Naistel, kellel on viljatus, on suurem risk mõne raseduse tüsistuste tekkeks. Näiteks naised, kes võtsid ette kujuneda, on enneaegse töö suurema riski. See kehtib ka siis, kui nad ei sisalda kaksikuid.
Rääkides kaksikutest , sest viljakust suurendavad ravimid suurendavad tõenäosust, et rasedad on mitmel kujul, mõned naised pärast viljatust ootavad kaksikud ja isegi kolmikud. See toob endaga kaasa ka ohud teile ja teie lapsele .
Kas on midagi, mida saate teha, et suurendada oma tervisliku raseduse võimalusi?
Jah.
Kuigi kõigi riskide kõrvaldamine on võimatu - isegi tervislikumate valikute tegemine "täiuslikul patsiendil" ei ole raseduse probleemide suhtes immuunne - on mõned sammud raseduse tüsistuste võimaliku või raskuse vähendamiseks.
Te olete rasket tööd teinud! Siin on 10 nõuannet, mis aitavad teil tervislikumat rasedust.
1 -
Valige suurepärane arstPärast viljakustamist naasevad naine oma günekoloogile / sünnitusarstile raseduse ajal.
Kui aga olete kaksikud või rohkem, siis ei pruugi endine arst teie jaoks parim valik olla.
Teil ei pruugi vaja olla kõrge riskiga arst, kuid siiski on parem valida mitu rasedust kogenud isik.
Enne valiku tegemist pidage intervjuud mõne hoolduse pakkujaga . Kindlasti küsige oma viljakuse arstilt või viljakuse tugirühmilt viiteid.
Kui teil on vaja suure riskiga arsti, kas tüsistuste või kõrge raskusastmega raseduse korral, on veelgi olulisem valida keegi, keda on kogenud teie konkreetse komplikatsiooniga või kõrgekvaliteediliste kordistega.
Küsimused, mida soovite esitada, sisaldavad ...
- Milline on teie arvamus sünnituseelsele hooldusele?
- Millised on minu sündimise võimalused? (Kas nad lubavad teil proovida vaginaalset sünnitamist või nõua, et nad läheksid otse C-sektsiooni, olenemata sellest, millised on lapsevanemad?)
- Milliseid tulemusi olete näinud rasedusel nagu minu?
2 -
Planeerige oma sünnieelset tervisekäikuSünnitusravi võib tunduda mittevajalikuna - kas teil on tõesti vaja tassi tupsutada ja kui õde kaalub sind nii iga nädala jooksul? Kas kõik need kiire kontrollid on olulised?
Tegelikult on nad.
Mõned raseduse komplikatsioonid ei kaasne äratuntavate sümptomitega, kuni haigus on raskelt või kontrolli all.
Näiteks kui teil on rasedust põhjustatud hüpertensioon (kõrge vererõhk), ei tunne tõenäoliselt teist päeva enam mingit erinevust. Kui teie uriinis on kõrge vererõhk ja valk, võivad need olla tõsised sümptomid, mis viitavad preeklampsia tekkele . Teil ei pruugi tekkida rohkem märgatavaid sümptomeid, nagu äkiline kehakaalu tõus või tugev peavalu, kuni seisund on progresseerunud.
Ultraheli on korpuste kandmisel tähtsamad.
Mõned ultraheliuuringud raseduse ajal peavad teatud kindla aja jooksul kindlaks tegema konkreetsete riskitegurite kindlakstegemiseks. Selle ajavahemiku puudumine võib raskendada raseduse jälgimist.
Kindlasti omandage oma sünnitusjärgsed kontrollid ja ajakohastage olulised ultraheli ja testid õigeaegselt.
3 -
Eemalda ebatervislikud harjumusedEbatervislikud harjumused on parimad võimalike raseduste korral. Raseduse ajal pärast viljatust või kahekordistunud rasedust on see veelgi olulisem.
Mõned ebatervislikud harjumused harjumustes on mitte-ajurünnakud. Kui sa suitsetad, peate sulgema. Kui te jooksete , peate peatuda. Kui te võtate mõnda meelelahutuslikku ravimit, on ka aega selle andmiseks liiga.
Kui teil on vaja abi nende sõltuvuste vähendamiseks, pöörduge abi saamiseks oma arsti või tasuta kliinikusse. Sa ei pea seda üksi tegema.
Ükskõik mida teete, ärge hoidke seda salaja häbist. Mõned raseduse komplikatsioonid võivad halvendada või põhjustada narkootikume, suitsetada või joomist. Teie arst peab teadma, et ta saaks rasedust paremini jälgida.
Mõned ebatervislikud harjumused on vähem arusaadavad, kuid ka olulised langeda.
