Tervislik eluviis, mida peaksite õpetama oma lapse nüüd

Aidake oma lapsel õpetada, kuidas need harjumused hoiavad teda ennast turvaliseks ja tervislikuks

Oluline on alustada lapse tervislike harjumuste õpetamist võimalikult varakult. Selle asemel, et lihtsalt öelda oma lapsele, kuidas oma keha eest hoolitseda või kuidas end turvaliselt hoida, on oluline õpetada oma lapsele reegleid.

Kui ta kasvatab mõistuse, miks need harjumused on olulised - ja nad muutuvad nagu teise loodus - see võib ennetada võimuvõitlust . Siin on kaheksa tervet harjumust, mida peaksite oma lapsele õpetama, kui ta on väikelapse.

1 -

Pese oma käed

Lihtne käte pesemine võib teie lapsele ja kogu perele säästa lastehaigustest, mis võivad põhjustada nakkusi ja haigusi. Hea hügieen on üks lihtsamaid viise, kuidas kõiki peresid tervena hoida.

Alustage seda tervislikku harjumust, selgitades seda oma väiksele inimesele, miks kätepesu on nii tähtis. Kasutage lihtsaid mõisteid, mida ta saab aru. Ütle: "Pesemine kätes tähendab, et me vabaneme mustusest ja mikroobidest, mis võivad meid haiget teha."

Järgnevalt tuleb jõustada kõik kord, kus ta peaks pesta pärast vannitoa sisenemist, kui naaseb koju väljapoole mängima, pärast nina puhumist ja enne söömist süüa. Tuletage oma lapsele meelde: "Sa mängisid liivaktis, nii et laseme pesu mustusest ja mikroobidest käest välja."

Lõpuks arutage kätepesuvahendeid. Lülitage vesi sisse, pange seebi jaotur ja pange käed, sealhulgas sõrmede vahele, 15 kuni 20 sekundit (või ABC-de pikkus või "Palju õnne sünnipäev"). Lõpeta see loputamise ja käte kuivatamisega.

Kui teil ei ole vett, kasutage kätepuhastusvahendit. Selgitage oma lapsele: "Kuna me ei jõua praeguseni, siis hakkame kasutama sanitaarvahendit, mis aitab hävitada bakterid meie kätte." Pidage meeles, et puhastusvahendid ei kõrvalda igasuguseid baktereid.

2 -

Katke oma suu

Õpeta oma väiket, kuidas kasutada kudesid, samuti kuidas köha ja aevastamist tema küünarnukki, et mitte levida mikroobe. On ebatõenäoline, et väikelapse katab oma suu iga kord, kui ta köhib või aevustab, kuid meenutame talle seda meelega. Ütle: "Pidage meeles, varjutama neid selliseid aevastama" ja näidake talle, kuidas seda teha.

Kui te ei ole haige, võite ka köha harjutada küünarnukis. Näita talle, kuidas ja julgustada teda praktiseerima. Siis, kui ta tekib köha, tuletage talle meelde, "peksake mikroobe oma küünarnukisse."

3 -

Viska see ära

Nüüd, mida teha selle räpane koelana, rääkimata kõigist muust prügikast, mida teie laps loob igapäevaselt? Kui jääte oma seadmetesse, jätab teie väike poiss tõenäoliselt lihtsalt oma kudedest ja ümbrisest välja lähimast lauast, et mängida. Kuid see loob võimaluse paljude bakterite levimiseks.

Õpetage oma last panema koed ja prügi prügikasti. Öelge talle, et koed ja prügikastid võivad levida mikroobe.

Selgitage talle, et kui tema vanem, olete tõenäoliselt valmis võtma tema järel. Kuid tema õpetajad või tema sõbrad ei tohiks puudutada tema määrdunud kudesid.

4 -

Hoolitse oma hambaid

Kuni ta on umbes kaheksa, peab teie lapsel olema abi hammaste puhastamiseks. Siiski võite aidata tal harjuda harjama oma hambaid kaks korda päevas ja õppima samme: märge pintsli, pigistage veidi hambapasta, hõõruge hambaid ja keelt ja seejärel loputage veega.

Kui teie lapsel tundub kõhklemata oma hambaid puhastada, lase tal proovida hambaid. Siis öelge "Minu käik!" Ja proovige suhu hõõru saada. Võite ka sundida teda hambaid harjama, laulates laulu või laskudes tal valida lõbusama hambaharja.

Kui teie lapse hambad sobivad tihedalt kokku, on oluline flossi käivitamine. See võib olla kuskil 2 kuni 6-aastastel lastel. Kuni teie lapsele on peened motoorilised oskused iseendale (tavaliselt umbes 10-aastaselt), peate teda pakkima.

Tee harjumus korrapäraselt ka hambaarstile. On tähtis, et teie laps teaks, et hambaarst on olemas, et aidata tal hoida oma hambaid tervena, mitte keegi, kes "täidab".

5 -

Pühkige päikesekaitsekreemile

Liiga palju päikesepõletusi suurendab nahavähi võimalust hilisemas elus, mistõttu on vältimatult veetmise ajal teie lapsel vaja päikesekaitset. Shady laigud, varjualused ja mütsid kõik mängivad oma osa naha kaitsmisel päikese käes, kuid pole midagi sellist, nagu päikesekaitset, SPF 30 või kõrgem.

