Teie kuueaastased arengud ja tervis

Teie lapse toitumine on oluline tema tervislikule tervisele. Õige toitumine, mis peaks hõlmama kolme toidukorda päevas toitu ja kahte toiteväärset suupisteid, kõrge suhkru ja kõrge rasvasisaldusega toitude piiramist, puuviljade, köögiviljade, tailiha ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist, sealhulgas 3 portsjoni piima, juustu või jogurtit kaltsiumile vastamiseks. vajadused võivad samuti takistada paljusid meditsiinilisi probleeme, sealhulgas ülekaalu, nõrkade luude arenemist ja diabeedi tekkimist.

Samuti tagab see, et teie laps kasvab füüsiliselt täies mahus.

Parimad toitumisalased nõuanded, mis hoiavad teie lapse tervist, sisaldavad julgustust:

Võite aidata edendada head toitumist, seades hea näite. Tervislikud toitumisharjumused ja regulaarne harjutus peaks olema tavapärane osa teie pere elust. See on palju lihtsam, kui kõik maja järgivad neid juhiseid, kui teie laps peab seda üksi tegema. Peaksite ostma ka madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega eineid, suupisteid ja magustoite, madala rasvasisaldusega või kooritud piima ning dieedi jooke. Ärge ostke kõrge kalorsusega magustoite või suupisteid, näiteks suupistete, regulaarselt karastusjooke või tavalist jäätist.

Laste toiduainete juhendi püramiidi kujundas USA põllumajandusministeerium, et edendada laste tervislikku toitumist. See on mõeldud igapäevase toiduvaliku üldiseks juhiseks. Toidu püramiidi peamine rõhk on viie peamise toidurühmaga, millest kõik on vajalikud hea tervise jaoks. Samuti rõhutatakse, et toitu, mis sisaldab palju rasvu, õlisid ja maiustusi, tuleks kasutada väga säästlikult.

Söötmisprobleemide vältimiseks õpetage oma lapsel ennast nii varakult toitma, andke talle tervislikke valikuid ja katsetage. Söögiajad peaksid olema mõnusad ja meeldivad ning mitte võitluse allikaks. Tavalised vead võimaldavad teie lapsel juua liiga palju piima või mahla, nii et ta ei ole näljane tahkete ainete jaoks, sundides last sööma, kui ta ei ole näljane, või sundides teda sööma toitu, mida ta ei taha.

Tähtis viis, kuidas lapsed õpivad olema iseseisvad, on söötmise sõltumatuse kehtestamine. Kuigi teie laps ei pruugi süüa ja ümardada toitu nii nagu soovite, nii kaua, kui teie laps kasvab normaalselt ja tal on normaalne energiatase, ei pruugi tõenäoliselt natuke muretseda. Ka enamik lapsi ei söö tasakaalustatud toitumist iga päevaga, kuid nädala jooksul on nende toit tavaliselt tasakaalus. Võite kaaluda oma lapsele igapäevast vitamiini, kui arvate, et ta ei söö hästi, kuigi enamik lapsi ei vaja neid.

Muud võimalused toitmisprobleemide vältimiseks on mitte kasutada toitu altkäemaksu või tasu soovitud käitumise vastu, vältige oma lapse karistamist, et see ei söö hästi, piirata söögiaegset vestlust positiivseteks ja meeldivateks teemadeks, vältige oma lapse kehvade toitumisharjumuste arutamist või kommenteerimist, kui lauale, piirata söömist ja joomist lauale ja piirata suupisteid iga päev kaheks toiduväraseks suupisteks.

Toitumisviisid vältimiseks annavad suures koguses magusaid magustoite, karastusjooke, puuvilja maitsestatud jooke, suhkruga kaetud teravilju, laastude või kommi, kuna neil on vähe toiteväärtust.

Kooliealiste kasvu ja areng

Selles vanuses võite eeldada, et teie laps kleebib ennast, hambaid hambaid ilma abita harjutama, mängima koos teiste lastega, mängima mängukoole ja kaardimänge ning järgima reegleid, nime värve, hüppama, kõndima allapoole vahelduvate jalgadega, vahele jätma, rääkima 4- 5 sõna lauseid, laul laule, kuulata lugusid, jagab asju spontaanselt, tunnustab tähestikku, trükib tähti, tunneb tema telefoninumbrit ja aadressi ning tema kõne peaks olema täielikult arusaadav.

See on iseseisvuse kasvamise aeg, ja lapsed selles vanuses tahavad olla vastutustundlikumad. Sellise vastutustunde edendamiseks on nüüd hea aeg alustada lapse toetust . Summa ei ole väga tähtis, kuid tavaliselt on see 50 senti kuni 1,00 dollarini aastas ja seda tuleks kasutada eriliste asjade jaoks, mida teie laps soovib. Toetuse haldamine aitab õpetada lapsele raha väärtust ja säästmise tähtsust.

Kuigi on oluline, et teie lapsel hakkaksid korrapäraselt vanusele sobivad tööd (laua seadistamine, puhastamine, prügi eemaldamine, ruumi puhastamine jne), ei tohiks neid tõenäoliselt seostada tema toetusega. Positiivne tugevdamine on tähtis täidetud tööülesannete täitmiseks, ja tööülesannete täitmata jätmise eest võidakse karistada privileegi kaotamisega (TV, videomängud jne). Kui lapsel lubatakse valida, milline peavalu teha, mõnikord aitab see vastavusse viia.

Julgustada oma lapse enesehinnangut ja positiivset eneseväljendust, kasutades selleks positiivset tugevdust ja sageli kiitust tema saavutuste eest. Julgustada oma lapsi uudishimulistega, uurima ja võtma uusi väljakutseid.

Teie kuueaastane on tõenäoliselt praeguseks naeruväärne ja suuteline magama kogu öö vähemalt üheteistkümne tunni jooksul. Kui ei, siis veenduge, et tal oleks hea magamaminekut ja on välja töötatud korralikud une ühendused.

Ohutus

Õnnetused on laste peamine surma põhjus. Enamikku neist surmajuhtudest on kergesti võimalik ära hoida ja seepärast on teie lapse turvalisus alati oluline. Siin on mõned näpunäited oma kuueaastase turvalisuse säilitamiseks:

Üldised terviseprobleemid

Lapse võtmine pediaatriliseks

Kuueaastase ülevaatuse ajal võite oodata järgmist:

Järgmine ülevaatus teie lastearstiga toimub siis, kui teie laps on seitse või kaheksa aastat vana.

Teie laps on ... artikleid kohandatakse teie lapse uudiskirjas ja artiklite seeriast keepkidshealthy.com'st ja neid kasutatakse koos Keep Kids Healthy, LLC loal.