Paljudel juhtudel püütakse ette kujutada emotsionaalset stressi
Kui teil on raskusi viljatuse vastu võitlemisel, ei ole te üksi. Uuringud on näidanud, et viljatusega naiste psühholoogiline stress on sarnane selliste haigustega naistega nagu vähk, HIV ja krooniline valu. Uuringud on leidnud, et meestel on ärevuse, depressiooni, emotsionaalse stressi, seksuaalse düsfunktsiooni ja vähenenud enesehinnanguga seotud füüsiliste ja valusurvete oht.
Need psühholoogilised mõjud võivad ilmneda sõltumata sellest, kes on viljatu, kas paar seisab silmitsi meeste viljatusega , naistevahelise viljatusena , nii meeste kui naiste viljatusena või seletamatute põhjustega .
Viljatus pole lihtne olukord lahendada. Võib tunda sotsiaalset survet, et lapsi oleksid või tunneksid otsustusvõimalusi häid sõpru, pereliikmeid või isegi võõrad. Mõned võivad pakkuda näpunäiteid, mis pole kõik see kasulik või näitavad, et teie ärevus on kuidagi süüdi (mitte tõsi).
Peale selle võivad teil olla vaevatud ebapiisavuse, tühjuse või ebaõnnestumise tunded, mis mõjutavad nii teie elukvaliteeti kui ka teie suhete kvaliteeti.
Üks võimalus ennast aidata on tunnetada oma tundeid ja tuvastada asju, mis põhjustavad kõige stressi. Seda tehes saate hakata ehitama toimetulemisstrateegiaid, et neid tundeid paremini ületada.
Viljatuslik emotsionaalne mõju
Viljatuslikega seotud emotsioonid tulevad nii seest kui ka väljast.
Paljudes kogukondades on nõudmine lastel laskmisega juba väga varajases eas, sageli kiireloomuliselt neile, kes meenutavad teile, et "kella märgib".
Sellise emotsionaalse stressiga silmitsi seistes on oluline eraldada tunded ja ootused, mis on teile suunatud neile, kellel endal on jõud.
Üks mängib sageli järgmisena. Näiteks paarid võivad võrrelda end eakaaslastega, kellel on lapsi. See võib põhjustada enesekindluse ja ärevuse tundeid.
Kuigi mõned paarid lähenevad teineteisele lähedale, kui nad kokku puutuvad viljatusega, siis leiavad teised, et nad triivivad üksteisest. Abielupeetus on haruldane ja võib põhjustada ebamõistlikku arusaama, et kõik on õige, kui lapsel on laps ja kõik on vale, kui seda pole.
Suhet võib veelgi pingutada tegelikule protsessile, mis on ette nähtud mõelnud. Ovulatsiooni soo planeerimine võib muuta intiimsust tunda koormat. Uuringud on leidnud, et ajastus seksuaalvahekordi kujunemiseks võib põhjustada seksuaalvõimega seotud probleeme meeste jaoks ja üldise seksuaalse rahulolu vähenemist nii meeste kui ka naiste jaoks.
Kui kasutatakse viljakust , võivad kulud veelgi eristada ebaõnnestumist, mida inimene võib kogeda, eriti kui kulud seovad paari finantsvarasse. Ravi kulud ulatuvad sadadest dollaritest kümnetesse tuhandetesse dollaritesse, ja üritavad neid arveid tasumata või püüda otsustada, kas nad saavad võlgadeks, võib põhjustada mõlema partneri stressi.
Teie tunnete kindlakstegemine
Enamikul juhtudel ei ole viljatusega seotud emotsioone põhjustanud üks asi ja üks asi üksi.
Nad on tihti seostatud ootustega nii sees kui ka väljaspool.
Selle ületamiseks on vaja teil tundeid emotsioone tuvastada ja nimetada. Need võivad hõlmata järgmist:
- Ebaõnnestumise või ebapiisavuse tunded
- Kaotuse tunded
- Süü tunne
- Tunnetust hinnatakse
- Häbi tundma
- Sõnu või viha
- Hirm tagasilükkamise või loobumise pärast
- Enesehinnangu kaotus
- Financial stress
Kui olete oma tundeid märganud, kaaluge, millised on need tunded, kust nad tulevad ja kellele need hirmud on suunatud.
Üks asi on näiteks süütu tundmine. Kuid mis süü? Kas teie tunded või tunded põhinevad teiste ootustel?
Ja kellele sa tunned süüdi? Teie abikaasa? Sinu pere? Teie jaoks tulevane ettekujutus iseenesest?
Küsides endalt neid küsimusi, võite hakata mõistma neid emotsioone ja jagama neid kellegagi, kes võib aidata.
Kust leida tugi
Uuringud on leidnud, et viljatuse avamine ja välisest abi otsimine võib aidata nii mehi kui ka naisi emotsionaalset stressi hakkama saada.
Mõnikord on teie abikaasa leidmiseks kõige parem koht, kuid see ei ole alati nii. Kogunenud surve, mida mõlemad tunnete, võib raskendada oma emotsioonide ühitamist. Inimeste otsimine väljaspool suhet võib olla kasulik mõlemale.
Pöörake kindlasti sõpradele ja perele , kuid olge oma valiku ettevaatlik . Võib arvata, et mõne teie negatiivse tunde allikas võivad tulen olla teie lähedasemad. Toetusrühmad võivad samuti olla kasulikud, võimaldades teil häält tundeid ja mõtteid, mida pole mujal võimalik jagada, ja saada aru sellest, kes on tõeliselt seal olnud.
Ärge kartke küsida nõustajalt professionaalset abi . Te saate terapeudi näha individuaalselt või koos paarina, olenevalt teie vajadustest. Kuigi te ei pea spetsiaalselt vaatama terapeudit, kes on liiga viljakalt tuttav, võib see olla kasulik (ja isegi vajalik), kui vajate abi teadlike otsuste tegemiseks. Näiteks kui te kaalute munaraku doonorit IVF-i või surrogaasi , võib teie kliinik enne edasiliikumist nõuda mitmeid nõustamissessioone .
Sõna Verywellist
Lõppkokkuvõttes on eesmärk leida oma ja teie partneri tundeid. Viljatus pole lihtne. Proovige olla kaastundlik endaga ja oma partneriga, kui kogete seda elukäivet koos.
Mis juhtub, ärge laske viljatusel oma elu üle võtta. Mõnedel juhtudel võite kaaluda paaristamist, kui kavatsete seda mõelda . Puhkus võib anda teile aega meeles pidada, kes sa oled viljakust kaugemal , annab teile aktiivse püüdluse stressi ja annab võimaluse õppida toimetulekustrateegiaid.
Kui olete mures, et teil pole aega pausiga (kuna viljakus väheneb koos vanusega ), rääkige oma arstiga. Teil võib tegelikult olla võimalik sammu tagasi vähemalt paar kuud ja see võib oluliselt muuta oma emotsionaalset heaolu.
Kõige tähtsam on teada, et see raske aeg läheb. Olenemata sellest, kuidas teie viljatus lahendab - kui te lõpuks ometi loote ja lapsega lapsele lapsevanema kasvatate või lapsevaba elu on, muutub see paremaks. Aeg, nõustamine ja tuge teie sõpradelt ja pereliikmetest aitavad.
> Allikad:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Mees psühholoogiline kohanemine ebaõnnestunud meditsiinilise abistava reproduktsiooni raviga: süstemaatiline ülevaade. "Hum Reprod Update. 2016 juuni, 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. ja Nagy, B. "Viljatuse vastu võitlemine: toimetuleku mehhanismide ja psühholoogilise immuunpädevuse võrdlemine fertiilses ja viljatu paaris". Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Viljeldusega toimetulek: Lõuna-Aafrika naiste kogemuste uurimus". Avatud ajakirjandus günekoloogia ja günekoloogia kohta. 2015; 5: 49-59.