseks etapiks:
Varajane töö
Selle etapi esimene etapp on see, kus te veedate kõige rohkem aega. Seda iseloomustavad korrapärased kokkutõmbed, kuid mitte väga lähedased või väga pikad. Kokkuvõtted võivad olla kümme minutit ja kulgevad vaid kolmkümmend kuni nelikümmend viis sekundit. See on väga mugav tööjõud enamusele naistele ja võimalus tööjõu leevendamiseks.
Aktiivne töö
Kui kontraktsioonid muutuvad intensiivsemaks, liiguvad teid aktiivseks tööks. Siin on kokkutõmbed korrapärased ja lähenevad lähemale ja kestavad kauem. Need võivad olla kolm kuni viis minutit ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit. See on tõsine etapp, kus ema saab tööle ja kasutab tõesti palju tema toimetuleku tehnikat.
Üleminek
Tööjõu esimese etapi kõige raskem, kuid kõige lühem. Üleminek on see, mida televisioon sündis. Need kokkutõmbed on tugevamad ja pikemad ning lõpevad emakakaela laiendamisega. Tavaliselt on viimased 90-120 sekundit, kus vaheajad on lühemad. Üldiselt kestab see etapp vaid kolmkümmend minutit kuni kaks tundi.
Paljud inimesed püüavad teile öelda, kui palju sentimeetreid peaksite igal etapil laiendama. See ei ole ainus võimalus töötamise etappide määratlemiseks. Teil võib olla üleminekupõhiseid kokkutõmbeid, mis võivad olla vaid neli-viis sentimeetrit, kuid siiski väga lähedal lapsele. Oluline on meeles pidada, et väga vähesed naised laienevad ühe sentimeetri võrra, kaks sentimeetrit, kolm sentimeetrit jne. Paljud naised hüppavad laienemises. Ja mõnedel on isegi lugusid neli sentimeetrit laienenud ja seejärel paari minuti jooksul täielikult laieneda. Seega on tähtis pöörata tähelepanu kontraktsioonide intensiivsusele ja sellele, kuidas need tulevad, kui enamus naistel emakakaela teeb.
Varajane töö
Selle etapi esimene etapp on see, kus te veedate kõige rohkem aega. Seda iseloomustavad korrapärased kokkutõmbed, kuid mitte väga lähedased või väga pikad. Kokkuvõtted võivad olla kümme minutit vahelduvad ja neil on ainult kolmkümmend viis minutit. See on väga mugav tööjõud enamusele naistele ja võimalus tööjõu leevendamiseks.
Varajane töö on tavaliselt lõbus aeg. Võite tegelikult mõnda aega veeta, mõtled, kas see on tõesti töö. Teised naised unevad läbi nende kergete kokkutõmbede või lähevad oma päevast ilma, et mõistaksid vahet.
Mida sa võid tunda
- Väga hõlpsasti kasutatavad kokkutõmbed
- Madal seljavalu
- Lahtis väljaheide
- Verine näide või suurenenud limaskest (limaskest)
Käitumine ja suhtumine
Üldiselt on teil selles tööjõu faasis põnevil. Kui teie laps saab peatselt siia, on raseduse lõpuks lähedal ja lähete edasi lapsevanema järgmisele faasile. Mõned naised on närvis, ei tea, mis juhtub siis, kui töö muutub intensiivsemaks.
Partnerid kalduvad selles etapis veidi paanikaks. See on viimane võimalus kõik teha. Nad ei tea, kas nad teavad, kuidas teid tööturul toetada. Hea uudis on see, et kui naised rahulikud, partnerid paanivad ja kui naised panitsevad, on partnerid rahulikud.
Kuidas toime tulla
Selle tööetapi jaoks tõesti tõenäoliselt ei vajata palju füüsilist tuge ega juhendamist. Teie parim valik on kontraktsioonide ignoreerimine nii kaua kui võimalik. Kui tunnete seda, jätkake oma plaanipäeva. Paljud naised otsustavad minna tööle või lõpetama kõik, mida nad kavandasid.
Selle etapi tõhusa haldamise võtmed on vaheldumisi tegevuse lõpetamine. Ärge unustage hoida oma vedelikke ja süüa mugavamaks.
Siin on mõned soovitused, mida tööl teha:
- Jalutama
- Lõpeta oma kotid pakendama
- Kirjuta kiri lapsele
- Istuge beebi toas ja lõõgastuge
- Kinno minema
- Üürige naljakas video
- Olge öösel õhtul ja käia õhtusöögi ajal
Mida teie partner võib teha:
- Hoidke oma ettevõtet, kui ta seda tahab
- Julgustada teda ringi liikuma
- Massaaž talle tagasi lõõgastumiseks
- Aeg mõnda kokkutõmbumist
- Kiita teda
- Vaadake, kas viimasel hetkel on asju, mida saate aidata
Võimalused kulutada varajasele tööle
Aktiivne töö
Kui kontraktsioonid muutuvad intensiivsemaks, liiguvad teid aktiivseks tööks. Siin on kokkutõmbed korrapärased ja lähenevad lähemale ja kestavad kauem. Need võivad olla kolm kuni viis minutit ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit. See on tõsine etapp, kus ema saab tööle ja kasutab tõesti palju tema toimetuleku tehnikat.
Mida sa võid tunda
- Kokkupakkumised, mis on lähemal ja nõuavad teie tähelepanu
- Tugi vajab
- Kontsentratsioonide häälestamine
- Vähem huvi söömise / joomise vastu
Käitumine ja suhtumine
Kui iga tõusu korral muutub tõsiseks, on lõõgastus oluline. Oluline on häälestada tähelepanu kõrvalehoidmine ja positiivse sündmuse loomine. Te võite tunda soovi olla kellegagi, kas sulle tundub, et nad neid puudutavad või mitte. Ei taha olla üksi, on midagi, millest sageli räägitakse.
Kuidas toime tulla
Siin on mõned soovitused, mida teha:
- Muutke positsioone sageli
- Jalutama
- Võtke vann või dušš
- Rock sisse kiiktool
- Kas vaagnav tent (suurepärane seljavalu)
- Kontsentreerige lõõgastavana
- Kasuta visualiseerimist
Mida teie partner võib teha
- Hoidke oma ettevõtet, kui ta seda tahab
- Tuleta talle meelde jooma ja minna vannituppa
- Julgustada teda ringi liikuma
- Massage ta tagasi, et edendada lõõgastust ja mugavust
- Kaitske oma keskkonda (hoia seda tumedamaks ja vaiksemaks)
- Kiita teda
- Helistage praktikule, kes soovib minna haiglasse või sünnikeskusse
- Helistage oma doulale
- Koduse sündimise jaoks veenduge, et teie varustus oleks hõlpsasti kättesaadav
Helista oma praktikandile
Paljud arstid ja ämmaemandad ütlevad teile, kui peate helistama või olema saadaval telefoni teel varasemates tööjõu osades. Enne helistamist on telefoninumbrid käepärased ja üldine teave saadaval. Üldiselt tahavad nad teada kontraktsioonide pikkust, kui kaugele need on ja kui veekott on purunenud või mitte.
Kui teil on sünnitust kodus, võib teie arst tulla varem üle, et teid kontrollida ja helistada edasi-tagasi, kuni olete nende jaoks valmis sünnitama.
Haiglasse tööle jõudmine
Kui te ei kavatse kodust sündida, lähete tõenäoliselt haiglasse või sünnikeskusse selle etapi lõpus või varsti järgmise etapi juurde. Marsruudi eelplaneerimine eeldab päeva või teede sulgemiseks erilist kaalutlust, mis muudab selle lihtsamaks. Paljud naised tunnevad ennast paremini, kui autos on mõned padjad. Mõned inimesed võivad olla mures vees purunemisel reisi ajal või lekkides, kui see on juba purunenud. Saal võib asetada istet, et jõuda ükskõik millisele vedelikule või ema saab maksi-padi kanda.
Tea, kus parkida, kuhu siseneda, ja kui peate teid teavitama, et te tulete või kui peaksite lihtsalt ilmuma. Teades ka rutiine, nagu kas lähed otse sünnipärasesse ruumi või kui teil on vaja jääda triaažipiirkonda, et teie töö kõige paremini hinnata, aitab see kõige paremini sujuvalt üle minna sünnikohta.
Sõna sõidu mõistmiseks: minna aeglaselt ja ohutult. Kui olete mures, et lapsel on laps tõmmata, ärge proovige end kiirendada ega ohustada. Ta on tõenäoliselt autos väga ebamugav, ja iga kukkumine suurendab ebamugavust. Tehke seda, mida saate teha turvaliseks ja mugavaks sõiduks.
Nõuanded haiglasse jõudmiseks
Üleminek
Tööjõu esimese etapi kõige raskem, kuid kõige lühem. Üleminek on see, mida televisioon sündis. Need kokkutõmbed on tugevamad ja pikemad ning lõpevad emakakaela laiendamisega. Tavaliselt on viimased 90-120 sekundit, kus vaheajad on lühemad. Üldiselt kestab see etapp vaid kolmkümmend minutit kuni kaks tundi.
