Ülevaade rasestumisest
On tõenäoline, et kui te usute raseduse pärast , võite kujutada, et teie ja teie partner on otsustanud, et aeg on õige lapsele. Siis lõpetate oma praeguse sünnitustõeldamise meetodi kasutuselevõtuga, osalete mõnusalt rõõmsalt lõbusate kõhutute õhtuteni ja mõne nädala pärast voodist välja romantiline rasedustesti. Kindlasti toimub see mõnele inimestele, kuid see võib olla natuke rohkem kui teistele.
Üks asi, mida on tähtis meeles pidada, on see, et peaksite plaanima, et see võtab teid umbes üheaastase õigeaegse sooga rase . Mõned paarid saavad kohe rase. Mõned paarid proovivad terve aasta ja saavad selle aasta viimase kuu jooksul rasedaks. Enamik inimesi saab selle aasta jooksul rase. Esimesel kolmel kuul ei rasestata, see ei tähenda, et teil on üldiselt viljakust.
Me räägime, kuidas öelda, kas minutiga on vaja spetsialisti näha.
Tagasi beebi valmistamisele! Tervisliku raseduse saamine peaks algama juba enne, kui olete tegelikult valmis lapsele laskma. Siin on pilk, kuidas teekond võiks selle asemel minna.
Tehke füüsiline eksam
Miski ei ütle seksikas nagu terve inimene. Nii teie kui ka teie partner peaksid enne rasestumist planeerima korrapärase füüsilise eksami. Eelnevatel aastatel on enamus tähelepanu pööratud naisorganismile, kuid nüüd teame, et teie partneri tervis on oluline ka viljakuse, vaid ka raseduse ja sellest tuleneva lapse tervise seisukohalt.
Hea füüsiline eksam peaks koosnema mitmesugustest asjadest, et saada üldine ülevaade teie tervisest. See vaatab järgmist:
- teie pikkus ja kaal
- teie vererõhk
- kõik ravimid, mida te praegu kasutate
- perekonna tervise ajalugu
- praegused haigused või haigused (nt kõrge vererõhk, kilpnäärme probleemid, diabeet jne)
- erialased testid, mille määrab teie praktiseerija
- seksuaalselt levivate nakkuste sõelumine
- füüsiline eksam, mis hõlmab teie suguelundeid
Enne rasedust füüsilise füüsilise mõtlemise protsess on see, et saate kontrollida paljusid teie kroonilisi seisundeid või teada saada, kas teil on kroonilised haigusseisundid ja kui neid ravitakse. Samuti on võimalus esitada küsimusi, mis on seotud sünnitamise kontrollimise protsessi loomise või lõpetamise protsessiga.
Võite ka rääkida oma kehakaalust või vererõhust, isegi kui see ei tekita hetkel probleeme. Vaheajal, kui näete oma arsti ja kui te rasestute, on teil ka võimalus oma kaalu lähendada teie ja teie partneri eesmärgi kaalule.
Rasedus ei ole ideaalne aeg kaalust alla võtta. See võib enne rasestumisvastase võidu saavutamist olla kasulik raseduse hõlbustamiseks.
Elagu tervislik eluviis
Üks asi, mis on tervisliku raseduse jaoks vajalik, on tervislik eluviis. Siia kuuluvad näiteks:
- teie toitumise vaatamine
- sotsiaalsete või meelelahutuslike ravimite (sh alkoholi ja sigarettide) kõrvaldamine
- harjutuste säilitamine
- une harjumuste parandamine
Igaüks neist osaleb teie tervises. Võib üsna ilmselge öelda, et rohkem puu-ja köögivilju söömine muudab teid tervislikumaks, kuid see tagab ka teie keha optimaalse toimimise. Lihtne, kuid tõhus näide on see, et kui sa sööd puuvilju ja köögivilju, siis on tõenäoliselt kiu järele, mis on vajalik kõhukinnisuse vältimiseks. Kõhukinnisus võib olla midagi, mis on problemaatiline nii mõne sünnitusjärgse vitamiini võtmise ajal kui ka lihtsalt raseduse hormoonide tõttu. Need võivad põhjustada teie soolte natuke rohkem loid. Kiiresti muutuvate juhiste järgi võib teie teenusepakkujaga tutvumine aidata teil saada tervislikuma toitumise kohta suurepärast nõu.
Teie praktiseerijal on ainult toitumisalane teave kõige põhilisem. On mõned valdkonnad, mis pakuvad kehaõpetust, mis on suunatud rasestumisele ja / või terve rasedusele. Küsige kohalikel haiglatel või raseduskeskustel, et saada oma piirkonnas rohkem teavet. Sellel teemal on ka mitmeid raamatuid. See võib olla olulisem siis, kui teil on range dieet, mis on taimetoitlane või vegan, kuigi on täiesti võimalik tervislikku taimetoitlast või veganist rasedust .
Sotsiaal- ja meelelahutusravimid võivad olla probleemsed, kuna need võivad teie rasestumisvõimalusi tegelikult vähendada. Mõnikord on see midagi mehaanilist, nagu alkohol, mis põhjustab ajutist impotentsust, kuigi võib olla ka kromosoomset kahju suitsetamise, joomise või narkootikumide kasutamise tõttu. Mõlema partneri idee on enne rasedust loobuda, et anda rasedusele parim võimalus edu saavutamiseks. Enamik sotsiaalseid ja meelelahutavusega seotud ravimeid võib põhjustada geneetiliste probleemide suurema riski või raseduse kaotuse ohu nagu raseduse katkemine või surnultsündimine.
-
Kuidas vaimselt valmistuda rasedusele
-
Millised Over-the-counter medikamendid on ohutu, kui üritate mõelda?
Teie teenusepakkujaga suhtlemine avatult ja ausalt on parim viis saada teile täpset teavet.
Une ja füüsiline koormus on ka tervisliku elustiili kaks tahku, mis on terve raseduse võtmeks. See mitte ainult ei aita teil raseduse ajal olla tugev ja tervislik, vaid aitab teil rasedust lihtsustada. Raseduse ajal on tõestatud, et raseduse pikenemine suurendab heaolu ja vähendab raseduse valusid. Mõned uuringud näitavad ka lühemat tööd, kui ema kasutab rasedust. Ärge paanitsege, kui te ei ole harjutamiseks suured. Jalutuskäik ja ujumine on suurepärased viisid väljapääsuks ja liikumiseks - see liikumine aitab ka teid aidata. Teie osalev partner teeb tõenäolisemaks, et lähete jõusaali või kõndima ka.
Alustage sünnijärgseid vitamiine enne rasedust
Sünnieelseteks vitamiinideks on teie kindlustuspoliis. Nad ei lahenda kohutavat dieeti ega takista halbu tulemusi, kuid need vähendavad tõenäosust. Näiteks võib foolhape aidata vältida neuraalsete torude defekte, kui neid võetakse enne ja varakult rasedust. Nende algusjärgus on see, kui kõige olulisem on kaitsta närvitoru, struktuuri, millest seljaaju ja aju moodustavad. Kui hakkate võtma neid enne rasedust, siis tagab see lisaks sellele, et olete kaetud raseduse alguses, kuid see aitab teil ka harjumust võtta.
On olemas palju sünnitusjärgseid vitamiine. Tõde on see, et te ei vaja midagi väljamõeldud, tavaline multi-vitamiin koos õige koguse foolhappe võib olla just teie jaoks õige. Seega, kui teil on selline vitamiin, et teate, et talub hästi, sest mitte kõik ei talu iga vitamiini, tooge see sisse ja küsige oma teenusepakkujalt, kas see teenib sama eesmärki. See võib ka odavam olla.
