Enesehooldus ei pea langema külastama
Lumepäevast suvevaheajani on teil lapsed kodus koos teiega ja see ei jäta endaga palju aega. Kuigi olete hõivatud peakokk, naistööde ja meelelahutuse direktor, ei tähenda see, et peaksite vahele jätma iga päev enda jaoks vajaliku aja. Hankige loominguline ja avastage mitmed viisid, mida saate lisada mõne minipühkimisega kogu päeva, isegi lastega täismajaga, kelle eest hoolitseda.
1. Laske Spa päeval koju
Täna ei pruugi spaasse põgeneda, kuid teil on veel oma spaa päev kodus. Ärka 20 minutit, enne kui kõik teised hüppavad voodist välja ja hakkavad nõudma toitu, nii et saate oma päeva alustamiseks keskenduda.
Pange oma rüü ja mõni lõõgastav muusika. Alustage näoga või lõõgastava vanni sisse. Anna endale endale maniküür ja pediküür, kui teil on hommikul aega või võtate pärastlõunal mõnda teist pausi, et hellitada neid sõrmi ja varba, kes töötavad nii rasketel lastel, toiduvalmistamises ja päevitööde tegemises. Kuigi soovid, et saaksite seda päeva teha, saate sellel ajal end värskendada ja ennast täielikult keskenduda.
2. Võtke Nap
Olete ilmselt kuulnud magama, kui beebi magab . Aga mis siis, kui teie laps enam napsab?
Pole probleemi. Julgustada sooloamatti ja kinni jääda, isegi puhastades endale ruumi lapsehoidjaga mängukeskuses, kus teie laps mängib.
Võite varjata võimsusega, et anda ennast energia hoogu, mis viib teid ülejäänud päevani.
3. Tee nimekirjad
Aja juhtimine on võitlus iga vanema jaoks. Sellepärast võivad nimekirjad aidata teil oma aega kõige paremini ära kasutada ja vabastada oma meelt, et püüda iga pere oma jumalakartliku elu üksikasju meeles pidada.
Alates eesmärkidest, mida soovite saavutada oma märkimisväärse teise mee-do nimekirjaga, võite viibida samas toas lastega samal ajal oluliste loendite tegemisel.
Kirjutades, mida tahaks näha, on saavutatud, annab teile visuaalse ülevaate, jättes samal ajal oma peamise mõttevahetuse nende loendite salvestamiseks. Sa tunned koheselt oma õlgade kaalu, sest nüüd on teil paberil loetelu, milles on kõik need esemed, mida saate kontrollida, kui nad valmivad.
4. Ühenda lahti
Puudub parem viis puhata kui lihtsalt lahti ühendada. Loo vidinaid ja aegu oma majas, et pole nutitelefoni, tahvelarvutit või arvutit.
Silmade pingest vaadates ekraanid lisandunud stressi poolt loodud sotsiaalse meedia ametikohad, millel see vidin lähedal ja häälestatud maailmas võib tühjendada oma aega ja energiat. Me teame juba, et lapsed kannatavad tehnoloogiaga ja on palju nooremad kui täiskasvanud. Tehke paus ise, võtke tehnoloogiline vaheaeg.
5. Loe raamatu või ajakirja
Pidage meeles, kui sa võiksid mõne nädala jooksul romaani lõpetada ja neil oli tegelikult aeg katuse ajakirja lugemiseks ühel istungil? Tagage see ükshaaval raamatute ja ajakirjade abil.
Kodus lohutage lugemisruumi, mis võimaldab teil lastele lähedale jääda või lapsega mõneks ajaks kodust välja minna.
Leidke aiaga kaitstud p- laud ja istuge pinkil või kiigel , et lapsed mängiksid. Loomulikult tahate neid silma peal hoida, kuid saate neid ikkagi juhendada, ilma et peaksite oma lastele üle mängima.
6. Alusta uut hobi
Kas olete alati tahtnud õppida õmblema, kirjutama arvuti koodi, mängima aktsiaturgu, võtma professionaalseid pilte? Mida sa ootad?
Praegu ei ole paremat aega, kui õppida seda hobi, mida olete alati tahtnud uurida. On lihtne öelda, et teil pole aega, kuid peate ise endale aega tegema. Sa saad sellega hakkama. Kes teab? Teie hobi võib teie jaoks igal ajal raha teenida.
7. Valmistu tööotsimise jahipidamiseks
Rääkides raha teenimisest, ignoreerime tihti meie praeguseid ja tulevasi töövõimalusi, sest me oleme nii hõivatud lapsi hoolitsemast. Päeva lõpus oled sa liiga väsinud otsida uut tööd või värskendada seda jätkata, sest mõnikord tundub, et olete oma maja töötaja ja viimane asi, mida soovite teha, on isegi mõelda tööle.
Ole valmis tööotsinguks nagu homme, kui hakkate tööreklaame skannima. Hoidke oma CV värske, uuendades seda isegi siis, kui te ei kavatse mõnda aega või kunagi tagasi minna. Te ei tea kunagi, millal teie asjaolud võivad muutuda ja kui teie CV on igal ajal valmis minema, hoiab teid skrambleerimisel, kui peaksite kiiresti tööd saama. Lisaks sellele on alati hea, et hingel hoiab oma saavutusi teie ees nendel rasketel päevadel lapsevanemana.
8. mine oma ruumi
Võib-olla olete saatnud oma lapsele oma toas kaks või kaks korda. Nüüd on su kord.
Mine oma ruumi. Jätke uks lahti ja võta kiire katkestus või kutsuge lapsi tulema mängima lauamängu põrandal, kui te oma voodis elate. Teie magamistuba ei pea olema koht, kus te ainult magate külastate. Nautige oma magamistuba. Lõppude lõpuks on teie oaas.
9. Hankige organiseeritud
Kodus elavate lastega organiseerimine võib tunduda mõttetu tegevusega. Kuid tehke matemaatikat. Sõltuvalt teie lapse vanusest on teil tõenäoliselt vähemalt 10-15 aastat enne, kui teie esimene või viimane laps lahkub majast.
Kas sa tõesti tahad nii pikka aega oodata, et oma kodu korraldada? Pidage meeles, et te ei pea püüdma kogu oma kodu korraldada ühe päeva või isegi ühe nädala jooksul. Õige tee korrastamine võtab aega, isegi kui teil ei ole ühtegi last, mis oma päeva monopoliseeriks. Töötage 20-minutilise sammuga nende organisatsiooniliste projektidega tegelemiseks korraga. Sul on üllatunud, kui palju saate nii lühikese aja jooksul saavutada.
10. Harjutus
Oh, ei. Ei ole "E" sõna. Jah, me kõik teame, et harjutus on teie keha jaoks oluline. Kuid see on hea ka teie meele jaoks, lisades lisatasu, et aidata teil lastega sammu pidada.
Jalutage oma perega. Hoia bike pistikud ja võtke isegi oma väikseid sõitjaid jalgrattaga sõites . Tõmmake jooga matt välja ja veetke 15 minutit välja . Või lihtsalt viska oma lapsega ekspromptantsu tantsupidu. Lihtsalt püsti ja liigutage, et oma vere ringlust lekiks, põletate kaloreid ja taaskäivitage oma väljavaated.