Toitvat toidulisandit rinnaga toitvatele emadele
Breweri pärm on väga toitev toidulisand, mis sisaldab proteiine, rauda ja B-vitamiine, samuti kroomi, seleeni ja muid mikroelemente. See pärineb seenest Saccharomyces cerevisiae. Seda kasutatakse küpsetamiseks, õlle valmistamiseks ja veini valmistamiseks, kuid paljud rinnaga toitvad emad kasutavad seda piima pakkumise suurendamiseks, energia taseme tõstmiseks ja meeleolu tõstmiseks.
Breweri pärm ja rinnaga toitmine
Breweri pärmi peetakse galaktagoga . See on imetamine, mida rinnaga toitvad emad kasutavad imetamise toetamiseks ja rinnapiima suurendamiseks . Kuigi pole piisavalt uuringuid, et kindlasti öelda, miks või isegi kui õllepärm toimib tõesti rinnapiima pakkumise suurendamiseks, pole ka piisavalt uuringuid, et öelda, et see ei toimi. Mõned naised teatavad, et see aitab. Kuid loomulikult ei tööta see kõigile.
Breweri pärm, energia ja meeleolu
Kui võtate õllepärmi toidulisandina rinnaga toitmise ajal , võivad valgu-, raua- ja B-vitamiinid võidelda väsimuse vastu ja võidelda beebi bluesiga. Lisaks sellele viitavad mõningad uuringud, et B-vitamiinid ja kroom võivad depressiooni sümptomeid parandada, nii et see võib avaldada positiivset mõju ka teie meeleolule.
Muud õllepruuni tervislikud eelised
- Breweri pärm võib aidata vähendada veresuhkru taset diabeetikutega.
- Mõned uuringud näitavad, et see võib aidata vähendada kolesterooli taset.
- Usutakse, et see aitab nahka ja juukse toita.
Kas on võimalik ohutult kasutada Breweri pärmist, kui olete last rinnaga toitmise ajal?
Breweri pärmi loetakse ohutuks kasutamiseks rinnaga toitvate naiste toidulisandina. See läheb teie lapsele läbi rinnapiima , kuid enamik ema ja imikuid on üldiselt hästi talutavad.
Kuid mõned imikud võivad muutuda ärritatavaks või tekitada käärsoole-sarnaseid sümptomeid. Kui teie või teie laps hakkate kõhulahtisuse või muu kõhuhaiguse all kannatama, peaksite vähendama õllepärmi kogust, mida te võtate, või lõpetage selle võtmine tervikuna.
Kuidas kasutada Breweri pärmi, kui olete imetamise ajal
Saate osta õllepärmi kui toidulisandit enamikus tervisetoote kauplustes või internetis. Tavaliselt võetakse see tableti või pulbri kujul. Teie jaoks sobiva annuse leidmiseks rääkige oma arsti, imetamise konsultandilt või taimse spetsialistiga.
Tabletid: tavaliselt võite võtta 2-3 tabletti kuni 3 korda päevas.
Pulber: võite joogile lisada 1 kuni 2 supilusikatäit õllepärmipulbri pulbrit ja jooki üks kord päevas. Breweri pärmipulber on ka tavaline koostisosa, mis on leitud piimakvootide ja imetamise küpsiste retseptidest.
Breweri pärm, Bakeri pärm ja toiteväärtus
Pidage meeles, et pärm võib olla erinev. Breweri pärm, mitte pagaripärm või toiduvärv, on toode, mida emad kasutavad, et aidata suurendada rinnapiima pakkumist ja täiendada rinnaga toidet .
Breweri pärmi hoiatused ja kõrvaltoimed
- Õlletehase pärmi kõrvaltoimed on tavaliselt kerged. Kuid nagu kõik ravimid, ravimtaimed või ravimid, pidage enne oma ööd, et vältida kõrvaltoimeid või potentsiaalselt ohtlikke koostoimeid, pidage nõu oma arsti või imetamise konsultandiga .
- Breweri pärm võib põhjustada gaasi, kõhulahtisust ja kõhuõõnesid. Nagu eespool märgitud, võivad mõned lapsed ka ema rinnapiima kaudu tekitada seedetrakti probleeme ja koliitikute sümptomeid õlletehase pärmi saamisest.
- Ärge võtke õllepärmi, kui teil on tavaliselt tupe pärmseente infektsioone. Breweri pärm ei ole sama, mis teie kehal või teie kehal ( Candida ), pärmseente infektsioon, kuid kui teil tekib pärmseente infektsioon, võib olla hea mõte õlletehase pärmi ja alkoholi vältimiseks.
- Kui teil on diabeet või hüpoglükeemia, rääkige oma arstiga enne õllepärmi võtmist. Breweri pärm võib vähendada veresuhkru taset ohtlikuks. See võib häirida ka mõningaid ravimeid, mida võite võtta.
Sõna Verywellist
Näib, et Breweri pärm aitab mõnedel naistel rinnapiima suurendada, kuid vaja on rohkem uuringuid. Siiski on see tervislik toidulisand, mida peetakse ohutuks rinnaga toitvatele emadele . Kui soovite oma piima pakkumist suurendada, võib see osutuda sellepärast, et õllepärmi püüda proovida. Eriti kui vajate ekstra energiat või tunnete natuke sinist värvi. Kuid see pole kõigile. Kui teil on diabeet, võtke ravimeid või teil on muid terviseprobleeme, pidage kindlasti oma arstiga nõu enne selle või mõne muu täiendava ravimi kasutamist.
> Allikad:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Õllepärm. Marylandi Meditsiinikeskuse Ülikool. Uuendatud 26. juuni 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Kroom. Marylandi Meditsiinikeskuse Ülikool. Uuendatud 26. juuni 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetamine Meditsiinitöötaja juhend kaheksas väljaanne. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Depressiooni ja ärevuse olulised elemendid. I osa. Farmakoloogilised aruanded. 31. august 2014; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Diabeedi kroomi lisamise efektiivsuse ja ohutuse süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Kliinilise apteegi ja teraapia ajakiri. 2014. aasta 1. juuni, 39 (3): 292-306.