Koolis on palju asju, kus lapsed õpivad ja kasvavad kognitiivselt, arendavad sotsiaalseid oskusi ja saavad sõltumatuteks üksikisikuteks. Kahtlemata võib see olla koht, kus nad koguvad baktereid ja haigusi ja viivad nad koju.
Koolis kulutavad lapsed palju aega klassiruumis, kus nad saavad kergesti infektsioone üle kanda üksteisele. Kuid õpetades lastele mõningaid olulisi tervislikke harjumusi, saavad lapsevanemad kooliaastaks kooli ja tervise prioriteediks. Siin on mõned head näpunäited selle kohta, kuidas oma lapsi tervislikuks hoida.
1 -
Õpetage oma lapsele korraliku käsipesuKäte pesemine on üks tähtsamaid viise, kuidas ennetada haiguste levikut klassiruumis ja mujal. Õpetades oma lapsele, kuidas korralikult pesta oma käed ja eriti pesta pärast nina puhumist, vannitoa kasutamist ja enne söömist, saate aidata tal vähendada haigete ohtu ja hoida teda nakatumast, kui ta nakatub või haigus.
2 -
Suurendage oma pere immuunsüsteemi tervistTeie lapse immuunsüsteemi tugevuse säilitamine on oluline viis tervislikuks hoidmiseks ja haiguse vältimiseks kooliaasta jooksul. Piisav magamine, tervisliku toitumise säilitamine, stressi juhtimine, harjutamine, naeratamise aeg ja käte pesemise rõhutamine võivad aidata vähendada teie lapse ülekuumenemise, gripi ja muude nakkuste ohtu.
3 -
Õppige oma lapse tervislikke harjumusi külma ja gripi ennetamiseksKas teie laps teab olulisi tervislikke harjumusi, et vältida nohu, grippi ja muid nakkusi? Oluliseks on õppida tervislikke harjumusi, nagu meeles pidada, et mitte hoida silmade puudutamist või hoiduda sõprade vahelisest tasside ja riistade jagamisest.
4 -
Määra head magamisharjumusedVeendumaks, et teie laps saab piisavalt magada, on oluline osa tema tervena hoidmises. Uni on oluline mitte ainult lapse füüsiliseks ja emotsionaalseks terviseks, vaid võib oluliselt mõjutada ka seda, kui hästi ta koolis teeb.
5 -
Olge oma lapse ärevuse või stressi otsimiselKodused tööd, testid, sotsiaalsed survevahendid - lapsed võivad iga päev kokku puutuda palju stressirohke olukordi. Uuringud näitavad, et stress ja ärevus võivad laste tervisele olla negatiivsed, nagu ka täiskasvanute tervisele. Uurige, kuidas oma lapse stressi sümptomeid näha ja kuidas oma ärevust juhtida.
6 -
Andke oma lapsele ajukahjulik tervislik hommikusöökHommikusöök on tõepoolest kooliõpilaste jaoks kõige olulisem päev. Madala rasvasisaldusega valgu ja komplekssete süsivesikute tasakaalustatud hommikusöök on näidanud, et see on aju funktsiooni seisukohast oluline ning kogu päeva jooksul püsiva energia taseme säilitamiseks oluline.
7 -
Tee Kids 'kooli lõunasöögi kastid lõbusaksTee tervislikud lõunad lõbusamaks ja lõõgastav nende ideede nalja peamist toidud ja pooled riietatud värvilisi kombinatsioone ja kujundeid. Siin on isegi ettepanek terve Aasia bentose lõunakarbi jaoks.
8 -
Andke oma lapsele tervislikke järelkoolitusiLapsed on pärast kooli tihti jõulised. Kuid te ei pea ohutama hea toitumist mugavuse huvides nende ideede pakkumiseks kiirete, kergete ja tervislike järelkoolituste suupistete jaoks.
9 -
Valige õige kooli seljakottKooli seljakotid on täna raskemad kui kunagi varem ning seljakoti vale tüübi kasutamine ja vale kandmine võib põhjustada lapse seljavalu. Veenduge, et vältige probleeme lapsega, järgides neid nõuandeid seljakottide valimiseks ja kasutamiseks õigesti.
Veel
10 -
Tutvuge luude ennetamise, sümptomitega ja ravigaNii palju kui me ei taha mõelda pruunitele, on tõsiasi, et see on kooliealiste laste hulgas tavaline probleem. Lapsed on koolis tihedas kontaktis ja tõenäolisemalt jagavad tekke või muid isiklikke esemeid. Lugege fakte ja müüte, mis puudutavad pritsivaid ja kuidas aidata teie lapsi sellest koolist tüütu, kuid tavalise probleemi vältimiseks.
Veel