Kui näete pisut roosa, on see esimene märk sellest, et teie väike on päikesepõletus. Punaste põletuste kogu spektri nägemiseks võib kuluda kuni 12 tundi. Ärge unustage päikesekaitset kandma kõrva, nina, huulte ja jalgade vastu.

Öelge oma lapsele: "Päikesekaitsetooteid hoiab nahk põletamisel päikese käes. Burns valutab. "Paljud lapsed kummarduvad ja protesteerivad päikesekaitsetooteid. Veenduge, et teie laps teab, et see ei ole arutatav.

6 -

Luku üles

Turvavööd säästavad üle 13 000 inimese aastas. Seega on teie lapsel oluline mõista, kui oluline on vananemisest tingitud katkestamine.

Kui teie laps on piisavalt vana, et alustada auto turvavööga langemist, veenduge, et kontrollite, kas ta teeb seda õigesti. Öelge midagi sellist: "Mul on nii hea meel näha, et sind pannakse kokku ohutult. Suurepärane töö!"

Lisaks räägi oma lapsega ohutu reisija kohta. Selgitage, et sõidu ajal ei saa te ümber pöörata ja vaadata midagi, mida ta üritab teile näidata, sest see pole ohutu. Loo eeskirju auto jaoks, näiteks ei viskagi asju ega libise, kuni ütlete, et on aeg lahti lööma.

7 -

Liiguta oma keha

Alates noorest on lastele kasulik teada, kuidas oma kehasid hoolitseda. Öelge asju oma väikelapsele nagu "Oleme jooksnud ja see on meie jalgadele kasulik" või "Me sirutame oma käed taevasse. See sobib meie kehadele. "

Ära räägi massist ja ei ütle kunagi nagu "Ärge sööge rämpstoitu või võite rasva saada". Selle asemel hoidke rõhku tervisliku kasvava keha arendamisele.

8 -

Kaitse oma pead

Lastele on oluline areneda, mõistes, kui tähtis on nende aju kaitsmine. Nõua, et teie laps kandma kiiverit alati, kui ta sõidab jalgrattaga või rolleriga või kui ta teeb midagi, kus ta võiks saada peaga vigastusi.

Räägime oma aju kaitsmisest. Öelge talle, et on oluline veenduda, et tema aju jääb terviseks ja liiga tugevasti lööb tema pea aju.

Siis, kui ta on vanem, saab ta tõenäoliselt kiiverisse panema, kui ta on rataste ratsutamine või ATV-d ratsutamine ja ta võib mõelda kahtlusi riskide võtmisega, kui ta võiks oma pead siluda.

Tervislike harjumuste tagamine

Tervislike harjumuste õpetamine on üks asi, kuid lapse saamine nende tegemiseks võib olla teine. Nagu iga uus oskus, mida teie laps õpib, on oluline praktiseerida.

Kui teie laps unustab oma tervislike harjumuste, pakute meeldetuletusi. Ütle: "Oih, järgmine kord, kui köha mäletate köha küünarnuki kätte."

Tänuge teda, kui sa püüad talle head tööd teha. Ütle: "Suurepärane töö peske su käed." Ja kui ta võtab endale algatuse seda teha ilma meeldetuletuseta, kindlasti teha see suur asi. Ütle: "Wow! Sa tulid koju ja mäletasid, et pese oma käed kõik ise! Viis minna! "

Kui tegemist on ohutusküsimustega, veenduge, et teie laps teab, et reeglid ei ole arutatavad . Ütle talle, et ta peab autosse panema. Ärge andke lihtsalt sellepärast, et ta nutab ja ärge tehke kunagi erandit, sest "see on lühike reis." Sellisel juhul avab teie lapsele ukse, et visata kuumenemisvõimalusi või saada väljaheidetavaks, kui ta pole meeleheitel tehke seda, mida te olete öelnud.

Võtke ära õigused või vajadusel aeg-ajalt . Kuid tehke selgeks, et kui ta kavatseb oma rollerit sõita, ei saa ta seda teha, kui ta pole ohutu. Või kui ta tahab mängida väljas päikesepaistelisel päeval, peab ta päikesekaitset kandma.

Kõige tähtsam on olla hea eeskujuks. Kui teie laps näeb teid igapäevaselt harjunud tervislike harjumustega, saab ta neid palju tõenäolisemalt teha. Kui ta näeb, et jätate kiivri vahele või pääseb autosse ilma kallutamata, ärge oodake, et ta järgiks reegleid ilma takistusi.

Kuid pidage meeles, et oluline on olla ohutu ja tervislik. Teie üldine eesmärk peaks olema teie lapsele lõpuks aru saada: "Pean kandma kiiveri, et kaitsta oma aju," mitte, "ma pean kiiverit kandma, sest ema ütleb, et pean seda tegema."

Kui ta mõistab oma reeglite põhjuseid, saab ta tõenäoliselt neid reegleid järgides, kui te ei ole selleks, et öelda talle, mida teha.

> Allikad:

> Anne Arrundeli maakond Maryland. Kätepesu .

> Haiguste tõrje ja ennetamise keskused: vigastuste vältimine ja kontroll: mootorsõidukite ohutus.

> Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Näidake mulle teadust-kuidas ja kuidas kasutada kätepuhastusvahendit.

> Laste tervis. Teie lapse hamba tervise hoidmine.