Me kõik teame, et uni on väga oluline. Eriti vanemate pärast muutub uni kõige väärtuslikumaks ja üks, mida me ei saa alati nii palju kui soovime. Kuid uus uuring osutab sellele, et väikelaste magamine on tegelikult palju olulisem kui me mõistame.
Uues uuringus akadeemilises pediaatriapoliitikas uuriti seost käitumise ja lastel magama vahel ning leiti, et vaevus uni varases eas võib olla seotud probleemidega, mis on seotud elu hiljem käitumisega.
Täpsemalt uuriti uuringus seoseid ebapiisava une ja neurobehavioral toimimise vahel, mida näitavad emade ja õpetajate aruanded.
Kehvide puhkeaeg lastel on määratletud
Uuring näitas, et tegelikult oli kolm erinevat ajaperioodi, kui unistuse vajadused laste jaoks muutuvad:
- Kuue kuni kaheaastase vanuse vahel: selles vanuses, mis ühendab nii lapsi kui ka väikelapset, peeti ebapiisava une saamiseks vähem kui 11-12 tundi magamiskohta päevas päevas. Selles vanuses vajavad lapsed päevas rohkem kui 12 tundi magamist.
- 3 kuni 4-aastased lapsed: lastele, kellel oli alla 10 kuni 11 tundi ööpäevas magamist läbi väikelaste ja lasteaia staadiumi, määratleti halvad liiprid.
- 5-7-aastased: ilmselt on sellel ajal vanemad lapsed, kuid kooliealiste laste puhul täheldati vähem kui 9-tunnise magamise korral halva une parameetreid.
Unerežiimi ja käitumise vaheline seos
Laste hindamiseks uurisid uurijad täidesaatvat funktsiooni, üldist käitumist ja sotsiaal-emotsionaalset toimet ning uurisid, kuidas need tulemused on seotud laste magamisharjumustega.
Pole üllatav, et uuringu tulemused näitasid, et nii lapsevanemate eest hoolitsevad õpetajad kui ka emad teatasid, et lapsed, kes olid väikelapsetel aastatel vaesed laagrid, olid rohkem käitumisprobleeme kui need, kes magasid kauem.
Kolm- ja neljanda vanus näisid olevat kõige olulisemad, kuna nende laste halvim tulemus oli.
Raske on see, et väikelapse ja koolieelsed aastad võivad olla kõige keerukamad paljudel viisidel, kuna lapsed õpivad rohkem suhelda ja omandama rohkem iseseisvaid rolle. Ja kui nad ei saa piisavalt magada, võib käitumine olla palju hullem.
Madala une harjumusega väikelastel on õpetajate või hooldajate, kuid mitte nende emade, kellel on palju erinevaid põhjuseid, käitumise skoorid halvemad. Näiteks vanematel võivad olla erinevad standardid või beebid võivad kodus enam magada kui lasteaias või keskkonnategurid võivad hakata mängima.
Kuid üldiselt jõuti uuringuga järeldusele, et "ebapiisav magamine koolieelse ja varase kooli aasta jooksul on seotud lapsepõlves lapsepõlves lapsepuudega ema ja õpetaja poolt teatatud neuro-käitumisharjumustega."
Näpunäiteid lapsehoidja puhkeolekusse
Mida see kõik tähendab? Põhimõtteliselt on see uni ülioluline kõigile, aga eriti väikelastele. Võib olla seos aju arenguga väikelastel, mis võivad mõjutada nende käitumist, mida me veel täiesti teadmata pole. Me teame, et magus on väikelaste jaoks "töö", mis tähendab, et nende kasvu ja arengut tegelikult toimub tegelikult magada, mistõttu on mõttekas tagada, et väikelapsed saavad tervisliku une ajakava.
Kui teil on raskusi oma väikelaste magamisega või hiljuti läbitud katkenud unega teie väikelapsega, on siin mõned näpunäited, mis võivad aidata:
- Eemaldage ekraanid vähemalt üks tund enne magamaminekut. Ekraanid ärritavad aju, nii et selle asemel, et aidata teie väikelapse "lagundada", võivad nad ebaõnnestuda. Selle asemel, et kasutada tahvelarvuti või televiisorit, asutage magamamineku raamat, mis aitab teie väikelapsi rahulikult alla saada.
- Olge järjekindel. See võib olla nii raske, kuid järjepidevus on võtmetähtsusega. Näiteks, kui teete oma väikelapsi oma enda voodis magama, võib see teie last tagasi pöörduda tagasi, enne kui see õnnestub.
- Pidage meeles, et puhkus võib juhtuda. Väikelastel on terveks jäämiseks vaja umbes 15 tundi päevas, kuid see ei tähenda, et öösel magab hommikul 15 tundi otse. Selle asemel võib seda aega purustada naistest. Ja iga väikelapse on erinev, siis pöörake tähelepanu oma lapse joonistele, mida ta on ületatud ja kohandab vastavalt.
> Allikad:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S.L., Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Kooliealiste laste ebapiisava une ja neurobukäitumise funktsioneerimise perspektiivarvamus. Välja otsitud andmebaasist: http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract