Uuring avaldati 2008. aastal ja sellest palju muud, mis näitab, et toidu alustamise edasilükkamine ei pruugi kunagi põhjustada toiduga allergiaid . Nende uuringute valguses on uusi toitumissoovitusi . Nagu kõigi uute toiduainete käivitamisel, pidage kindlasti oma lastearstiga nõu oma imiku õige ajastamise kohta.
Uued suunised imikutele kalade söötmiseks
Uuring näitas, et saate alustada söödapanemist teatud korralikult küpsetatud kala juba 4-6 kuu vanuselt , tingimusel et allergia pole varem esinenud.
Uuring kinnitas:
"Kuigi tahke toitu ei tohiks kasutada enne 4-6 kuu vanuselt, ei ole praeguseid veenvaid tõendeid selle kohta, et nende kasutuselevõtmise edasilükkamine sellel perioodil on märkimisväärselt kaitsva toimega atoopilise haiguse arengule sõltumata sellest, kas imikutele on antud lehmapiima valgu valem või inimese rinnapiima. See hõlmab viivitust toidule, mida peetakse väga allergilisteks, nagu näiteks kalad, munad ja maapähkli proteiini sisaldavad toidud. "
Ometi võib teie pediaatril pakkuda oma erinevat nõu, mis põhineb teie lapse tervise vajadustel. Konservatiivsemad soovitused imikutele mõeldud kalade pakkumiseks seisavad oodata pärast seda, kui teie laps on 1 aasta vanune kalade puhul, ja võib-olla viivitada karpide ja koorikloomade, nagu homaari, karbid, austrid ja krevetid, vanuses 3 aastat. Uued uuringud näitavad, et see ei pruugi olla vajalik. Kindlasti arutage oma arstiga oma mõtteid oma lapsele kalade ja karploomade söötmise üle.
Kala, suurepärane toitumisallikas
Kala on liha, mis võib teie imiku jaoks olla suurepärane toitumisallikas. See on pakitud lahja valgu ja sisaldab olulisi rasvhappeid (EFA), Omega-3. American Dietetic Association märgib, et need rasvad kalas soodustavad aju arengut. Lisaks sellele võivad kalad anda erineva koguse rauda, kaltsiumi, tsinki ja magneesiumi.
Valige väikelaste jaoks parim kala
Imetades oma lapsele kala , soovite kindlasti valida kala, mis:
- On korralikult kondita.
- On olnud põhjalikult küpsetatud. Vältige toores, alamõõdulist kala või ceviche "küpsetatud" kala.
- Arvatakse, et elavhõbeda sisaldus on madalam. Vältige selliseid kalu nagu mõõkkala, kuningas makrell, haid ja tilefish.
- Võtke kergemaid maitseid, mida teie laps võib kergemini vastu võtta. (Vt arutelu allpool.)
- On värsked.
Väikelapsed võivad eelistada kerget kala
Teie laps võib paremini vastu võtta valge kala, millel on kergem maitse kui selgelt "kala" maitse. Lest, kilttursk, tursk ja merikeel on suurepärased lähtepunktid teie lapsele. Kuna teie beebil on kalade maitse, võite lisada ka tugevama maitsega kala.
Kala ettevalmistamine teie lapsele
Kalad saab valmistada mitmel viisil - aurutamine, pookimine või küpsetamine on tervislikum ettevalmistus pannil praadimiseks. Need meetodid kalduvad ka kala pehmemaks muutma ja teie lapsele kergemini pesta.
Kui teete oma imikutoitu , võite kala töödelda oma lapse soovitud tekstuuriga. Samuti võite soovida seda segada puuvilja või köögiviljadega, mida teie laps armastab. Ole oma kombinatsioonides loominguline. Kuigi virsikud ja kala võivad tunduda teie jaoks veider kombinatsioonis, võib teie laps seda kõike teha!
Kui olete valmis lauatoitude jaoks , võib teie laps ennast koristada korralikult küpsetatud, konditustatud kala. Lihtsalt veenduge, et kalad lõigatakse sobivateks väikesteks tükkideks, mida ta saab hakkama saada.
Vaata ka:
Allikad:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Kas kala on minu lapse jaoks tervislik? . American Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Ameerika Pediaatriakomitee akadeemik toitumisest; Alerģia ja immunoloogia Ameerika Pediaatriasakadeemia osakond. Imikutel ja lastel esinevate atoopiliste haiguste arengu varaseks toitumisharjumuste mõjud: emade toidupiirangute roll, rinnaga toitmine, täiendavate toitude kasutuselevõtmise ajastus ja hüdrolüüsitud valemid. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.