Kas sa söövad maiustusi ja kohtleb? Püüdke piirata oma magustoite ja suupisteid pähklite, puuviljade, köögiviljade ja valkude osas.
Kas oled hiljaks jäänud? Tehke oma parima, et varem sisse pöörata ja voodis rohkem aega.
4 -
Tehke aega puhataPiisavalt magamine on oluline raseduse ajal ja veelgi enam kahe raseduse ajal.
Tegelikult on naised, kes ei saa piisavalt magada, on suurema riski enneaegse sündimisega.
Mõnikord on rasedus põhjuseks halb une - ebamugavustunne, iiveldus või murettekitav võib põhjustada öösiti viskamise ja pööramise.
Investeeri paljudele padjadesse toetuseks. Proovige iiveldatuna aidata süüa väikest suupisteid enne voodisse.
Ja kui murettekitav hoiab sind öösel, proovige teraapiat või usaldage oma lähedasi sõpru oma muresid.
Ärge unustage napima!
Napsid ei ole ainult väikelastele, vaid ka täiskasvanutele, eriti rasedatele! Kui te töötate kontoris, proovige lõunasööki veidi puhata.
Isegi kui kõik, mida saate teha, on panna oma pea poolele tunnile oma lauale, see on parem kui mitte midagi.
5 -
Pöörake tähelepanu toitumiseleHea toitumine on seotud tervislikuma rasedusega, sealhulgas tervislikumate mitmikrasedustega.
Sa ei pea lihtsalt sööma õigesti, vaid peate ka kindlasti sööma.
Kui teil on kaksikud või rohkem, vajate rohkem valke ja kaloreid . Rääkige oma arstiga, kui palju iga päev eesmärgiks seatud.
Dr Barbra Luke ja Tamara Eberlein on suurepärase raamatu mitme raseduse ja toitumise kohta: "Kui ootate kaksikuid, kolmnurki või nelikveosi"
Kui lapsed suruvad üles ja lubavad vähem ruumi täielikuks maoks, võivad kaksikud, kes on rasedad kaksikutega, raskesti sööma ühe söögikorra ajal.
Kui see on probleem, proovige oma sööke vahele jätta või sööge kuus või kaheksa sööki kolme suurema asemel. Kui teil on probleeme kalorsusega, rääkige oma arstiga.
Peate ka võtma oma sünnitusjärgseid vitamiine.
Kui nad teevad teid iivelduna, võtke need otse ühe suurema söögikorra keskel. Ja kui nad endiselt teid haigeks, küsige oma arstilt, kui võite asemel võtta näritava laste vitamiini, mis on teie kõhule lihtsam.
6 -
Jääge hüdraatunud ja jooma piisavalt vettDehüdratsioon võib põhjustada kontraktsioone, mis võivad viia enneaegse töö vastu.
See kehtib nende rasedate kohta, kus on üks laps, kuid risk on, et enneaegne töö on suurem kordajatega, on see veelgi suurem oht mitmetele emadele.
Piisavalt joomine, kui teil on kaks või enam last, ei ole alati lihtne.
Üks parimaid viise, kuidas meeles pidada, et jooma, on veepudeli olemasolu teiega kõikjal, kuhu lähed, isegi kui olete kodus või lauas.
Veepudeli olemasolu aitab teil meeles pidada, et teid jooma, kui olete hõivatud muude asjadega.
Kui suvel ootate, on veelgi olulisem vesi saada. Rääkige oma arstiga, kui palju vett peaksite jooma.
7 -
Räägi oma arstiga seksuaalse tegevuse kohtaKui olete pärast mõne aasta möödumist istuvat püüdmist, võib sugu olla vähem torkamine ja lõbusam tegevus, kui sulle pole öelnud, et teil pole seda.
Mõned paarid ei anna suguist hoiduda, kuid seda teevad, sest nad kardavad, et nad võivad põhjustada raseduse katkemise või enneaegse töö käivitumist.
See on arusaadav ärevus, eriti kui olete kaotanud rasedused.
Rääkige arstiga nende probleemide üle, sest võite seksida ilma põhjuseta.
Enamik ajast, isegi pärast viljatust, on sugu raseduse ajal ohutu.
Harvadel juhtudel võib seksuaalne aktiivsus käivitada kontraktsioone või verejooksu. See võib juhtuda vahekorrast, orgasmist või mõlemast.
Kui teil tekib murettekitavaid sümptomeid, võib teie arst nõuda, et teid vähendaks või täielikult hoiduksite soost.
Kui arst on teile öelnud, et seks on teie jaoks mitte-no, küsige lisateavet . Kas ainult vahekord pole lubatud? Mis on teiste sugu vormidega? Kas orgasm ilma läbitungimiseta on okei?
