Mida saate teha, kui te ei ole rasestunud
Kas teil on asju, mida saate teha, et kiiresti rasestuda? See on kindlasti võimalik.
Inimestel on väga palju erinevaid põhjuseid, miks ta kavatseb kiirelt areneda. Võib-olla tahate oma lastele asetada teatud aastaid. Võib-olla proovite oma bioloogilist kellat võita . Võib-olla soovite rasestuda, sest teie partner on sõjalises tegevuses ja sooviksite enne varem kasutusele võtta. Või võite olla lihtsalt soov saada vanemaks.
Siiski on oluline mõista, et need nõuanded ei tööta kõigile. Kuuskümmend kaheksa protsenti paaridest, kes optimeerisid oma beebitootmisega seotud soo kolme kuu jooksul. Aasta pärast oli 92% rase. Kahjuks rasedus ei ole midagi, mida saab täpselt planeerida.
Kui te ei saa rasestuda niipea, kui soovite, ärge süüdista ennast. Pidage meeles, et üks kümnest paarist kogeb viljatust. Hea uudis on see, et seal on abi .
Lõpetage oma sünnijärgne kontroll
Loomulikult, kui soovite rasestuda, peate lõpetama rasestumisvastase kontrolli. Mida te ei pruugi teada, on see, et teie viljakusele naasmiseks võib vajada aega. See sõltub sellest, millist sünnituskontrolli sa kasutasid.
Enamiku rasestumisvastase meetodi korral naaseb teie viljakus järgmise tsükli pärast selle ärakasutamist. Võib juhtuda, et teie tsükkel ise reguleerib ennast, kuid ka esimesel ametlikul viljakas kuu saab rasestuda.
Kuid see ei ole alati lihtne ja kiire protsess. Kui teil on implantaat või IUD, peate määrama arsti ettekande eemaldamiseks. See võtab aega. Samuti võib teie tsüklite reguleerimine pärast hormonaalset IUD eemaldamist võtta ka mõni kuu. (Vase ainult IUD-de korral peaks teie viljakus kiiresti tagastama.) Kui olete olnud sünnitustõrjes , võib teie viljakus tagasi minna mitu kuud.
Rääkige oma arstiga, nii et teil on realistlikud ootused, kui võite hakata rasedust proovima.
Mul on palju seksi
Sugu sagedasti kogu kuuga on hea beebi valmistamiseks. Iga teine päev või iga kahe päeva tagant on hea summa uuringute ja Ameerika Reproduktiivse Meditsiini Seltsi praktikakomitee arvamuse järgi.
Sa võiksid püüda seksida oma tsükli iga päev, kuid enamikul inimestel läheb see ülepõlemisele ja see pole tõesti vajalik. Sugu vähemalt kolm kuni neli korda nädalas suurendab teie eduvõimalusi, sest see suurendab seksuaalsust teie kõige viljakamatel päevadel. Kui te sooviksite ovulatsiooni teha ja teete viga, võite selle kuu kaotada.
Kui teil on seksi iga teine päev või iga kahe päeva tagant, siis on teil tõenäoliselt seksuaalne staatus vähemalt üks kord, kui mitte kaks korda, kõige viljakamal ajal. Sagedane sugu parandab sperma tervist ka. Tervislikumad ujurid tähendavad, et teil on tõenäosus, et te saate seda mõelda.
Optimeerige oma beebitöö seksi
Võite rasestuda kiiremini, kui optimeerite oma kontseptsiooni soo .
Üks oluline asi on teadlik sellest, et tavalised isiklikud lubrikandid, nagu Astroglide ja KY Jelly, on sperma kahjulikud . Parim rasvapõletik imetamiseks on teie emakakaela vedelik . Kuid kui see on teie jaoks probleem , on olemas sperma-sõbralikud võimalused , nagu mineraalõli, rapsiõli või hüdroksüetüültselluloosil põhinevad lubrikandid nagu Pre-Seed ja ConceivEase.
On vaieldav, kas seksuaalne seisund või pärast seksi langemine aitavad teil kujuneda. Ametiühingu Reproduktiivse Meditsiini Komitee arvamus ei anna mõju. Siiski leiti IUI-ravi kohta tehtud uuringutest, et pärast seemendamist lamades tõuseb raseduse määr. Kui proovite end kiiremini ette kujutada, siis võite vähemalt mõne minuti pärast proovida oma seksuaalsuhte pärast oma selga varjuda. Teiselt poolt, kui misjoniriik on teie jaoks suur välja lülitamine, võib-olla loovad positsioonid aitavad.
Uuringud on leidnud, et seksuaalne ärritatus mängib rolli, kui palju sperma on ejakulatsioon. Naise orgasm võib aidata ka imetamisel. Kasiisne seks võib aidata teil rasestuda ka kiiremini. See ütles, ärge rõhutage orgasmi tekkimist. See pole vajalik!
Kasutage ovulatsiooniprognoosi komplekti või ovulatsiooni monitori
Teie kõige viljakamad päevad on kaks päeva enne ovulatsiooni. Saate aru saada, millistes päevades need on mitmete meetodite abil, sh kehakaalu baastemperatuuri määramine, viljatute emakakaela limaskesta kontrollimine, emakakaela muutuste jälgimine ja sülje fermenteeriva mikroskoobi kasutamine.
