Aidake oma lapsel paraneda meeles ja kehas ning pöörduge tagasi mängu
Kahjude taastamine võib olla keeruline protsess, isegi elastsete, aktiivsete ja sportlike laste jaoks. See ei ole nii lihtne, kui "Sinu visk on välja lülitatud. Sa võid uuesti mängida!" Kui teie laps kannatab spordivigastuse korral, vajab ta nii füüsilist kui psühholoogilist taastumist. Siin on mõned tõusud ja mõõnad, mida ta võib kogeda ja kuidas neid lahendada.
Pärast spordivigastust: füüsiline taastumine
Lastel, kellel on tekkinud põrutus , luumurd või pingetaluvus või tüve, vajavad lapsed ravi ja füüsilist puhata (samuti kognitiivset puhastust, peavigastuste korral).
Järgige arsti nõuandeid. Enamik perearstidest saavad ravida spordivigastusi, kuid võib vajaduse korral suunata oma lapse ka spordimeditsiini spetsialistile.
Kui teie lapsel on juurdepääs spordiga tegelevale treenerile (nt kooli või isegi arstiabi kliinikusse), on see ideaalne. Treener aitab jälgida teie lapse taastumist ja spordile turvalist tagasipöördumist. Teie arst võib raviplaani osana teie lapsele ka füüsilisele ravile suunata. Kuigi teie lapse jaoks võib olla teraapiliseks kohtumisteks vajalik koolitus, võib PT juhtnööre aidata teie sportlasel täielikult taastada ja tagasi saada, et mängida sport, mida ta armastab. Füsioterapeut või treener võib ka aidata teie lapsel treeningut ohutult taastumisprotsessis, et ta saaks säilitada nii palju oma sobivust kui võimalik. Kui ta mängu hakkab tagasi pöörduma, peaks ta olema ettevaatlik, et üks sport liiga liiga vara ei liiguks ega spetsialiseeruks.
Pärast spordivigastust: psühholoogiline taastumine
Isegi pärast seda, kui nad on füüsiliselt paranenud, võivad lapsed endiselt oma vigastuste mõju tunda.
Eriti f nad naasevad mängima liiga kiiresti, võivad nad olla hirmul, ärevus või depressioon. Nad ei pruugi toimida nii hästi, kui nad varem kasutasid. Nad võivad isegi ennast taaselustada - samamoodi või muul viisil.
Et teie laps emotsionaalselt taastada, veenduge, et ta mõistab, kuidas tema vigastus juhtus, milline on raviprotsess ja kuidas seda tulevikus ära hoida.
Kõik see võib vigastusi tekitada ja jälle spordi mängimise idee tunduda vähem hirmutav. Positiivne suhtumine on väga tähtis, seega aitaks laps ilme heledal küljel. Ta suudab endiselt treenida ja mängida, treenida oma meeskonnakaaslasi, õppida koos oma meeskonnaga ja abistada treenerit (näiteks salvestades meeskonnaga videot, et vaadata koos). Selline osalemine aitab tal taastumise ajal tunda vähem isoleeritud.
Arstid ütlevad kõige olulisemat usaldust. Kui lapsed tunnevad end enesekindlalt ja motiveeritud mängima, saavad nad sageli mängu mängida kiiremini ja kaotamata palju oskusi ja edusamme.
Pärast spordivigastust: kooli tagasipöördumine
Enamik spordivigastusi ei põhjusta pikaajalisi koolilõpureid. Lapsed võivad puududa koolist raviks (nagu luumurd murdude jaoks) ja füsioteraapiaks. Nad võivad vajada majutuskohti, näiteks kasutada lifti, kui nende liikuvus on piiratud, või aidata märkmeid võtta, kui neil on kirjalikke raskusi. Samuti võivad nad jõusaali klassi lahkuda. Tehke plaan oma lapse arsti ja kooliõe, juhataja või õpetajatega, kui vaja.
Suur erand on põrutusest. Mõnikord peavad lapsed mitu päeva koolist (või rohkemast) minema, et oma aju täielikult ära hoida pärast vigastust.
Mõnikord peavad nad järk-järgult kooli tagasi lükkama ja vältima müra- ja / või säravaid ruume. Järgige arsti nõuandeid; kõige selgitab koolile kirjalikult, mida on vaja. (Alates 2016. aastast on mõni USA riik "õppima" seadusi, mis selgitavad välja, mida koolid peavad tegema; need on võrreldavad igas riigis lubatud seadustega " tagasipöördumiseks" ).
Pärast spordivigastust: kas on aeg loobuda?
Mõnikord tähendab kahju, et laps ei saa enam valitud spordiala osaleda . Teil on vaja oma arsti nõu, et kindlasti teada, kuid siin on mõned võimalused, kuidas riske mõelda.
Jah, alati on võimalus, et ta võib uuesti vigastada; kuid tegevusetus on ka ohtlik. Proovi (arst, füsioterapeut või sportlane) abil saab teie laps leida sport, mis teda töötab, ja strateegiat tulevaste vigastuste vältimiseks.
> Allikad:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Pärast vigastust spordile naasmisega seotud psühholoogiliste tegurite süstemaatiline ülevaade. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Kahju-psühholoogilise valmisolekust spordile naasmise (I-PRRS) skaleeringu väljatöötamine ja esialgne kinnitamine. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Riiklike seaduste halduskooli taasintegreerumise muutused pärast vöörežiimi. Pediatrics . 2016; 138 (6).