Miks me tunneme raseduse envy ja õppida, kuidas see läheb
Roheliste silmadega varjatud koletis ei ole võõrastaimede vastu võõras. Raseduse kadedus sõprade, kaaslaste ja sugulaste suhtes on normaalne ja tavaline. Sa võid isegi tunda armukade, nähes ainult võõraste rase kõhtu !
Mis tekitab kadedust? Ja kuidas sa suudad hakkama ?
Ideed, mis söövad raseduse envy
Envy on normaalne emotsioon. Sa ei ole halb inimene, sõber või sugulane, kui tunnete armukadeduse hädasid.
Mõistlikumad mõtted, mis toovad ennast tundma, võivad aidata teil paremini mõista ja isegi ebamugavusi tundeid vähendada.
Üldine armukadu Rational # 1: "Ma oleks palju parem vanem, kuid pr Mrs. Terrible emane saab uuesti uuesti rase."
Miks naised rasevad, kes "isegi ei proovinud?" Miks teie töökaaslane kogemata rase, kui te ei saa sihilikult rasestuda juba kuude või aastate jooksul?
Miks on teie naaber, kes te arvate olevat kohutava emaga, suudaks lapsi kergesti välja tõmmata, aga teie, kes te arvate, oleks suurepärane ema, ei suuda mõelda, kui raske te proovite?
Tõde on see, et rasedus ei diskrimineeri.
Raseduse saamine ei sõltu sellest, kui raske te proovite, ega seda, kas teete head vanemat või halba.
Üldine armukadu Rational # 2: "Kui ta julgenud kaebama! Tal pole aimugi, kui ta õnnelik on."
Miski ei vihastanud enam kadedust ja viha enam kui siis, kui õnnelik sõber hakkab hommikust haigust kaevama.
Või ärgates ärkama lapse keskel öösel.
Kui julge ta kaebab, kui annaksite kõik, et laps oleks?
Noh, siin on asi, mida meeles pidada: kui olete rase, siis ka tõenäoliselt soovite kaebusi esitada .
Kui teete endale kohustuse hoida õnnelik välimust kogu raseduse ja sünnitusjärgse perioodi vältel, võite seada ennast seistes .
Rasedus ja varane lapsevanemaks olemine ei ole lihtne. Teie võitluste hoidmine ei ole teie vaimse tervise jaoks hea.
Tegelikult, kui olete kogenud viljatust, tekib suurem sünnitusjärgse depressiooni tekkerisk.
Kui kuulate oma sõbra kaebust, pidage meeles, et kogemus räägib ka rasedusest ja vastsündinutest. See pole nii, et nad ei mõista, mis neil on - nad teevad seda. Nad lihtsalt armastavad seda rääkida.
Samuti pidage meeles, et rasedus ja uus emadus on nii õnnistus kui ka keeruline kogemus.
Kaebamine ei ole märk, mida nad seda ei mõista - see on osa raseduse ja lapsevanemate reaalsusest.
Üldine armukadu Rational # 3: "Miks ta ja mitte mina?"
Selle taga on kaks põhjendust.
Üks on selline vaikne mõte, et rasedused on puudulikud. Peaaegu nagu kõik teie sõbrad rasestuvad, ei ole piisavalt "rase", et minna teie ümber. Muidugi pole see tõsi.
Teine ratsionaalne selle taga on täpsemalt: "Miks mitte mina?" See on kurbus, mis jõuab üle armukadeduse taha.
Envy kui viha ja kurbust varjata
Paljudel juhtudel on kergem tunnetada kadedust ja suunata oma raskeid tundeid väljastpoolt, kui otsida sissepoole ja tunnistada kurbust.
Sõnu kuuluv on vähem teie sõbra või pereliikme raseduse kohta ja rohkem teie enda leina kohta viljatuse pärast.
Viljatus on masendav ja raske haigus. Kurbuse, viha, leina ja hirmu tunne on tavaline ja normaalne.
Viha on eriti emotsioon, mis meeldib sihtmärgile. Kui te olete vihane viljatuse pärast, võib selle viha suunamine rasedusega kaaspartnerile tunduda lihtsamal kui universumis suunata, et te ei räägi teile lootusega raseduskaarti.
Kaitse oma enese eest rasedusest-kadedus-ülekoormatud
Kui olete raseduse paksus armukadedus, peate mõnikord võtma meetmeid, et vähendada käivitajatest kokkupuudet.
Mõned asjad, mida saate teha, on järgmised:
- Peidake kõik oma rasedate sõprade või pereliikmete Facebookis olevad sõnumiteated : nad ei tea kunagi, kas olete oma värskendusi peitnud, ja saate alati oma lehele minna nii tihti ja skannida olulisi värskendusi. Kui midagi tõeliselt olulist juhtub, siis ütlevad nad või keegi teine teile.