Hankige oma kindlustus ja rahalised vahendid järjekorras
Raha ja kindlustuse rääkimine võib tulevikus suuri peavalusid säästa. Kui olete avatud üliõpilastele ja arvate, et järgmine aasta võib olla teie jaoks rasestumise aasta, vaadake pakutavat levi. Kas see hõlmab kõiki sündimise võimalusi, mis võivad teile huvi pakkuda? Täpsemalt küsige viljakuse katvustest - see on väga laias ulatuses, mis on hõlmatud, millal ja kus. Te peaksite ka küsima, kas ka tõesti madala riskiastmega sündinud ja teenusepakkujad, nagu doulad ja ämmaemandad, katavad tõeliselt kõrge riskiga katvuse, näiteks ema lootehaiguste spetsialistid ja vastsündinute intensiivravi osakonnad (NICU).
Kui maksate tasku, siis teada, mis see maksumus võib olla, ja plaani, kuidas seda katta. Kas teil on võimalik kasutada paindlikku kulutuskontot (FSA) või tervishoiu hoiukontot (HSA)? Praegu palutakse teil võimalus raseduse mõju rahaliselt ette valmistada.
Rääkige vanemateemalistest teemadest
Kuigi enne lapsevanema saamist võib tunduda enneaegne rääkimine lapsevanemast, on see, et paljud paarid ei ole enne lapse saabumist põhjalikult mõelnud. Nad mõlemad eeldavad, et nemad armastavad üksteist ja ülejäänud saavad ennast ise välja. Rääkige sellest, kuidas teid üles tõusis. Mida sa armastad? Mida sa tahaksid vältida? Kuhu see konflikt tekitab? Teised konkreetsed teemad, millest rääkida võib sisaldada järgmist:
- kus beebi magab
- kes vaatab beebi
- kuidas majapidamistööd jagatakse
- Millise religioosse lapse kasvatate?
- kelle perekonnanime laps on
- distsipliini meetodid
- lastevanemate filosoofia
Näete, et selles loendis on mõned teemad kuum nupp. See pole üks öö vestlus, vaid pigem pidev arutelu. Parenting muutub ka mööda teed. Arutelude taustal on aga vähemalt lähtepunkt.
Arutage sünnitõrjet
Lõpuks on aeg rääkida sünnitusest. Võib-olla olete mõnda aega võtnud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, pilli. Teie pakkuja räägib teile, millal ja kuidas peatada . Mõnikord on kõige lihtsam anda endale tsükkel või kaks rasedust. Kui soovite seda aega, kasutage kindlasti mõnda teist rasestumisvastast meetodit, näiteks kondoomi või membraani. See annab teile natuke pausi ja võimaldab teil enne loomiseni hakata oma tsüklit kaardistama, kui olete huvitatud.
Võite lihtsalt otsustada, et kindel kuupäev on tulevikus suur päev, mille abil lõpetada sünnitust ja kasutada seda kuupäeva ja mitte kunagi tagasi vaadata. Või võite lihtsalt otsustada arutada seda tulevikus ja otsustada, milline läheb sellel ajal lähemale. Mõned neist võivad sõltuda sellest, kas teie rasedusaeg on eelistatud.
Kas lapsepõlvesõbralik seks
Woo-hoo! Kas seksi - sa rasedaksid! Noh, kui seda õigesti teha. Mõned konkreetsed asjad, mida me mõtleme, on sõnad "seksida". Alustajate jaoks peaks teil olema vaginaalne vahekord ilma rasestumisvastaste vahenditeta, eelistatavalt siis, kui arvate, et ovulatsioon võib olla lähedane.
Te ei pea seda tegema kaks korda päevas, kuigi kui teete aeg-ajalt, on see hea. Sa ei pea seda isegi iga päev tegema, aga see on ka korras. Kuid suuline seks, anaalseks, seksuaalseks kasutamiseks kondoomideks ja seksiks teie perioodil on kõik rasked rasestumisvõimalused.
Ovulatsiooni prognoosimine
Ovulatsiooni prognoosimist saab teha mitmes vormis. Mõned on intensiivsemad kui teised. See, mis te valisite, võib sõltuda teie isiksusest, teie tsüklist, sallivusest ja vajadusest ennustada sünnikuupäeva. Te ei pea proovima ennustada oma ovulatsiooni, et rasedaks saada, kuigi see võib lühendada teie loomise aega või aitab teil kindlaks teha, kas teil on viljakuse probleem.
