Vältige nende 6 strateegiatega ülekoormamist
Kui kahekordne beebi number saabub, dubleeritakse töökoormus. See on hämmastav, et su süda suudab rohkem armastada. Teie aju saab töötada ja muretseda ka kaks korda raskem. Kuid ärge muretsege, töötav mamma, sest saate sellega hakkama!
Kahe töötav ema on oma väljakutseteks. Kui te lähete tagasi kahe väikese lapsega tööle, siis on siin kuus soovitust, kuidas oma topeltkohustusi täita
Tunnista, et iga laps on erinev
See läheks tagasi tööle kergesti tuppa, kui kõik, kellele üks laps vajab, vajab ka teist. Kahjuks pole see reaalsus. Teil on kaks erinevat isiksust. Näiteks, kuidas nad tahavad teile hüvasti jätta , on erinevad. Üks võib sinu jalgadele kalliks jääda ja teised põgenevad ilma suudluseta.
Sul on parem, kui sa kasutad seda mõtteviisi varakult. Sa päästa ennast mõned leina, kui nõustute, et iga laps on erinev, isegi oma. Vältige nende võrdlemist, kuna need on oma ainulaadsed.
Kui te ei soovi oma muret kahekordistada, pöörake tähelepanu iga lapse tegevusele ja teiste laste tähelepanekutele. Tutvuge nende isiksustega ja hindan nende erinevusi. Samuti võta oma abikaasa sellesse mõtteviisi, et saaksite üksteist aidata oma laste õppimisel.
Muretse vähem koos Madorganisatsiooni oskustega
Lapsed kahekordistavad, asjad unustavad. Kas sa unustasid oma blankie pakkida? Kas sa ütlesid oma õpetajale oma õudusunpid eile õhtul! Uhh! Sa unustasid loa tühistamise!
Olge valmis kasvama häid organisatsiooniomadusi, mama! Peate kohe kirjutama kohe, kui arvate neist.
Alustage eksklusiivset lehte või ostke päris sülearvuti ja saate oma ülesandega asju korraldada. Hoidke nimekirju asjadest, mida pakendada, asju nimetada ja asju planeerida. Hankige suur kalender ja planeerige oma nädal, kuu ja aasta. Kahe lapsega toimub kahekordne tegevus, sünnipäevapidu ja arsti kohtumised. Aga kui teete oma harjumuseks keskenduda oma laste kahekordsete nõudmiste korraldamisele, peaks teie murettekitav probleem vähenema (natuke).
Aeg ja valmistage oma sööki
Toitlustus on kahekordne jõupingutus ja kaks korda rohkem aega süüa. Söögiplaani koostamise ja taimeri abil saate ennast hõlbustada. Kui ei ole tehtud väidet ja lõpuaeg nägemisajal on vähem stressirohke.
Esimesel söögikultuuril aitab sujuvalt enne hommikust hommikusööki asetada laud. Paigaldage potid, lusikad, tassid ja pudelid kõigile. Enne kui istud sööma, seada taimer, nii et teie vanem laps ei võta söömiseks liiga kaua aega. Mida varem alustad seda harjumust, seda parem on, kui hakkate tööle minema. Sa ei taha tungida tööle, sest sinu kiddo võttis igavesti oma Cheeriosi sööma.
Õhtusöögi ajal peate oma lapsele last rinnaga toitma või pudeli panema ja siis kõigile teistele õhtustama. Paku oma vanimale lapsele tervislikke suupisteid, et teie laps toidate ära.
Kui teie abikaasa on peakokk, oled maailma luksuslikum tüdruk! Vastasel juhul proovige valmistada toitu, mida kolm võite süüa, nii et te ei teeks kahte erinevat õhtusööki.
Koristamine kaks korda
Teine laps tähendab pesemisvõimalust kahekordse või kolmekordse koormusega, mänguasjade komplekti, ja puhtust hoidmiseks uut ruumi. Phew! On aeg tõhustada oma puhastamisoskust!
On suurepärane, kui saate teha ühe koormaga pesu päevas. Ühe koormuse kokkupanemine ja mahajätmine pole nii halb. Aga kui sa jooksed vastu mägede riideid, lehed ja käterätid kotikest teha kõige paremini ja kuulata podcast, mis parandab oma karjääri.
Ma pakun James Altucheri näidet või see on sinu elu koos Michael Hyattiga. Kuna te veedate rohkem aega pesupesemisega, võite kasutada ka aeg targalt!
Korda pärast mind, "Korvid on minu parim sõber." On raske hoida asju korraldatud topelt mänguasjad ja kahekordistada lapsed hajutada neid kogu maja. Kuni te ei suuda oma kodus kõike oma korteri koristamiseks kiiresti koristada!
Muutke prioriteediks puhkus
Järgmise paari aasta jooksul ei kavatse sa palju magada. Kuid teid üllatatakse, kui palju saate nelja tunni pärast magada. Ainult sellepärast, et olete magamatuseta, ei tähenda, et unustasite harjumustest, mis teil oli olemas, enne kui teie lapsinumber jõudis teisele kohale. Teie ambitsioon ei sure, sest sa välja tulid välja teise lapse! Kui soovite õnnestuda, peate vajaduse korral puhkama, kui saate.
Väikesed tükikesed lähevad kaugele. Saate mõne tunni ukse öö kohta, nii et otsige aega puhkepäeva jooksul. Seal on ilmselge lõunavaheaeg, kus saate teha rohkem kui lihtsalt süüa. Eemale kontorist, leida vaikne koht, nagu teie auto või varjuline puu ja sulgeda silmad. Veenduge, et seadisite telefonile valju alarmi juhul, kui te lähete ära.
See on suurepärane aeg meditatsiooni õppimiseks. See pole nii raske! Kas olete kunagi soovinud, et saaksite lihtsalt kõike välja lülitada ja pausi teha? Seda saab meditatsioon teile anda. Otsige välja juhitud meditatsiooniprogramm, et teid välja lülitada, nagu need, mida pakub Tara Brach (tal on ka podcast) või Mindfulness App.
Ennetada võitlust oma tähelepanu eest
On üks teist ja kolm neist. Teie lapsed ja teie abikaasa soovivad alati teie tähelepanu, mõnikord samal ajal. Peaaegu pettumuseks peate oma päringuid ja ootusi juhtima.
Õpetage kõigile, mida tähendab sõna katkestamine. Teie vastsündinu ei saa seda, aga kõik teised peaksid. Kui rohkem kui üks inimene üritab teiega rääkida, öeldes: "Ma ei kuulda kedagi, sest te kõik räägite samal ajal. Kui soovite, et ma vastata teie küsimusele, räägi ükshaaval ilma katkestamata."
Teie tähelepanu võitlus ei lõpe kunagi nii, et oma vastustega loovad. Enamik minu lapsi on põhikoolis ja ma jätkan oma võitlust minu tähelepanu eest. Kui see pahandab, siis vaatate helge poole, oled üks populaarne gal.
Teie kahekordne töökoormus läheb veidi aega. Kui leiate oma soonte, muutub asjad lihtsamaks ja kõik kohanduvad teie uue eluviisiga. Kui te hakkate tundma ülekoormatud, sulgege oma silmad ja sügav hingamine. Siis ütle ise: "Ma olen praegu kaks emad, ma saan seda teha."