Tüüpiline distsipliin, mis keskendub tundedele
Emotsioonide juhendamine on üks viiest peamist tüüpi distsipliini, mis põhineb suuresti Washingtoni riigi psühholoogi uurijal John Gottmanil. Gottmani uuringu kohaselt on vanemad, kes annavad lastele oskusi, mida nad vajavad emotsioonidega toime tulemiseks, enesekindlalt enesekindlalt, paremini koolis ja tervislikumaid suhteid.
Gottman õpetas aastaid, kuidas vanemad saavad kõige paremini aidata lapsel õppida, kuidas oma positiivseid ja negatiivseid emotsioone tõhusalt juhtida.
Ta lõi protsessi viieks etapiks, mis keskendub tundide õpetamisele, et nad saaksid õppida, kuidas paremaid valikuid teha.
1. Olge teadlik emotsioonidest
Emotsioonide juhendamine eeldab, et vanemad saavad teada oma lapse emotsioonidest ja oma emotsioonidest. Enese ja oma lapse lubamine on emotsioonide juhendamise süda. Tunded on okei, ja keegi ei peaks otsustama ega kritiseerima teatud viisil tunne.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie laps reageerib emotsioonidele nagu ärevus, kurbus, viha ja põnevus. Otsige näpunäiteid, näiteks kehakeelt, näožeste ja käitumismuutusi.
Jälgige, et teie laps muutuks vastavalt sellele, kuidas ta väljendab erinevaid tundeid. See aitab teil tuvastada seose tema tunde ja tema käitumist.
2. Ühendage oma lapsega
Gottman soovitab vanematel oma emade kaudu kogeda oma emotsioone.
Selle asemel, et laps jätaks oma käitumisega ebaõnnestuma, on see, nagu on soovitatav käitumise muutmisel, soovitatav juhendamine.
Julgustada oma lapsi tundma oma emotsioone. Aidake teda oma tundeid verbalistada.
Intervjueerige, kui märkate, et ta on häiritud, et saaksite pakkuda juhiseid ja vältida väärarusaamu.
Ärge proovige parandada oma lapse negatiivseid emotsioone, vaid näidake talle, et on tavaline, et teil on palju erinevaid tundeid.
3. Kuula oma last
Lapse kuulamine on emotsioonide juhendamise oluline osa. Kinnitage oma lapse tundeid ja näidake talle, et tunned tema tundeid.
Samuti näita, et võtate oma lapse emotsioone tõsiselt. Vältige selliseid asju nagu "Jäta murettekitav. See pole suur asi", sest teie lapse väljakutsed on talle suur asi.
4. Nimi Emotsioonid
Aidake oma lapsel õpetada, kuidas tunnetada ja sõnastada oma tundeid. Ärge üritage talle öelda, mida ta peaks tundma.
Selle asemel, et öelda: "Ära karda," märkige, kuidas tundub, et tundub, et ta tunnistab, et tema tunded on okei. Öelge midagi sellist: "Oleks normaalne närvis enne laval saamist."
Teie lapse tunnete märgistamine suurendab tema emotsionaalset sõnavara. Lisaks näitab, kui näed oma lapsele, et saate aru, kuidas ta tunneb end, paneb ta vähemate jõudude näitamist, kui ta üritab näidata teile, et ta on nurjunud.
5. Leidke lahendusi
Emotsioonide juhendamine keskendub võimaliku ebahariliku käitumise ennetamisele . Kui laps satub olukorras, kus ta tõenäoliselt kergesti pettunud, aita tal tuvastada viise, kuidas oma pettumust enneaegselt juhtida.
Ütle: "Ma tean, et toidupoest läheb raskeks, sest see võtab kaua aega ja mõnikord tundub, et te olete kannatamatu. Täna, kui hakkate pettuma hakkama, ütle mulle ja me võtame paar minutit pausi, et aidata teil rahuneda. "
Kui teie laps halvasti õnnestub, julgustage teda seda käitumist viinud tunne tuvastama. Seejärel õpetage probleemide lahendamise oskusi ja tehke koostööd, et leida loovaid lahendusi.
Võimalusel laske lastel arendada oma loomingulisi lahendusi. Nii et kui teie laps viskab asju, kui ta vihane, viskab koos ja loob nimekirja muudest asjadest, mida ta võiks teha, kui ta on hulluks.
Ta võib otsustada, kas ta teeb 10 hüppedega, piltide joonistamine või mullide puhastamine aitab tal oma viha lahendada.
Siis, kui ta järgmisel korral vihane, julgustage teda proovima mõnda oma ideedest rahulikult ära kasutada.
Püüdke oma last nii hästi kui võimalik ja kasutage positiivse käitumise julgustamiseks kiitust . Kui vaja, määrake piirid, kasutades selleks distsipliini meetodeid, näiteks loogilisi tagajärgi või aja väljalangemist .
Andke negatiivseid tagajärgi, kui teie laps õnnestub. Lihtsalt selgitage, et te parandate oma lapse käitumist, mitte tema tundeid . Nii et kui on hea, et end vihaseks tunda, siis ei ole hea tabada.
> Allikad:
> Lisitsa E. Sissejuhatus emotsioonide juhendamisse. Gottmani Instituut. Avaldatud 20. veebruaril 2017.