Valige toetav praktik. Olenemata sellest, kas kasutate arsti või ämmaemandat, veenduge, et teie praktiseerijal on palju kogemusi naiste hooldamisel, kes soovivad saada meditsiinilist sünnitust. Akuutsed tavaliselt spetsialiseeruvad seda tüüpi sünnitusele. (Vt ka: kuidas oma praktikut valida. )
Valige sinu sünnikoht .Kuigi kodu sünnid ja sünnikeskused annavad teile loodusliku sündimise jaoks parimad kohad, sest nad on loodusliku sündimisega spetsialiseerunud, võib teil olla looduslik sündimine haiglates. Hea planeerimine , korralik ettevalmistus ja hea toetus on oluline, olenemata sellest, kus te sünnitate. Sünnituskeskused või kodu sünnistamine võib teile suurepärane valik.
Kas teil on sünnipäev.Sünnitusplaan võimaldab teid oma sünnijärgsete eelistuste tõhusaks edastamiseks oma praktikuga, töötajaga, kes hoolitseb teid töö ajal ja teie sünnijärgse meeskonna eest. (Vaata ka: Kuidas koostada sünnituskava. )
Lugege tööpositsiooni kohta . Kuidas te tööl lähete, määrab, kui hästi te valu vähendate oma töös. Teie poolt valitud positsioonid aitavad teie beebil oma vaagnaga paremini kokku puutuda ja kiirendada teie töölt kogu valu leevendamist. (Vt ka positsioone, mida saate tööl kasutada. )
Võtke sünnitusklassi.Sünnitusklass ei anna teile mitte ainult teavet tööjõu astmete, valu leevendamise tehnikate , hingamise, massaažide jms kohta, kuid annab teile ka teavet selliste ravimite kohta nagu epiduraalne ja keisrilõige, kui te neid vajate. (Vaata ka: sünnitusklasside kohta veel)
Loe hea raamatut . Raamatute lugemine on suurepärane võimalus koguda palju teadmisi ja paljastada end naisi rohkem lugusid, kuidas nad oma sünnitust leidsid. Praktiliste raamatute lugemine ja sünnilugu on lõbus!
Hankige abi sarnaste mõttetute sõprade ja perega. Seal saab palju teesid. Kindlasti ümbritsete endaga kaasa toetajaid. (Vaata ka:Looduslikud sünnitustoetused. )
Lisateave valuvaigistavate tehnikate kohta. Alates klassidest, raamatutest, sõpradelt ja teie tugimeeskonnast on selle teadmiste kogumiseks palju kohti. Lugege vee sünnitust , massaaži, akupressi, aroomiteraapiat ja palju muud tehnikat. (Vaata ka: 10 tööviisi, kuidas mugavust tööle naine )