Raseduse edenedes küsige kindlasti uuesti seksist.
Teie arst võib mõni kuu varem oma soovitust unustada. Tal võib olla teistsuguseid soovitusi, eriti kui alustate teise trimestri kasutamist või tähtaega.
8 -
Külastage oma hambahügieeniVõite planeerida hammaste puhastamist raseduse ajal. Loomulikult peate röntgenkiirte loobuma . Kuid korrapärased puhastused pole mitte ainult ohutud, vaid julgustatavad, kui ootate.
Mõned uuringud on leidnud, et igemehaigus võib suurendada enneaegse töö ja madala sünnikaaluga imikute ohtu.
Samuti on teada, et raseduse hormoonid põhjustavad tundlikke igemeid ja verejooksu. Hommikuse haavandi oksendamine võib hammastel olla karm. Rohkem põhjusi hambaarsti toolis istuda raseduse ajal!
Mitte kõik uuringud ei ole seda korrelatsiooni leidnud, seega suuline tervis ja enneaegne töö seos on veel aruteluks. Kuid kuna hambapuhastust peetakse raseduse ajal ohutuks ja see võib aidata, tasub proovida.
9 -
Toetage depressiooni või ärevustDepressioon raseduse ajal võib suurendada enneaegse töö riski. Mõned uuringud on näidanud, et naistel, kes põevad sünnitusjärgset depressiooni (see on raseduse ajal depressioon), oli enneaegne sünnitus kaks korda tõenäolisem.
Depressioon on raseduse ajal üsna tavaline , kusjuures 14 kuni 23 protsenti naistest kogevad seda.
Teie sünnitusjärgse depressiooni risk on samuti suurem, kui teil tekib raseduse ajal depressioon. Olles kogenud viljatust suurendab ka teie raseduse ja sünnitusjärgse depressiooni riski.
Kui arvate, et teil võib olla depressioon, rääkige oma arstiga võimalikest ressurssidest. Ravi või tugirühmad on paljudele inimestele kasulikud, kuid kui depressioon on tõsine, peate lisaks nõustamisele võtma ravimeid.
Huvitav on see, et ärevus ei ole seotud enneaegse sünniga. Siiski on endiselt väärt küsida nõu, kui mitte mingil muul põhjusel kui rahus rohkem tunda.
10 -
Tea enneaegse töö märgid ja sümptomidKui võtate kiiresti meetmeid, võib mõnikord lõpetada enneaegse töö. Enneaegse töö tunnuste ja sümptomite tundmine on hädavajalik.
Võimalikud tunnused ja sümptomid on:
- Regulaarsed või sagedased kokkutõmbed - mis põhjustavad kõhupiirkonda kõhus
- Pidev tuim, madal seljavalu
- Surve tundlikkus teie vaagna või alakõhus
- Krambid nagu te võite saada enne oma perioodi
- Kõhulahtisus
- Vaginaalne määrimine või verejooks
- Hästi veetustatud jookseb (see võib olla teie vee purustamine)
Paljusid neist sümptomitest võib segada tavaliste raseduskaebustega. Kui olete mures, pidage meeles, et parem on kutsuda oma arsti, kui ignoreerite sümptomeid ja avastate, et teil oli enneaegne töö.
Allikad:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Perioodiline haigus riskitegurina ebasoodsate raseduse tulemuste korral: juhtumikontrolli uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs". Odontoloogia. 2011. aasta 8. juuli. [EPUB enne trükkimist]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Sünnitusjärgne depressioon, sünnijärgne ärevus ja spontaanne enneaegne sünnitus: eelseisva kohordi uuring varase ja korrapärase hooldusega naiste seas". Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Perioodiline haigus riskitegurina ebasoodsate raseduse tulemuste korral: juhtumikontrolli uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs". Odontoloogia. 2011. aasta 8. juuli. [EPUB enne trükkimist]
Goodnight W, Newman R; Ema-loote meditsiini ühiskond. "Optimaalne toitumine kahe raseduse tulemuse parandamiseks." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Meditsiiniinstituut (USA) Ennetava sünnituse mõistmise ja tervislike tulemuste tagamise komitee; Behrman RE, Butler AS, toimetajad. Enneaegne sündmine: põhjused, tagajärjed ja ennetus. Washington (DC): National Academies Press (USA); 2007. Soovitused. Saadaval: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Kehv une kvaliteet on seotud enneaegse sündimisega." Magada. 2011. aasta 1. november; 34 (11): 1493-8.
Enneaegne töö. Mayo Kliinik. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin rasedus: mida multiples tähendab ema. Mayo Kliinik. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2