Fertiilsuse kalendri või fertiilsuse kaardi säilitamine võimaldab salvestada menstruaaltsükleid ja viljakuse märke. Mõned inimesed leiavad, et viljakalendrid on mõeldud ainult neile, kes kaardivad oma keha baastemperatuuri (BBT) , kuid see pole tingimata nii. Viljakuse kalendrid võivad olla nii lihtsad või üksikasjalikud, kui soovite.
Milline teie viljakalendri suurus võtab, sõltub sellest, milliseid viljakuse märke te jälgite.
Kui soovite oma BBT-d jälgida, peate vajutama graafikutüübi graafikut, mille saate käsitsi teha arvuti tarkvara abil või registreerides ühe paljudest veebipõhistest viljakuse kaardistamise veebisaitidest.
Kui te ei määra oma temperatuuri, võite kasutada seinakalendit või taskuraamatu kalendrit. Samuti on saadaval rakendused, kui soovite oma nutitelefoni kasutades oma viljakuse märke jälgida. Saate valida meetodi, mis sobib kõige paremini teie isikupära ja elustiiliga.
Miks peaksite pidama viljakalendrit
Proovige oma viljakusmärke ja menstruatsioonitsükleid jälgida, et saaksite kindlaks määrata oma kõige viljakamad päevad. Kui tabate oma BBT-d, saate teada, millal oled tegelikult ovulate, mis võib aidata teil soost raseduse ajal tulevastel kuudel.
BBT-i sündimuskalendri hoidmine võib samuti aidata teil avastada, kas teie ovulatsioon ei ole normaalne. Kui te ei ole ovulatsiooni teinud või märkate ovulatsiooni perioodi kohta midagi ebatavalist, võite oma arstiga oma viljakuse kalenderiga kogutud teavet näidata.
Ta suudab seda teavet kasutada.
Lisaks sellele, kui arstid soovivad enne abi otsimist tavaliselt soovitada aastaid (alla 35- aastaseid naisi), kui saate oma arstile näidata, et ovulatsiooni ajal on olnud aega kuus kuud, siis võib ta olla valmis uurima varem.
Fertiilsuskalender võib samuti kinnitada, kas teie periood on hilinenud või mitte, mis on tähtis teada, kas te olete rasedustestist sünnitanud .
Teine põhjus viljakuse märkide jälgimiseks on aidata planeerida oma kuud. Kui teie tsüklid on korrapärased, saate jälgida, kui teie viimane periood oli, saate teada, millal oodata oma järgmist. Kui teie või teie partner on ettevõtlusega väljaspool linna ja kavatsete mõelda, võite proovida planeerida reise, mis toimuvad pärast ovulatsiooni.
Fertiilsuskalender võib olla ka reaalsuse kontroll. Võib-olla tunnete, et seksite seksuaalselt iga päev, aga kui hakkate asju jälgima, võite märgata, et teil on ainult üks kord nädalas kontseptsioon. Seejärel saate kohandada seda, mida teete, et suurendada oma väljaõppe võimalusi.
Viljakuse märgid, mida saate jälgida viljakalendri abil
Saate jälgida nii vähe või niipalju, kui soovite, fertiilsuse kalendris. Vähemalt peaksite jälgima oma perioodide esimest päeva. See aitab teil näha, kas teie tsüklid on korrapärased või ebaregulaarsed ning aitavad teil teada saada, millal rasedust testitakse.
Loomulikult aitab viljakuse märke jälgimine teie viljaka akna tuvastamist - aeg, mil soo on kõige tõenäolisemalt rase. Järelevalve, mis on rohkem kui minimaalne, võib aidata ka arstil, kui teil on tarvis abi imetamise proovimisel.
Viljakuse märke, mida soovite jälgida, on järgmised:
- Teie emakakaela lima
- Teie emakakaela muutused
- Teie ovulatsiooni ennustuskomplekti tulemused (nii negatiivsed, positiivsed kui ka mitte-kindlad tulemused)
- Salmi ferning testi tulemused
- Teie seksuaalne meeleolu (jah, seksuaalne tunne või "meeleolu" on ovulatsiooni märk !)
- Ovulatsiooni valu , tuntud ka kui Mittelschmerz'i valu
- Päeval, kui teil on beebitootmise sugu (mõned inimesed lühendavad seda kui BD-d, baby tantsimist, viljakalendri ajal)
- Kõik ebatavalised sümptomid, sealhulgas võimalikud varase raseduse sümptomid (halvad krambid, peavalu, iiveldus, väsimus)
- