Õppige, kuidas võidelda oma kiusamise bossiga
Kiusamine ei piirdu teismeliste aastatega. Tegelikult ütleb üha rohkem inimesi töökohas kiusajaid . Mõned uuringud näitavad, et nende karjääri ajal on kiusatud umbes 54 miljonit ameeriklast . Töökohal kiusamine võib aset leida töökoha kõigile. Kuid võib-olla kõige raskem olukord, millega tegeleda, on kiusamine boss - see isik, kes vastutab teie edutamise eest ettevõttes.
Paljudel inimestel ei ole aru, et nende ülemus on neid kiusamist. Selle asemel usuvad nad, et neil on tugev boss või see, kes lihtsalt jõuab oma töötajaid tulemuste saamiseks. Kuid on oluline, et oleks võimalik tuvastada töökohal kiusamine, kuna see võib avaldada märkimisväärseid tagajärgi.
Märgid sinu ülemus on kiuslik
Teie ülemus on tülinorija, kui ta teeb mõnda järgmistest asjadest:
- Tegelikult kuritarvitab teid . Kannavad bossid on tuntud alandavate töötajate vastu teiste ees. Näiteks võib ta vallutada, vanduda või vallutada sind järjepidevalt. Samuti võib ta oma kulul teha solvavaid nalja. Tõeliselt kuritahtlikud ülemused teevad ka negatiivseid märkusi või pakuvad ebaõiglast kriitikat. Ja neid on teadaolevalt naeruvääristama ja oma töötajaid regulaarselt koorma.
- Hirmutab teid . Hirmutav käitumine võib sisaldada ähvardamist tulistada teid võimsuse ja kontrolli säilitamiseks. Samuti võib ta teha ähvardavaid žeste või ähvardab sind füüsiliselt kahjustada. Teised näited hirmutavast käitumisest on teie üle rippuvad, tungivad oma ruumi ja pakuvad hirmuäratavat välimust.
- Küsib teie adekvaatsust ja pühendumust . Bossid, kes kiusavad teie adekvaatsust kahtluse alla oma arvamusi ja ideesid. See käitumine võib toimuda privaatselt või teiste ees. Nad võivad ka süüdistada teid tööga seotud probleemide eest, kiidates, et nende oskused vastutavad heade tulemuste eest. Ja nad võivad kahtluse alla seada oma töökoha, kui te ei tööta pikka aega ega ohverdate isiklikku aega. Seega, kui te ei pane pikki tunde, võite tunduda kardavad, et teid vallandatakse.
- Tungib teie privaatsusse. Mõnikord asuvad bossid sulle jälle või isegi sind. Samuti võivad nad kuulata oma eraviisilistesse vestlustesse, avada oma kirjad ja minna nii kaugele, et võltsida teie isiklikud asjad või teie töövahendid. Äratuslik on leida kullamine boss snooping läbi oma kontoris, kui olete väljas. Lõppkokkuvõttes on kiusamine boss otsinud teie vastu kasutatava laskemoona.
- Tundub oma tööd . Bullies on seatud ebarealistlikud tähtajad, mis põhjustavad ebaõnnestumist. Nad muudavad regulaarselt ka projektijuhiseid, mis põhjustavad lisatööd ja suurendavad ebaõnnestumise võimalust. Nad jätavad ka vajaliku teabe ära ja saboteerivad oma edu, muutes oma projektid ja paberid hiljaks või mittetäielikuks. Projekti allkirjastamisest keeldumine või vajalike tagasiside andmine on muu töö takistamiseks kasutatav taktika.
- Takistab teie edu . Pidage meeles, et kiusajad soovivad, et teid õnnestuks, sest nad kaotavad teie üle kontrolli. Selle tulemusena võivad nad karistada teid vigade eest, mis ei ole sinu oma või tekitavad vigu, et vestluse ajal süüdistada . Samuti võivad teil olla võimatu taotleda edutamist, ülekandmist või lisakoolitust. Nad võivad isegi oma töö või projektid üle kontrollida või mikromaaži teha. Vahepeal lubavad suuremad manipuleerivad kiusajad teile edutamisi või tõstavad teid tööle, kuid siis ei anna neid lubadusi kunagi.
- Teie kohta levivad kuulujutud . Bullies lähevad sageli suured pikkused, et teised näevad halbadeks. Selle tulemusena võivad nad teistega kuulata oma töö, välimuse, tervise või isikliku elu pärast. Mõnikord valitsevad nad isegi teie ümber, et teie maine kahjustada. Nende eesmärk on teisi arvata, et olete väidetavalt ebaõiglaselt kohtlema.
- Isolates teid tööl . Kannavad bossid võivad sind sotsiaalselt välja jätta. Nad jätavad teid välja erakonnanimekirjadest ja ei sisalda teid ettevõtte väljasõitudes, spordiüritustel ega väljaspool tundi. Samuti võivad nad korraldada kohtumisi, kui nad teavad, et olete puhkusel või teil on oma ajakava konflikt. Lisaks võivad nad teha olulisi otsuseid, kui olete kontorist väljas. Ja nad võivad minna niivõrd, kui keelduvad lubamast osaleda töökoosolekutel või töölõunatel.
Miks tööõnnetus on kahjulik
Paljudel juhtudel kannatavad töötajad kiusamise ja halva kohtlemise eest oma ülemused lihtsalt sellepärast, et nad kardavad töö kaotamist või pingelise olukorra tekkimist. Kuid kiusamise bosside äraandmine alandavaks ja alandlikuks saamiseks võib olla ka halb mõte.