Mõnikord kasutate lihtsalt perioodi, perioodi, kui kaua teie tsüklite arvu, graafikuid ja proovite arvata, kui ovulattetate, keskmiselt. Selle ilma rakenduseta on lihtne teha tsükli pikkus (alustada loendamist menstruatsiooni esimesel päeval ja lõpetada loendamine järgmisel tsükli alustamisel esimesel päeval). Krahv 14 päeva lõpuni tagasi.
Niisiis, kui alustasite perioodi 1. detsembril ja hakkasite menstruatsiooni tegema uuesti 29. detsembril, siis 14 päeva tagant prognoosiks, et te ovulate umbes 15. detsembril. Seejärel prognoosite või arvate, et järgnevateks kuudeks on ikkagi põhinumbrid kaardistatud .
Mõned inimesed ei taha lugeda, kuid soovivad olla veidi täpsemad samal ajal. Nad hakkaksid loendama oma tsükli alguses ja kui nad tabasid üheksandat päeva, kasutaksid nad uriini testribasid iga päev, kuni testribal oli teada, et ovulatsioon oli varsti. See võib olla kulukas, kuid võite osta need ovulatsiooniprognoosikomplektid (OPK) igal pool umbes $ 1 testriba kohta või $ 30 + tsükli kohta.
Teised perekonnad otsustavad kasutada basal kehatemperatuuri (BBT) meetodeid . Siin näidatakse oma päevast temperatuuri alates ärkamisest. Kasutades käsitsi arvutust või programmi või rakendust, otsite temperatuuri nihet enne ovulatsiooni. Seda aitavad jälgida ovulatsiooni konkreetseid sümptomeid. See võib samuti aidata teil teada saada, kui olete rase, muutunud kehatemperatuurist.
Otsustage, kui tõsine olete raseduse ajastus
On olemas mõningaid kutsealasid, millel on konkreetsed ajad, mis on kergem kui teistel inimestel, kellel on konkreetselt sündinud sündinud aeg. Näiteks võib olla õpetaja, kes soovib, et tema laps sündis kooliaasta lõpus või suve algul, või vaimulikkonna liige, kes peab kõrget pühade vältel sünnitama. Mõnikord teate lihtsalt, et soovite, et laps sünniks oktoobris. Ükskõik millisel põhjusel võite proovida planeerida oma lapse kontseptsiooni, mis langeb kokku kindla ajastusajaga.
Pea meeles, see on arvatav. Võite täiesti vahele jätta, mitte rasestuda ja lõpetada, kui teete vastupidist sellele, mida teie kavatsused olid selle raseduse jaoks. Kui te kindlasti ei saa teatud kuu jooksul sündinud beebi, siis kasutage vastava üheksa kuu jooksul enne seda kuupäeva tugiprogrammi.
See võib pikendada seda, kui kaua see rasestub, sest te ei püüa seda 12 kuud vältida. See võib tähendada ka, et te peaksite töötama ovulatsiooni ennustamisel, et aidata teil kindlal kuupäeval saada, selle asemel et lihtsalt loobuda sünnitõrjeist.
Kohandamine "rasestumisvõimelise eluviisiga"
Võib tunduda, et see pole mingi ettevaatlik - sa lihtsalt elad oma elu ilma sünnitõrjevahendita. Kui see nii teie ja teie partneri jaoks sobib, on see suurepärane! Teised paarid lõpetavad ajaküsitluse mõtlemisega palju probleeme . Sellepärast ei tohiks seda eriti alguses muretseda. Pidage meeles, et enamik paaridest saavad ennast esimesel aastal. See on normaalne ja te ei tohiks olla üllatunud, kui te ei ole rase, kui olete lõpetanud sünnituse kontrolli. (Samuti ei tohiks sa olla üllatunud, kui olete.)
