Pöörake oma vihane reageerimine õpetatavaks momendiks
"Sa oled maandatud, kuni oled 18-aastane!" Enamik vanemaid on öelnud midagi nendega vähemalt ühel korral. Mõnikord, kui teil on mõistlikke sõnu kaotanud, võivad need ähvardused lihtsalt välja mõelda suu kaudu suust välja.
Olenemata sellest, kas olete ähvardanud visata oma lapse mänguasjad või kui olete talle öelnud, et ta ei saa kunagi oma sõpradega koos minna, siis on teie ülereageerimise tagajärjel oluline.
Pöörake oma vihane vallandamine võimaluseks õpetada oma lapsele olulisi eluviise.
Ära ignoreeri seda, mida te ütlesite
Võib olla ahvatlev ignoreerida ennekuulmatut ohtu, mida te teete, kui olete rahulik. Kuid see saadab teie lapsele vale sõnumi. Ta hakkab uskuma, et sa tegelikult ei mõtle seda, mida sa ütled.
Muidugi, see ei tähenda, et peate tingimata järgima seda, mida te ütlesite. Kui te ütlesite, et kavatsete kanda igast mänguasjast, mis tal tal on, ja viska ära - kuna sa olid vihased, et ta ei võtnud oma ruumi üles - ära prügikotid välja tõmmata.
Kuid teeseldes, et nagu sa kunagi ei öelnud, pole midagi kasulikki. See võib jätta teie lapse murelikuks, kui ta ootab, kas te kavatsete oma ohtu teha. Ja ta jääb segadusse, kui karistust ei tule kunagi.
Olge ausad vestlused
Kui olete rahunenud ja olete aru saanud, et te ei saa oma ohuga järgida, istuge ja räägi oma lapsega.
Rollimudel, kuidas võtta vastutust oma käitumise eest . Vabandage ja tehke selgeks, et te ei kavatse järgida ennekuulmatu karistusega, mida ähvardasite.
Tunnista, et teie emotsioonid said sinust parima. Ütle: "Ma olin väga ärritunud ja ütlesin mõned asjad, mida ma ei peaks. Mul on kahju."
Esitage mõistlikum tagajärg
Asenda ähvardav tagajärg, mida ähvardas loogilisem tagajärg . Kui teie laps ei ole oma mänguasju võtnud, võtke ära tema privileegid, kuni ta on koristanud. Või kui teie juut jäi oma vestlusnuppu puudu, lükkas ta nädalani.
Selgitage oma lapsele uut tagajärge ja selgitage, et kavatsete seda läbi viia. Näidake talle, et te üritate tähendada seda, mida ütlete ja öelge, mida te silmas peate.
Loo plaan, et ennetada seda uuesti
Mõnikord tulenevad ülemäära ohud liiga palju stressi. Kui teid töölt koju tagasi tulles või kui teil on tõsine rahaline pinge, on tõenäolisem, et laps sööb.
Kui see nii on, võtke käitumine hoiatusmärgina, et stressi tase on liiga kõrge. Tehke oma stressi tervislikul viisil juhtimiseks samme, et saaksite olla parimaks vanaks saamiseks.
Kui teie ülemäärast reageerimist põhjustas frustratsioon teie lapse pidevas väärarusaamises, töötage välja plaan sellega tegelemiseks. Määrake tõhusamad tagajärjed, mida saate kasutada nii tänapäeval kui ka tulevikus. Proaktiivne aitab teil reageerida vähem.
Loo süsteem, mis hoiab ära ebaõige käitumise. Tunnussäästlik süsteem või käitumiskava võib teie lapse käitumiseks julgustada pikki samme.
Kui reageerite ülemäärasele ravile, sest olete šoki või paanika olukorras, enne kui vastate, sügavalt sisse hingata. Kas teie laps ütles, et ta vihkas teid või proovis põgeneda, teate, et tõenäoliselt reageerib see liiga tõsiselt, kui tunnete ennast tõeliselt emotsionaalselt. Pidage seda meeles, et saaksite end meelde tuletada, et ärge andke tulevastele tagajärgedele tugevaid emotsioone.
Tõsise kahjustuse kontroll
Kui teete kommentaare kaugemale jõudeoleku ohu tekitamisest, on oluline teha tõsiseid kahjustusi. On teatud asju, mida lapsele ei tohi kunagi öelda . Kui teie kommentaarid või teie käitumine ristuvad, võib see teie lapsele negatiivset mõju avaldada.
Olge kindel ja aus oma lapsega, kuid valige oma sõnu hoolikalt. Kui teil on viha juhtimisega probleeme, otsige professionaalset abi. Koolitatud vaimse tervise spetsialist aitab teil oma emotsioone reguleerida ja parandada oma lapsevanemate oskusi.