Kiusamine on teie tervisele halb, kuid kiusamine jätkub tõenäoliselt, kui te seda kunagi ei tegele. Kui olete kohas, kus tunnete end oma bossi ümbritsevate munakoorede käes või tunnete ennast ärevust, kurbust või hirmutatuna oma bossi suhtes, siis võib olla aeg püsti tõusta.
Ja see võib teile tegelikult olla kasulik. Personali psühholoogias avaldatud Ohio osariigi ülikoolis välja toodud uuringud näitavad, et vaenuliku bossi kokkupõrge aitab teil hoida oma meelerahu. Uuringu juhtiv autor Bennett Tepper ütleb, et töötajad tunnevad ennast paremini, sest nad ei istu ja kiusamist ei võta.
Töötajad, kes astusid kiusamise vastu, teenisid ka oma töökaaslaste austuse ja said oma ülemustega suhted tagasi. Samuti olid nad rohkem pühendunud oma tööle ja uskusid, et nende karjääri ei mõjutata negatiivselt, tegeledes bossi halva käitumisega.
Kuidas võidelda kiusavate bossidega?
Teie bossile püstitamine ei ole lihtne. Kuid kui te tunnete, et ta kasutab sind ära, siis võib seda väärt kaaluda. Aga kõigepealt mõelge võimalike tagajärgede üle. Peate olema rahul sellega, et teid võidakse distsiplineerida või kaotada oma töö oma koha peal.
Mõne inimese jaoks on kiusamise vastu võitlemine prioriteediks ettevõtte seisundi säilitamisel. Teised eelistaksid õppida toimetuleku mehhanisme, kui nad uut tööd otsivad. Olenemata oma otsusest, veenduge, et olete valmis võimalikuks tulemuseks.
Kui teie ülemus seisab silmitsi sellega, mida soovite teha, siis on siin olukorra edastamiseks võimalikult tõhusalt järgmised kuus sammu:
- Pane omaette . Pea meeles, et kiusajad arvavad, et olete nende käitumise suhtes passiivsed. Näidake oma ülemale, et ta tegi teie sihiks vea. Rääkige oma bossiga probleemi rahulikult ja kindlalt. Eesmärgiks on, et saate ennast kaitsta, ilma et oleksid agressiivsed või tähendaksid vastutasuks.
- Ole kindel . Kui tegeled oma ülemuste käitumisega, on teil konkreetsed näited selle kohta, kuidas ta sind süüdistas, sest tõenäosus on kõrge, et ta tahab tõestada. Kui teil pole näiteid valmis ja valmis minema, tundub, et olete liiga reageerinud. Kuid pidage meeles, et enamik kiusamise bossi ei vastuta nende keskmise käitumise eest. Tegelikult viitab ta tõenäoliselt süü oma tegevusele tagasi või lihtsalt pühib selle ära, öeldes, et ta isegi ei mäleta, et see juhtub. Tunnista see, mis see on, ja ärge ekslikult uskuge, et sinu enda valikud süüdistavad.
- Ole kindel . Kannavad bossid on võimelised kiiresti avastama, keda nad saavad kontrollida ja manipuleerida. Vältige närvilisust, ebakindlust või lüüa. Pole tähtis, mis teie arutelu ajal toimub, on tugev ja professionaalne. Hoidke oma lõug ja ärge laske rõhu all.
- Tunnistage, mida saate kontrollida ja mida te ei saa . Pidage meeles, et teil pole kontrolli, mida teised inimesed ütlevad või teevad. Kuid teil on oma vastuse üle kontrolli. Hoidke oma vastasseisu emotsioonidest ja vihast vabad. Kui te ei saa rahulikult oma bossit pöörduda, peate temaga vastamisi edasi lükkama. Samuti peate olema valmis oma ülemale vastutama. Veenduge, et teil on plaan olemas, kui teie ülemus hävitab teid keskmise käitumisega tegelemiseks.
- Jätkake kõvasti tööd . Ärge lubage oma bossil kiusamist sind tööl ära hoida. Näiteks ärge rääkige teisi töötajaid sellest, mis juhtub. Selle asemel keskendu kvaliteetse töö jätkamisele. Samuti ärge lubage, et teie boss tekitab ebastabiilsust projektidega. Ja kindlasti hoidke oma edukuse kohta korralikku dokumentatsiooni.
- Teadke, millal saada väljaspool abi . Kui teie ülemus jätkab sind huvitatuks vaatamata, võtke ühendust inimressurssidega või oma ülemuse juhendajaga. Jälgige kõiki kiusamise juhtumeid, sealhulgas kuupäevi, aegu ja tunnistajaid. Samuti peaksite hoidma kogu elektroonilist kirjavahetust. Ja kui tunnete emotsionaalselt äravoolu, depressiooni või ärevust, pöörduge nõuandja poole. Kunagi ei ole hea mõte ignoreerida töökoha kiusamise tagajärgi.
Sõna Verywellist
Õppimine tundma töökohal kiusamist aitab teil õppida mitte süüdistada ennast kellegi teise käitumise eest. Lisaks võite vähem tõenäoliselt võtta vastutuse midagi, mis pole teie süü. Pidage meeles, et kiusamine ei tähenda, et teiega on midagi valesti. Selle asemel on tööandja kiusamine valik, mille teeb rüüstlik.
Hoidke olukorda perspektiivis ja ärge laske seda mõjutada enesehinnangut või tervist. Leidke väljastpoolt toetust oma olukorra kohta ja otsige oma olukorra võimalusi, kas ta teavitab oma ülemust, kaebuse esitamise, uue töö otsimise või väljaspool nõustamist. Teatud jõupingutustega võite põgeneda kiusamise bossi sidetest.