11 asjad, mida peate ennast tegema, kui olete rasestunud

Viljatus on raske elada. See ütleb, et mõnikord me teeme asju ise raskemaks. Loomulikult ei ole tahtlikult ega teadlikult. Me ei pruugi teada, et see võib olla muul viisil. Või lihtsalt ei mõista, et ise ennast ise saboteerime.

Siin on mõned asjad, mida peaksite lõpetama, kui olete viljakusega seotud, nii et võite alustada paremat ja täielikumat elu.

1 -

Lõpetage oma enda süüdistus

Võibolla olete ootanud liiga pikka perekonna loomist . Võibolla on midagi rumalat, mida te tegite, kui kolledži üliõpilane on rikkunud oma viljakust. Võib-olla te ei tea, kas sel aastal otsustasite ainult kiiretoiduga elada, ei olnud kõige heledam idee.

Või ehk pole teil mõtet, mis oleks võinud viia teie praeguse viljakuse viletsusse. Kuid sa oled kindel, et see oleks midagi, mida oleks võinud peatada, kui oleksite ainult paremaks tundnud.

Peate end süüdistama.

Isegi kui te võite leida võimaluse kuidagi muuta see "sinu süü", peate ikkagi lõpetama süüdistama ise.

See ei aita. See lihtsalt surub sind .

Enamikul juhtudel on viljatuse kas ei ole ennetatav ega prognoositav. Te ei saa tõesti teada, kas te olete midagi muud, kas olete Fertile Myrtle või mitte.

Tühista süüd ja keskenduda sellele, mis on praegu kõige olulisem - edasi liikumine ja probleemi lahendamine.

2 -

Peatus "Miracle ootamine"

Kui te olete juba aastaid (või rohkem kui kuus kuud, kui olete üle 35- aastane ) ette kujutanud ja teil pole õnnestunud, on aeg arstiga tutvuda.

Mõned paarid otsustavad, et see nõu ei ole nende jaoks tegelikult vajalik. See on neile teistele inimestele. Tead, viljatuslikud. Nad otsustavad end proovida ja palvetada ime eest.

Siin on probleem selle mõtlemisega: on mõned viljatuslikud põhjused, mis aja jooksul halvendavad.

Kuigi sa palvetad oma ime eest, võivad teie võimalused kiiresti kaduda.

Ei ole midagi valesti, kui otsustate jätkata püüdlusi ja oodata ravi, või isegi otsustada mitte jätkata viljakuse ravi lõpuks.

Kuid te ei tohiks vältida viljakustestist . Vähemalt teada saada, mis on vale ja millised on teie võimalused.

Hankige välja nii teie kui ka teie partner , ja kinnitage, et kõik, mis valesti, võib oodata.

Seejärel, kui soovite, seadke "ime ootamise" periood. Rääkige oma arstiga sellest, kui kaua nad arvavad, et võite proovida väärtuslikku aega kaotamata.

3 -

Lõpeta tundmatuks

Viljakuse diagnoos võib inimest kõvasti kokku puutuda. Mõnikord on järgmise paari päeva või nädala pärast raske näha.

Võite tunda lootusetu, kindel, et te kunagi ei kujutle ega oma elu kunagi õnnelik.

Kuigi see on võimalik, et te ei kujutle, tunnete ennast paremini, kui saate hoida oma mõtteid keskendunud positiivsetele võimalustele. Madala tehnoloogiaga rajatised töötavad paljudel paaridel . Teie eduvõimalused võivad olla paremad kui teie arvates. Rääkige oma arstiga oma konkreetse prognoosi kohta.

Samuti pidage meeles, millised on teie lõpp-eesmärgid.

Kui te ei saa bioloogilist lapsi ette kujutada, võite kasutada embrüo doonorit, munatoonorlast või spermatosoididest doonorit. Kui te ei saa kasutada doonororme, võite võta vastu. Kui te ei saa vastu võtta, pidage meeles, et inimesed saavad lapsevabastuse ja õnneliku, normaalse elu.

Selleks, et olla selge, ei võimalda need teised võimalused maagiliselt valu kaotada. Teil on vaja aega viljatuse traumaliseks leinuseks ja paranemiseks.

Kuid kui hakkate mõtlema, kas sul pole kunagi lapsi või kui hakkate mõtlema, et teie elu on hävitatud, siis proovige nii palju kui võimalik, et võite hoida vähemalt lootusrõõmu.

On elu pärast viljatust. Palun pidage meeles.

4 -

Lõpeta abiellumatu käitumine

Enamik paare on nende hooldamisel äärmiselt proaktiivne. Kuid mitte kõik ei mõista, et nad on otsustajad.

Paaridele, kelle arstid ütlevad neile, et nad on " liiga noorad ", hoolimata sellest, et nad on aastaid proovinud ...

Paaridele, kelle viljakliinikud keeldusid proovima IVF-i oma munadega, sest nende võimalused ei ole suured , ei mõistnud, et kliinikus ei taha tõenäoliselt oma riskijuhtimist "rikkuda" ...

Naistele, kelle arstid ei katsetata ega ravita neid, kuni nad kaalu kaotavad , kuid jätavad neile selle, et täpselt teada saada, kuidas seda teha ...

Sa pole nii abitu, nagu tundub.

Kui arst, kellega te näete, keeldub hinnangu andmisest, leidke uus arst.

Kui kliinik sulle pöördub, sest teie võimalused on "liiga madalad", otsige teist arvamust.

Kui teie arst ütleb teile, et olete kaalulangus, veenduge, et nad hindaksid ja raviksid kõiki hormonaalset tasakaalustamatust, mis võivad raskust kaotada, ja küsida nõu toitumisspetsialistile. Võibolla minna teise arvamuse saamiseks, kas peate kõigepealt kaalust alla võtma.

Sul on nii palju jõudu, kui sa aru saaksid.

Ära karda enda eest seista.

5 -

Lõpeta elus elu kahenädalaste suurenemistega

See on põhiline, kuid nii üldine see väärib erilist mainimist.

Kui te üritate mõelda, võib teie elu kergesti jaguneda kahenädalaseks sammuks: kahe nädala jooksul ovulatsiooni oodata , millele järgneb kaks nädalat, kui oled rasedustestiga oodanud.

Halvim osa sellest ei ole pausi; pole mingit ärevusvabadust.

Kas olete valmis muretsema ovulatsiooni pärast või muretsema raseduse pärast .

See ei saa elada!

Kuigi on ebareaalne mõelda, et suudate lihtsalt kukkuda kõik kõhklused, peaksite vähemalt proovima elada kauem kui kahe nädala jooksul . Selleks, et teada saada, võib vaja olla sõprade , tugirühmade või nõustajate abi. Kuid see on võimalik.

Isegi kui veedate iga tunni möödumist ovulatsiooni või rasedusest mõtlemisest, oleks see suurepärane paranemine!

6 -

Lõpeta enesehinnang teie viljakusele

Viljatus võib tunduda end väärtusetu. Katki. Häbeneda Need on kõik väga levinud tunded, mida kogevad viljatuse tõttu elavad mehed ja naised.

Enne, kui hakkasite hakkama saama, enne kui sa kunagi mõistisid, et sa nägid viljatust, tundus sa ilmselt ennast erinevalt - loodetavasti positiivsem.

Peate meeles pidama, et vana sa oled ikka seal. Kui teid diagnoositakse viljatusega, ei muutu te kellelegi teisele.

Kui sa olid enne viljatust suurepärased ja armastavad, siis sa oled sama suurepärane ja armastav pärast seda.

Kui te seda kahtlete, mõelge sellele, mida sa räägiksid sõbrale, kes ütles sulle, et nad on oma viljatusest häbeneda ja väärtusetud. Sa ilmselt ei ütle neile: "Jah, sul on õigus, sa pole väärt!" Pole võimalik.

Tead, et see ei ole sõbra puhul õige ja peate mõistma, et see pole ka iseenesest tõsi.

Sa oled nii palju kui sinu viljakust.

7 -

Peatage oma seksuaalelu nägemus ainult purustatud kontseptsiooni masinasse

Seks võib minna kirglikust torkamisest. Seks võib saada meelde oma viljatusest, kui olete raskusi istuvusega.

Enne, kui proovisite mõelda, mõtlesite te tõenäoliselt seksist midagi muud kui raseduse saavutamise vahend. Kuid kuidagi, pärast rasestumise vastu võitlemist muutub sugu purustatud imbumissüsteemiks.

Kõik head asjad, mida sa varem meeldisid - kirg, sooja tunded, ühendus - võivad kaduda.

Proovige meeles pidada, et teie seksuaalelu pole ainult lapsepõlves.

Enne viljakäigu alustamist peate mõtlema kõigile asjadele, mida teile seksi pärast meeldis. Vaadake, kas te ei saa seda mõnda tagasi magamistoas tagasi.

Kuigi see võtab mõned tööd, saate oma seksuaalelu parandada, kui kavatsete seda mõelda .

