Võimalused, kuidas tulla toime lapse kaotusega
Beebi kaotamine surnultsündumiseks on uskumatult valus. Teie emotsioonid võivad kulgeda tuimaks, et vihane kurb ja jälle tagasi. Ja on tähtis jälgida depressiooni tunnuseid. Allpool leiate mõned asjad, mis võivad aidata teil toime tulla, kui te töötate läbi leinamisprotsessi.
Hea küll, et hirmutada
Sul on oma lapsega seotust juba kuude jooksul, isegi kui laps nägu näost näkku ei näe.
Rasedus on nii palju lootust ja potentsiaali. Olete kindlasti ostnud oma beebi võrevoodi, riideid ja kõiki teisi seadmeid, mis kaasnevad uue vanemaga. Sa oled mõelnud, kuidas teie beeb välja näeb, mida ta helistab ja milline isiksus ta iseloomustab teie või teie partneriga.
Loomulikult mõjutab teid kahju. Kuidas sa ei saaks olla? Beebi sündinud või sündimata jäetud surm on paljude inimeste jaoks väga keeruline teema ja võite tunda, et sa ei saa nende ees olla kurb nende pärast, et teid ebamugavaks teha, kuid teil on kõik õigused oma kaotuse kurvastamiseks . Kõrva on isiklik ja ainulaadne, seega ärge püüdke keelele sobida, kui tunnete end.
Kriminaalmenetlus
On raske mitte tunda süüdi . Sa ei tea, mida oleks võinud teha teisiti. Kui oleksite juba varem haiglasse läinud või olete olnud ettevaatlikumad, kuid nagu varajase raseduse katkemise korral, ei ole enamikul juhtudel surnultsündimine keegi süüdi.
See on loomulik mõelda kõigile asjadele, mida oleksite võinud teha erinevalt, kuid tõsi on, ükski neist ei saanud mingil juhul midagi muuta.
Vastuste saamine võib olla parim viis sinu süütamiseks, nii et rääkige oma arstiga kõigist oma võimalustest surnultsündimise põhjuse avastamiseks. Vastused ei anna teie lapsele tagasi, kuid need võivad aidata teil tulevikus ette valmistuda ja seada oma meelt veidi lihtsamaks.
Teil on küsimusi
Mis juhtus mu lapsega? Miks? Kas oli midagi, mida ma tegin, et seda teha? Kas see juhtub uuesti? Kui teie lapse surma puhul pole selget põhjust , on teil võimalus, et te ei tea täpselt, miks see juhtus. Isegi nendel juhtudel on teie arst suures osas mitmeid asju, mis aitavad teil teada saada, mis juhtus.
Võimalik, et sa tahad vastata paljudele küsimustele oma isikliku ja perekonnahaiguste kohta, kui sa kurb, kuid teadmine, mis juhtus, võib aidata teil sulgeda. Enne haiglasse koju jõudmist võib teie arst määrata teile täiendavaid katseid, et teha kindlaks, kas teie tervis mõjus teie rasedusele. Võimalik, et peate otsustama ka selle, kas soovite lõpetada lahkamise. Mõned religioonid ei luba lahti ja teie arst peaks seda otsust järgima. Kui teil on siiski võimalus, võib lahkamine anda väärtuslikku teavet selle kohta, mis teie lapsega juhtus. Mõnel juhul võivad usujuhid lubada piiratud lahkamist.
Teie abikaasa või partner
Võib raske meeles pidada, et teie partner läbib sama kaotuse, mis teil on, kui teie enda kogemused on nii intensiivsed. Mehed ja naised näitavad oma leina väga erineval moel, nii et neil on raske mõista, kuidas üksteist toetada.
Katsetamine, kuulamine ja austamine üksteise isiklike kurvastamisstiilide vastu on võti selle kaotuse leidmiseks koos.
Imiku nimi
Nime andmine lastele on suurepärane võimalus austada teda kui inimest. Teil ja teie lähedastel võib tunduda mugavam rääkida oma kadumist, kui teil on oma lapsele nimi. Kuigi mõned vanemad eelistavad kasutada nime, mida nad raseduse ajal juba kaalusid, valivad teised oma kaotuse esindamiseks midagi konkreetsemat, näiteks Angel, Heaven või Star. Vali midagi, mida te tunnete ennast mugavalt, kõneldes valjusti ja nähes pealinnas (kui soovite oma beebi maha matta).
Lähen koju
Mis on lasteaed ? Haiglast võib koju minna väga raske. Võite tunda, et olete kaotanud oma viimase lapsega seotuse. Võite olla ka mures selle pärast, et olete silmitsi kõigi lapsega, mida olete kodus valmis saanud. Usaldage oma instinkte ja rääkige oma meelt. Kui soovite, et sõbrad ja pereliikmed oleksid usaldusväärsed, siseneks oma maja enne sinna jõudmist, et eemaldada kõik lapsehoidjad, andke neile teada. Kuid kui te ei soovi, et see juhtuks, räägi. Mõnikord üritavad pereliikmed olla abiks, eemaldades lapse asjad ilma teie teadmata. Neil võib olla häid kavatsusi, kuid kui see pole see, mida soovite, siis tehke kindlasti selle avalikkuse teadmised.
Ennast väljendada
Hirm võib olla ülekaalukas ja kõikehõlmav. Alguses võib olla raske rääkida sellest, kuidas tunnete, sest te ei tea täpselt, kuidas tunnete. Kuigi jagate oma tundeid kellegagi, on üks parimaid viise selle välja selgitamiseks, võite leida ka mugavuse ühekordses tegevuses. Mõelge journaling, scrapbooking, mälestusahi loomine või muu loometegevusega, mis on sulle tähendus.
Matuse planeerimine
Sõltuvalt teie kohalikust seadusest võib teil olla vaja valida matusekodu. See ei tähenda, et teie lapsele tuleb matused, kuid see on kindlasti valik. Matused on tähtis osa, kui armastavatele inimestele hüvasti jätta, kui nad täidavad end täiskasvanutena, ja võite avastada, et teie beebi matused aitavad teil ja teie perel samamoodi, kui olete surnult sündinud. Paljud matusekodad pakuvad laste jaoks odavaid või odavaid matuseid ning pakuvad teile beebi lõplikule puhkepaigale mitmesuguseid võimalusi. Teil võib olla mugav, tehes need valikud teie lapsele.
Depressiooni tunnused
Isegi rasedused, mille tagajärjeks on terved beebid, võivad tulla koos "beebi bluesiga". Kui lisate oma lapse kaotuse, pole üllatus, et teie emotsioonid võivad olla intensiivsed. Kurb ja pisarad on normaalsed ja leinaajal pole aega, kuid peaksite teadma sünnitusjärgse depressiooni ja muude vaimse tervise muutuste hoiatavaid märke.
Keda abi otsitakse
Paljud vanavanemad vanadest beebid leiavad tugirühmadesse mugavust. Seal on suurepäraseid ressursse nii võrgus kui ka isiklikult, et aidata teil selle aja jooksul. Küsige oma arstilt või õelt kohalike organisatsioonide loendist. Kui tunned, et teie normaalne kurbus muutub midagi tõsist, nagu kliiniline depressioon või ärevus, ärge kartke otsida professionaalset abi . Pidage meeles: kui teil on mõnikord mõtteid enda või keegi muu haiguse tekitamise pärast, peaksite otsima abi kohe. Helistage oma arstile, minge ER-le või helistage 9-1-1, kui te ei tunne end turvaliselt.
Pikaajaline toimetulek
Kurb on pikk protsess ja mõnda leinast ei tehta kunagi. Tähtaegu ei ole ja te ei tohiks seostada mis tahes ajakavaga - teie või kellegi teisega. Võtke nii palju aega kui vaja. Teil on häid päevi ja halb. Mõnikord võib leina süttida teile hea perioodi keskel. Pühade , aastapäevade ja teiste rasedate naiste nägemine on mõned levinumad käivitajad. Lihtsalt olge lahke ja pidage meeles, et see kõik on normaalne. Jagage oma tundeid kellega, kellele te usaldate, ja teate, et paremad päevad on ümber nurga.
Hoolitsedes oma füüsilise enese eest
Isegi kui teie maailm tunneb segadust ja kurbust, teeb tavapäraseid ülesandeid nagu söömine ja magamine raskeks, on oluline hoolitseda ennast, sest teie keha on praegu haavatav. Sa oled paranemas kõigist raseduse hormonaalsetest ja füüsilistest muutustest ning sa pead selle pärast peksma. Toiduainete toitmine, vedelike joomine ja piisavalt puhkepaik on osa füüsiliselt tervislikust elustamisest, nii et saate keskenduda oma emotsionaalsele tervisele.
Tulevikuperiood
Lõpuks otsustate, kas soovite, et soovite rohkem lapsi või mitte . Valik on sügavalt isiklik ja see kõik on sinu oma. Kui proovite uuesti proovida, saate teada, millal on õige aeg. See ei tähenda, et olete oma sünnipärase lapse unustanud, ainult see elu jätkub - ükskõik kui väärtuslik on see, et olete kaotanud elu. Rääkige oma arstiga, kui olete valmis, eriti kui teie esimese surnult sündinud põhjus oli midagi, mis võib tulevikus raseduse ajal korrata. Hoidke ennast korralikult ettevaatlikult ja mõistke, et mõni neist üllatuslikest hetkedest võib põhjustada teise raseduse, mis muudab mõneks ajaks südant tugevamaks. Teiega suhtlemine aitab teil suhelda.
Mida saavad pereliikmed teha?
Teie pereliikmed soovivad teid aidata. Võib olla ahvatlev tõmmata kõigilt esialgu ära ja mõnikord võib seda isegi olla OK, kuid teie lähedaste toetus on hindamatu. Isegi kui te pole valmis rääkima, laske neil aidata teil väikeste ülesannetega maja ümber. Sa oled praegu füüsiliselt ja emotsionaalselt ammendunud ja neile meeldib võimalus tunda, et nad on sulle kasulikud. Lasage neil osaleda niivõrd, kui tunnete ennast mugavalt. Pidage meeles, et nad läbivad oma leinastuse protsessi, kuigi see pole nii terav kui teie. See on õige, kui vajate abi, kui seda vajate.
Surnult sünnitusjärgne emotsionaalne taastumine võib olla aeglane ja keeruline, kuid ressursside kasutamine, nii professionaalne kui ka isiklik, võib teie reisi veidi lihtsamaks muuta.
> Allikad:
> Alberta Meditsiiniline Assotsiatsioon "Stillborn Protokoll"
> Esimene küünal "Surviving Stillbirth" 8. juuli 2011.
> Rahvusvaheline Stillbirth Alliance http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varneja ämmaemand, neljas väljaanne. 2003
> Wisconsini Stillbirth toetusprogramm. "Kui kõige vähem ootamatu juhtub"