Kuidas vanemad saavad harjutusaega

Füüsiline tegevus hõivatud vanemana? Seda saab teha!

Mul on raske mõelda, kui palju aega teie hullu hõivatud graafikule tööle läheb - ma tean! Ma olen ka vanem. Aga ma luban, et võite kasutada harjutust, kui muudad seda, kuidas te seda vaatate. See on tõsi, jõusaali löömine või isegi joogatundide võtmine võib olla kahe tunni sündmus. Teie igapäevases ajagraafikus ei ole lihtne leida auku, eriti kui teil on lisaks teie lapsevanemate tööle ka töötasu.

Või kui teil on oma isikliku ajakavaga lapsi . Või kui teete kõike soolo. Või (tõenäoliselt kõik) mõni kombinatsioon sellest kõigest.

Seega, et töötamise aeg sõltub kahest üsna lihtsast strateegiast: kas võtate lapsed teiega kaasa või otsite võimalusi mitmeotstarbeliseks kasutamiseks ja väheseks kasutamiseks.

Laske lapsi kaasa

Treeninguperioodi tegemine pereliikmetega võib tõesti toimida teie kõigi jaoks. Sõltuvalt teie laste vanusest ja võimetest võite:

Grab Mini Fitnessi võimalused

Nagu vanem, peate saama kapteni ajal juhtimise multi-tasking. Ma mõtlen, kes teadsid, et peaksite last rinnaga toitma, sidudes kellegi kingi või küpsetage õhtusööki vähem kui 15 minutiga, samal ajal ka kodutöö järelevalvet? Saate neid oskusi rakendada ka aja jooksul.