8 -

Pöörake ootama, et elada oma elu perega

Seltsil on piiratud määratlus selle kohta, mis muudab perekonna tõelise perekonna.

Kui me peame reklaame uskuma, peate enne, kui olete autentsed, vähemalt kaks last ja koer.

Tõde on see, et perekond on määratletud nii mitmel viisil. See ei nõua vere suhet ega lapsi ega koera kvalifitseerumiseks.

Mõnikord ootavad lapsevanemad, kellel on viljakust vaevatud lapsed, oma peretraditsioonide või puhkusetraditsioonide alustamiseks lapsi. Nad mäletavad, kuidas see oli nende kodudes üles kasvanud ja tundub, et neil ei ole neid nauditavaid rituaale, kuni neil on oma lapsed.

See pole tõsi.

Kui ootate oma perekonna elamist, võite hiljem kahetseda kaotatud aja.

Alustage nüüd perega.

Autentsete pereliikmete politsei ei löö oma uksele, kui te ei oota kaks last ja koer.

9 -

Pöörake ootama, et elada oma elu üksikisikutena

Loomulikult läheb teie elu kaugemale oma perekonnast või oma partnerist. Sul on ka oma elu. Viljakuse probleemid võivad kaotada suure pildi silmist.

Kui viljatuse keskel on lihtne oma karjääri või haridust kaaluda. Viljatuslik stress võib raskendada töökohas keskendumist ja see ei aita kaasa professionaalsetele püüdlustele.

See tähendab, et tasub kaaluda sammu tagasi ja kaaluda oma karjääri eesmärke. Kas teil on asju, mida kasutasite püüdlemiseks, kuid kes on eemal või unustanud?

Teie elu on ka rohkem kui lihtsalt teie karjäär.

Sinu hobid on olemas. Teie üldised terviseharjumused . Teie suhted .

Ärge lõpetage kogu oma tähelepanu raseduse saamiseks ja levitage mõnda neist pingutustest. Ärge unustage ülejäänud oma elus elada.

Aastaid läbitakse, kas te üritate mõelda või mitte, ja kas te lõpuks rasestute või mitte. Ärge unustage kasutada oma aega siin Maal targalt.

10 -

Pöörake kannatusi vaikselt

Teil ei tohiks keegi kõigile oma viljakust puudutavatest probleemidest rääkida (kuigi see on võimalus kaaluda).

Kuid hoida seda täielikult salajas ei ole mitte ainult mittevajalik, vaid psühholoogiliselt valus.

Kui hoiad sellist saladust, on see festers. Teie seisundi häbi kasvab ja kasvab. Häbi on nagu mold - see õitseb pimeduses.

Isegi ühe sõbra viljakust puudutavate väljakutsete avamine häbistab natuke valgust ja vähendab häbi, mida tunnete. Hoolikalt kaaluge sõpru ja pereliikmeid, kes teie arvates võivad olla toetavad ja lihtsalt lasevad selle välja.

Kui inimene, kellele te ütlete, reageerib halvasti, ärge lubage seda peatada. Proovige kellegi teise, kuni leiate ühe inimese, kellega saate olla autentsed .

See ei hõlma seda, et hoida seda kõik sees.

11 -

Ärge proovige seda teha kõik üksinda

Kuigi võite tunda end üksi, kuigi see võib tunduda, et olete ainus viljatu paar kõigist oma sõpradest, ei ole te selles suur maailmas üksi .

Üks kaheksa kogemuse viljakuse probleeme mingil hetkel oma elus. On hea võimalus, et keegi, kellest te tunnete, on püüdnud seda mõelda, kuid nagu sina, hoiavad nad seda salajasena.

Ole julge ja murda vaikus .

Teil on rohkem võimalusi toetuseks, kui te teate.

Võite liituda RESOLVE viljatuse tugirühmaga . Võite saada viljakuse foorumi liikmeks. Võite alustada viljatuse blogi ja osaleda väga suurel viljakuse blogosphere'il. Võite leida terapeudi, kes aitab teil läbi raske viljatuslikke emotsioone.

Kindlasti pöörduge ka oma partneri poole.

On hämmastav, kuidas kaks inimest saavad koos koos elada ja läbi viia viljatuse paarina, kuid püüavad siiski üksinda toime tulla.

Räägi üksteisega. Jagage oma hirme üksteisega, kaasa arvatud hirmutavad, nagu mure, et teie partner jätab teid, sest olete viljatu. Lean teineteisele.

Kui viljatus on teie suhteid kahjustanud, vaadake probleemide lahendamiseks koos terapeudiga.