Millist piima lapsi peaks jooma
Kas alla 5-aastase lapsele tuleb juua lõssipulbrit täispiima või 2-protsendilise piima asemel? American Academy of Pediatrics soovitab vanematel alustada madala rasvasisaldusega piima pärast 2- aastaseks saamist. Õppige, kui on asjakohane alustada oma lapse eri lehmapiimaga.
Parim piim imikutele
Enne 12 kuu vanust peab laps rinnaga toitma või jooma raua rikastatud imiku piimasegusid .
Lehmapiim ei sobi imikutele, kuna see ei paku piisavalt toitaineid. Imikute seedimine on ka rasvade ja rasvade tõttu raske.
Parim piim lastele
Kui laps on 1-aastane, saate lehmapiima. Enne kui teie väikelapsele on 2 aastat vana, välja arvatud juhul, kui tal on piimaallergia , peaks ta rinnaga toitma või piima võtma .
Pärast 2. eluaastat võite alustada talle 2 protsendi, 1 protsendi või kooritud piima andmist, eriti kui teie lapsel on ülekaaluline. USDA soovitab 2 tassi piima päevas vanuses 2 kuni 3 aastat. 4 kuni 8-aastastel lastel soovitatakse 2 1/2 tassi piima päevas. Üldiselt soovitavad nad alla 2 aasta vanuseid rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid.
On mõned väikelapsed, kes peaksid enne rasvavaba piima vahetama, sealhulgas need, kes:
- Juba ülekaaluline
- Kas perekonnaliikmeid on rasvunud
- Kas perekonnaliikmeid on kõrge kolesterool või triglütseriidid (düslipideemia)
- Kas perekonnaliikmetel on südame-veresoonkonna haigused
Miks lülitada madala rasvasisaldusega piimale?
Põhjuseks, kuidas minna üle madala rasvasisaldusega piimale, on see, et teie laps saab tõenäoliselt palju rasva muudest asjadest, mida ta sööb. Alates varakult aitab teie lapsel arendada eelistusi madala rasvasisaldusega toidule, mida ta loodetavasti säilitab tervisliku toitumise eluajaks.
Kui teie laps ei saa piisavalt rasva teistest toitumisaladest, siis võite soovida hoida teda täispiimaga. Pidage meeles, et selleks ajaks, kui laps on 4 kuni 5 aastat vana, peaks ta saama umbes kolmandik oma kaloritest rasvast. Kui teie laps ei ole, võib täispiim jääda, et suurendada oma rasvade tarbimist. Kuid see ei ole enamikele lastele probleem, eriti praeguse ülekaalulisuse epideemiaga.
Kui teie lapsel on juba ülekaaluline, võib madala rasvasisaldusega piima muutus olla väga oluline, et vähendada rasva ja kalorite hulka, mida ta saab. Piim on endiselt nende laste jaoks tervisliku toitumise oluline osa.
Kui teie lapsed ei joo madala rasvasisaldusega piima
Kogu piimast võib kooritud piimaga teha suuri muudatusi, seega on parem teha järkjärgulisemat muutust. Võite proovida minna kõigepealt 2 protsenti piima ja seejärel 1 protsenti piima ja lõpuks loputada piima.
Alates varakult võib see hõlbustada ka selle üleminekut madala rasvasisaldusega piimale. 2-aastane, kes tõesti meeldib piima juua, arvab tõenäoliselt vähem madala rasvasisaldusega piima, kui kooliealine laps võiks.
> Allikad:
> Ameerika Pediaatriakomitee Toitumisakadeemia. Täiendav söötmine. In: Kleinman RE, Greer FR, toim. Pediaatriline toitumine . 7. väljaanne Elk Grove Village, IL: Ameerika Pediaatriaakadeemia; 2014: 135.
> Lehmapiim ja lapsed. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipiidide sõelumine ja südame-veresoonkonna tervis lapsepõlves. PEDIATRIKA Köide 122, number 1, juuli 2008