Uskumatuse üritamisel on ebakindel. See võib pisut halvendada mõnede perekondade jaoks. Püüa olla avatud sellele võimalusele, et sa ei suuda kontrollida kõiki tegureid peale nende, mida saate kontrollida.
Tea, millal teha rasedustesti
Suur näitab kogu raja käiguperioodil rasedustesti. Kui te üritate rasestuda, võib olla ahvatlev eeldada, et iga ükski asi, mida te tunnete, on raseduse märkus. Samuti on tavaline, et teate hästi, kuidas teie keha tunneb teie oodatud perioodi vältel.
See võib olla segadust tekitav, kui nii paljud rasedustestid reklaamivad end kehtivana enne, kui kaotad oma perioodi. Kuigi positiivset test enne katkestatud perioodi tuleks pidada positiivseks rasedustestiks, ei tohiks negatiivset testi pidada midagi. Sa tahaksid oodata, kuni teie aeg oli läbi ja uuesti proovida.
Kuna kodune raseduse katse on suhteliselt odav, täpne ja kerge teha, siis on tõenäolisem, et otsite lihtsalt rasedustesti katkestamist või kolme päeva möödumist teie perioodist. Mõned inimesed tahavad teada, mida kahju tekitab, ja kuigi pole tõelist füüsilist kahju, võib emotsionaalne koormus suur rasva negatiivse rasedustestiga hakata teie emotsionaalselt kaaluma.
Parim soovitus on oodata kuni päevani, kui teie aeg on läbi viidud kuni testide lõpuni - mõnikord isegi järgmisel päeval. Seejärel tehtav katse on tõenäolisemalt positiivne, kui olete rase, lihtsalt sellepärast, et ekstra päev või kaks annaksid teie keha võimaluse registreerida suurem osa inimese kooriongonadotropiini (hCG), raseduse hormooni raseduse katse tuvastatakse.
Tea, millal küsida abi
Kõige sagedamini kippuvad küsimused, mida kuuleme, on see, et perekonnad ei ole kindlad, kas neil on probleeme või nad vajavad abi otsimist . Parimad kasutamisjuhised on üldiselt kontseptsiooni juhised. Kui te olete alla 35-aastane ja teil on olnud ajastatud, kaitsmata sugu aastaks, on aeg saada oma sünnitusarstilt või ämmaemandalt teise arvamuse. Kui oled 35-aastane või vanem, oota ainult kuus kuud.
Te peaksite vähemalt oma arstile helistama, kui teil on midagi, mis näib teie tsüklist paaritu. See võib olla verejooks, mis kestab vähem kui kolm päeva või kauem kui seitse päeva. Võib juhtuda, et teie tsükkel on lühem kui 22 päeva või kauem kui 42 päeva. Mõnikord on see lihtsalt jäänuk sünnitamise kontroll ja natuke kick start on kasulik. Mõnikord on see teine näide, mis vajab edasist uurimist.
Oma tsüklite koostamise protsessi peaksite alustama spetsialisti nägemiseks, kui te pole seda veel teinud. See võib anda neile mõned andmed, mis aitavad teil mis tahes probleeme kindlaks teha ja säästa teie aega.
> Allikad:
> Ameerika sünnitusabi- ja günekoloogide kolledž. ACOG: eellubade ettevalmistamise tähtsus naiste tervishoiu jätkuvuses. ACOG-komitee arvamus nr 313. Ameerika sünnitusabi- ja günekoloogide kolledž. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Ameerika sünnitusabi- ja günekoloogide kolledž. ACOGi komitee arvamus nr 549: rasvumine raseduse ajal. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Eeltähenduslik hoolsus: praeguse olukorra süstemaatiline ülevaade ja soovitused tulevikuks. Faktid Vaatamised Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015. aasta 26. november: 1-11. [EPub enne trükkimist] Eellubade sekkumiste mõju reproduktiivtervise ja raseduse tulemuste parandamisele esmatasandi arstiabis: süstemaatiline ülevaade.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Ebapiisava hoolduse puuduv lüli: võrdleva tõhususe uurimise roll. Ema lapse tervis J 2013 juuli, 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.