- Vähendage baby shower'i kutset : tõesti ei pea minema. Aus. (Lisateave beebi duššide kohta.)
- Kutsu neid rääkima rasedusest kogu aeg : kui nende kuulmine räägib rasestumisest on valulik, võite leida võimaluse asendada teema või olla aus ja ütle neile, et te ei soovi rasedust rääkida ja miks. "Ma olen teile õnnelik, aga kui kuulate, et räägite rasedusest, räägib mul endast äärmiselt kurb, sest ma ei saa ennast rasedaks saada . Seega võime rääkida sellest, mida rääkisime, enne kui olete rase?"
Õppimine laskma raseduse kadedus
Kuigi te ei tohiks sundida ennast igasse beebi duššesse külastama või torjustavalt lugeda kümneid Facebooki rasedusega seotud olekute värskendusi, peaksite proovima - kui olete valmis - laske rasedusel kadedus minna.
Võib juhtuda, et peate uuesti ja uuesti mängima. Kuid teie võimet seda teha on teie vaimsele tervisele oluline.
Seal saabub aeg, kui ennast isoleerides, et vältida rasedust, võib kadedus tekitada rohkem kahju kui hea.
Armukade võib saada Awesome tädi rolli .
Armukadedus võib teid ära lõigata inimestelt, keda sa kunagi tõesti armastasid, et nad koos sellega hanguda.
Armukadedus võib aidata teil end üksinda tunda ja armukadedus võib tunduda häbi (mõtlesin, miks sa lihtsalt ei saa ennast ise üle saada).
Raseduse ärahoidmine armukadedus võtab aega ja mõnikord vajate professionaalset nõustamist, et aidata sind seal saada.
Nagu eespool öeldud, on kadedus sügavale leina ja viha. Kui te ei näe sisemist kurbust , siis on teil raskem aeg kadunuks minema.
Mõned viisid kadedusest loobuda on ...
Öelge kellelegi : Ärge hoidke oma tundeid salajasena, vastasel juhul nad hakkavad ja kasvavad suuremaks. Kui teie rase sõber või õde on teie lähedal, võite neid usaldada. Kui ei, rääkige kellegi teisega, kes seda mõistab. Nõustaja võib seda rolli teenida.
Kirjuta oma kurbust : kirjuta viljakuse blogisse ; kirjutage kirja, kui sa ei saadeta kunagi oma rasedale sõbrale. (Või kirjutage see, mille saadate, väljendades, kuidas soovite temaga õnnelikuks olla, kuid teie enda olukorra kurbus muudab selle keeruliseks.) Kirjutage eraajakirjas . Kirjutage välja, mida te ei saa öelda.
Saada õnnistus või palve : kui su silmad pilkuvad rase kõhtule ja tunned, et roheline armukad monster tõuseb sees, pöörake tähelepanu sellele tundele. Võtke kaks sügavat hingetõmmet. Seejärel sulgege oma silmad ja saatke sellele ema ja lapsele õnnistusi, vibreid või palveid.
Palve võib olla väga lihtne, näiteks "Kas teil on tervislik ja ohutu kohaletoimetamine; kas te ei tea midagi, kuid armastust ja soojust". Tehke seda siis, kui tunned, et annate õnnistuse, ja tee seda, kui te seda ei tee.
Siis, pärast õnnistuse saatmist rasedale naisele, saatke endale õnnistus, kas sündivus on seotud või mitte. Näiteks: "Kas mul on rahu, võib-olla mul on armastus" või "Võib mul varsti teada, mis see on lapse vedamine".
Ärge üllatage, kui tunnete, et kadedus sulab kurbuse pisaraid.
Sõna Verywellist
Kui olete raskelt rasestunud, on kellegi raseduse või vastsündinu kadedus normaalne. Sa ei ole halb inimene, kes tunneks seda nii.
See pole nii, et sa ei ole rahul oma sõbra või sugulasega. See on see, et sa tunned kurbust oma kaotuse pärast. Ärata ennast üle oma väga normaalse reaktsiooni ei ole väärt.
Parim viis raseduse kadedusega toime tulemiseks on aktsepteerida, et teie tunded on normaalsed, andesta ennast ennast häirivalt ja toetuse saamiseks. Veenduge, et teie tugiisik mõistab teie perspektiivi. Inimene, keda sa oled kadestanud, ei pruugi olla parim, kellega rääkida.
Kui te ei saa üle saada oma kadeduse tunnetest või sekkuvad teie igapäevase elu nautimisega, kaaluge nõustamist. Viljakuse ajal on nõustaja nägemine palju põhjust. Nad võivad aidata teil toime tulla kõigi teiste raskete emotsioonidega, mis tekivad viljakuse probleemide ajal.