Vaadake oma keha, teie beebi ja palju muud
Tere tulemast raseduse 21. nädalasse. Sul on rohkem kui pool teid ja tõenäoliselt teie laps liigub üsna natuke - ja te võite seda tunda. Kicker, nii rääkida: ta ei ole ilmselt sama ajakava järgi nagu sina. See võib olla aeg, kui hakkate rääkima sõbrannade ja pereliikmetega, kui olete huvitatud sellest ja juba ei ole seda juba arutanud.
Teie trimester: teine trimester
Nädalad minna: 19
Sa sel nädalal
Teie käär ei ole ainus asi, mis sellel nädalal kasvab. Kui olete nagu enamus rasedaid naisi, võite märgata, et jalad ja jalad on päeva lõpuks paistetuvad. Kuigi turse ( ödeem ) võib kogeda mis tahes hetkel raseduse ajal, kipub see aja jooksul intensiivistuma. Võite soovida seda ekstra vedelikku ära ja see on arusaadav. Kuid see teenib eesmärki: see aitab tegelikult ette valmistada teie vaagnapiirkonna kude ja liigesed laiendada tarne.
Turse on (enamasti) tänu liigsele vedelikele ja verevoolule, mis voolab läbi teie keha, kuid teine raseduse keskmine osa - vaginaalsed veenid - on tingitud häiritud verevoolust ja hormonaalsetest muutustest. Kui te ei tunne veenilaiendeid, ilmnevad need kõige sagedamini lilla või sinise rõngasjoonena jalgadel ja võivad olla valutumatud või paistes ja valulikud. Veenilaiendid võivad mõnikord olla ka vulva või pärasooles; kui see juhtub, on nad paremini tuntud kui hemorroidid .
Sinu laps sel nädalal
Teie laps-beebi jätkab suurema osa oma toitainete saamist platsentast. Kuid sel nädalal on beebi sooled nüüd piisavalt välja kujunenud, et nad hakkaksid amniootilises vedelikus toitaineid imendumaks, kellega ta nüüd regulaarselt neelab.
Kuni selle ajani on teie beebi maks ja põrn tehtud vererakkude valmistamisel kõik raskesti tõstvad.
Kuid nüüd aitab ka luuüdi kaasa ja jõuab oma kolmandasse trimestrini ja kunagi pärast kogu luuüdi üle kogu vereringe tootmist. (Põlved löövad selle töö lõpuni 30. nädalaks ja maks katkestab tootmise paar nädalat enne lapse sündi.
Teistes uudistes on teie lapse silmalau areng täielik ja kui teie beebi-tüdruk on tüdruk, siis on tupp pidevalt arenev, kuid ei lõpe enne, kui ta on sündmusele lähemal. Nädala lõpuks mõõdab teie beeb umbes 8½ tolli pikk ja kaalub ligikaudu 12 untsi.
Teie doktorikonnas
Kui leiate sel nädalal oma arsti või ämmaemandate kontoris, võite märgata, et ta kasutab uut terminit. Alustades mõõdetakse beebi pikkust kroonist kuni kandeni või CHL-i. Varem mõõdeti beebi pikkust kroonilt rätikule või CRL-ile.
Erimõtted
Kui teil tekib siin vaginaalne veritsus , võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga niipea kui võimalik. Valutu, hiljem raseduse verejooks võib näidata emakakaela puudulikkust (kui emakakael algab liiga vara laienemisel ja avamisel) või platsenta previa , mis on siis, kui platsenta on emakasse ühendatud madalal, mis katab mõnda või kogu emakakaela.
Kuigi enamikul juhtudel on häireteta lahendamata, peab teie tervishoiuteenuse osutaja teie jälgima. (Kui teil on juba olnud teie detailne ultraheli, teadksite, kas teil on oht.)
Tulevased arsti visiidid
Teie tulevaste sünnitusjärgsete kohtumiste ajal jätkab teie tervishoiuteenuse osutaja teie vererõhu võtmist ja uriinianalüüsi kontrollimist. Kuid nüüd ta otsib konkreetseid rasedusega seotud kõrge vererõhu probleeme , nagu näiteks preeklampsia ja rasedustundlikkuse hüpertensioon, mis tekivad pärast 20 nädala möödumist.
Hoolitsemine
Te ei saa midagi teha täiendava verevoolu ja hormoonide puhul, mis aitavad kaasa jalgade ja jalgade tursele, kuid võite oma harjumusi muuta, et vähendada ebamugavusi:
Drink Up: Kuigi tundub olevat vastupidine, võib rohkem vedelikku joomida, et aidata eemaldada jäätmeid, mis võivad turse panustada. Valida vett nii palju kui võimalik.
Vahetada oma sokid: müüa toetusvooliku jaoks igasuguseid elastseid vihmasid.
Asukoha muutmine: tõstke oma jalad võimaluse korral üles (see aitab ka veenilaienditel). Ja pika venitamise korral liigutage ja / või kasutage väljaheite, et üks jalg toetada.
" Kaaliumit suurendab: " Turse võib väheneda ka kaaliumisisaldusega toiduainete, näiteks banaanide, lima-beanide, maguskartulite, bok-kooide ja spinati toiduga, "ütleb Dana Angelo White, MS, RD, Quinnipiac'i kliiniline professor Hamdeni, Connecticuti ülikool ja retseptide arendaja raamatutele nagu kogu 9 kuud.
Partnerite jaoks
Rasedatel on suurenenud kuseteede infektsioonide risk kuni umbes 24. nädalani . Selleks, et aidata tal vältida võimalikke ohtlikke infektsioone, tuleb alati enne seksuaalvahekorda astuda . See aitab piirata võimalust, et bakterid satuvad kuseteede sisse, mis on tupe piirkonda kohal. Samal ajal julgustamaks oma partnerit kasutama vannituba enne ja pärast seksi.
Verywell kontrollnimekiri
Jätkake sünnijärgseid vitamiine .
Jätkake juua umbes kaheksa kuni 12 klaasi vett päevas.
Kui teil on turse, suurendage seda teie kaaliumisisaldus.
Kui võimalik, tõstke oma jalad üles.
Eelmine nädal: 20. nädal
Tulevad üles: 22. nädal
> Allikad:
> Ameerika raseduse ühing. Gestational Hypertension: Raseduse indutseeritud hüpertensioon (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Ameerika raseduse ühing. 21. nädala rasedusnädal. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-post. Oktoober, november 2017.
> Riiklik naiste tervishoiuteenuste keskus. Healthywomen.org. Rasedus ja lapsevanem. Raseduse teine rinnus: 21 nädalat rase. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemoursi fond. Kidshealth.org. Raseduskalender 21. nädal. Http://kidshealth.org/en/parents/week21.html