Mida sa võid tunda
- Pikemad ja intensiivsemad kokkutõmbed
- Tugi vajab
- Kuumad hood
- Torkamine või tõmbamine
- Trembling
- Madal surve kui laps jätkuvalt laskub
- Teie vesi võib puruneda
- Tagasihoidlikkus
- Isukaotus
Käitumine ja suhtumine
See on kõige raskem ja lühim tööjõu osa. See on koht, kus see muutub väga intensiivseks. Paljud naised reageerivad selliste fraasidega nagu "Ma ei saa seda teha". See, mida ta tegelikult sellel ajal vajab, on intensiivne juhendamine ja kaaslane.
Kuidas toime tulla
Siin on mõned soovitused, mida teha:
- Muutke positsioone sageli
- Võtke üks kokkutõmbumine korraga
- Võtke vann või dušš
- Rock sisse kiiktool
- Kas vaagnav tent (suurepärane seljavalu)
- Kontsentreerige lõõgastavana
- Kasuta visualiseerimist
- Kasutage puhkeperioode tõhusalt
- Püsige keskendunud eesmärgile
Mida teie partner võib teha:
- Hele näo ja kaela jaoks kaltsud
- Võimaluse korral muutke ruumi temperatuuri
- Julgustage teda ja tuletage talle meelde, et see on lühike osa, varsti ta surub
- Hoidke oma ettevõtet, kui ta seda tahab
- Tuleta talle meelde jooma ja minna vannituppa
- Julgustada teda ringi liikuma
- Massage ta tagasi, et edendada lõõgastust ja mugavust
- Kaitske oma keskkonda (hoia seda tumedamaks ja vaiksemaks)
- Kiita teda
Mida teha, kui ta tahab push
Mõnikord kui rõhk suureneb, kuna laps liigub alla, avaldab ema soovi või peab seda suruma ka siis, kui emakakael pole täielikult laienenud.
Sellel on kaks kooli: üks on see, et niikaua, kui ta tunneb, et tungimine surub, aitab lõpetada laienemise protsessi. Teine on see, et kõik, kes suruvad enne täielikku laienemist, põhjustab emakakaela turset ja viib protsessi edasi. Mõned naised suruvad, kui nad tundsid seda seitsme sentimeetri juures ja emakakael kiiresti kaduvad. Mõnikord on üheksa sentimeetrit naisi, kes tundsid, et surudes olid emakakaela paisumine. Parim soovitus on, kui keegi jälgib teie emakakaelat, kui proovite mõnda katset tõmmata. Mõnikord on väikseim vajutades iga kokkutõmbumise tipp, mis on piisav, et tulistada toime, kuid mitte turse tekitamiseks piisavalt.
Kui teil on ülesandeks mitte lükata, on mõned näpunäited:
- Kas ema tõstab lõuendi õhus
- Pane oma hinge valjusti
- Ära lase tal hingata
- Ärge unustage, et tema nägu näeks õhupalli või sulgi, mida ta üritab oma nägu välja visata.
Hea treener
Töötlev naisel on vaja abi. Neil on vaja kedagi, kes teab, millised on nende eelistused kogu töö jaoks ja aitavad neil oma eesmärke saavutada. Nagu tema treener, on teil selge eelis kõigi teiste seas: te tunnete endast parimat! Sinu ülesanne on olla teda toetav, entusiastlik ja pühendunud sellele.
Lõõgastav lõõgastus ja positsioneerimine muudavad materjali mugavamaks.
Ärge unustage nautida sündi ja hoolitseda ka iseenda eest. Pakkuge endale suupisteid, minna vannituppa võimaluse korral (proovige mitte jätta teda üksinda) ja kaitsta oma seljataga tööle asudes. Pea meeles, et kanda ennast maha ei aita teda pikemas perspektiivis!
Töökohale valitud positsioonid aitavad või takistavad teie edusamme. Üks halvimaid asju, mida saate teha, on voodisse sattumine ja seal viibimine.
Ärge unustage hormoonide lõõgastust, see on see, kus relaxin on väga hea! Voodikohane paigutus libiseb teie vaagna osi ja muudab selle vähem liikuvaks. See muudab lapsele ruumi veelgi raskemaks. Teie ümber liikudes võimaldate teie vaagnal suuremat liikuvust ja paindlikkust, et laps saaks teie vaagnast lahkuda.
Sõltuvalt beebi positsioonist ja teie mugavuse tasemest on siin mõned head positsioonid töö proovimiseks:
Need ei ole mingil juhul ammendav töö- ja sünnijärgsete positsioonide nimekiri. Ole paindlik ja proovige erinevaid töökohti, mõned tunnevad paremini kui teised.