Kõigi nende meetoditega on probleem, et neil on järsk õppimiskõver. BBT-i diagrammide jaoks saate teada, kuidas õige hommikul oma temperatuuri saada, ja diagrammi tõlgendamine on probleem. Ovulatsiooni ennustaja komplektidel või ovulatsiooni jälgimisel võib teil olla lihtsam aeg.
Ovulatsiooni testid toimivad nagu rasedustestid. Tulemuse saamiseks pühkige paberile või paberiribale. Neid on natuke raskem tõlgendada kui rasedustestide, seega lugege juhiseid hoolikalt.
Ovulatsioonimonitorid võtavad ovulatsioonikatsetest suurema osa õppimiskõverast. Digitaalne seade ütleb teile, kui olete kõige viljakam. Kuid need on siiski kallimad, nii et võite soovida kombineerida ovulatsiooni ennustamise komplektide graafikut.
Optimeerige oma viljakuse tervist
Lühiajalises perspektiivis on üsna palju asju (millest paljud on ilmselt ilmsed), mida naine saab teha, et suurendada oma rasestumisvõimalusi.
Esiteks peab ta piisavalt magama. Ebaharilike unerežiimide ja ärkamistsüklite korral võib menstruaaltsükkel ära visata, mis tõenäoliselt ei põhjusta viljatust, kuid raskendab kiiremat rasestumist. Naistele, kes üritavad mõelda, peavad ka sööma tasakaalustatud toit ja juua rohkelt vett. Vältige imetamise dieeti või muid äärmiselt toitumisharjumusi, kui kavatsete seda mõelda.
Kui üldse võimalik, peavad naised, kes tahavad rasestuda, püüdma stressi vähendada. Ei ole veel selge, kas stress võib põhjustada viljatust . Kuid ägeda stressi võib naise tsükli ära visata. Nende jaoks, kes üritavad rasestuda kuu või kahe aasta jooksul, saab vaid üks tsükkel nende plaanide korral tõsiselt kahjustada.
Võib-olla soovite kofeiiniga jookide pealelaadimist . On vaieldav, kas nad mõjutavad viljakust või mitte, kuid kuna soovite rasestuda kiirelt, on kõige parem, kui suudate oma üldist tervist optimeerida.
Midagi, mida täiesti ei peaks tegema, on duši all. Teie vagiina on õnnelik ja puhas! Kui te suudate puhata, siis häiriksite looduslikku pH-tasakaalu, eemaldage emakakaela limaskest (mis on seal, et sperma-rakud jääksid rahul ja liiguvad) ja kõrvaldaksid osaliselt häid baktereid. Suurendate oma vaginaalsete infektsioonide ja ärrituse riski ning need võivad raskendada ka rasestumist.
Meeste jaoks hoidke perekonna juveele kuumusest eemal . Soojendusega vannid, sülearvutid, mis asetsevad otse süles, iste soojendajad ja liiga pikkade istmete hoidmine koos jalgadega, mis suletavad üksteist, võivad kõik suurendada kortsustemperatuuri. See võib spermatosoidide arvu negatiivselt mõjutada.
Ja lõpuks, kõige sagedamini korduvalt tervisliku näpuga - suitsetamine ja alkohoolsete jookide vähendamine. See on meestele ja naistele . See ei paranda mitte ainult teie tervist, vaid aitab teil tervislikumat rasedust ja last.
Võimalik on veelgi parandada oma viljakust ja üldist tervist, mis võtab rohkem aega ja aega. Naised peaksid püüdma saavutada enne kaalutlusvõimet tervislikku kehakaalu, kuna vähene kehakaalu langus on näidanud, et see vähendab viljakust . Rasvumine võib samuti mõjutada meeste viljakust negatiivselt.
Üks asi, mida kõik naised peaksid enne rasestumist tegema, on tagada, et neil on piisavalt foolhapet . See on terve raseduse jaoks oluline. See võib mõjutada ka viljakust.
Mine lihtsalt rasedusanalüüsides
Rasedustestide võtmine ei muutu, kui kiiresti te rasestute, kuid see võib mõjutada teie ajakaotust. Eriti kui te võtate mitu varajast katset, võib "pulgale kinni hoida" sageli päevade ja nädala tunduda palju pikem.
Selle asemel kohustub rasedustesti võtma ainult siis, kui teie periood on hilinenud vähemalt ühel päeval. Teisisõnu, kui oodata oma ajavahemikku teisipäeval või kolmapäeval konkreetsel nädalal, siis ärge võtke testi enne neljapäeva. Veelgi parem, oodake reedeni. Pole tähtis, kui oled näinud, kas olete rase, kuid tuletage meelde, et kui võtate varase testi, on sul tõenäoliselt vale negatiivne . (Teisisõnu, isegi siis, kui te oleksite mõelnud, ei pruugi test teie edu avaldada.)
Hankige meditsiiniline abi, kui seda vajate
Kui te ei kavatse kuue kuu jooksul ( kui olete üle 35 ) või aasta jooksul (kui olete noorem kui 35 aastat), siis pöörduge oma arsti poole. Abi saamine ei tähenda, et te loobute; see tähendab lihtsalt, et sa oled piisavalt vapper, et teada saada, kas on põhjus, miks sa ei kavatseki hakata, ja kas sa saad astuda samme selle lahendamiseks.
Mõned viljatuse põhjused halvendavad ajaga. Abi saamine, kui seda vajate, võib aidata ravi rasestumisega kiiremini saada.
> Allikad:
> Infertility hindamine > y. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongress.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G jt > Loodusliku viljakuse optimeerimine: komitee arvamus >. Viljakus ja sterility. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.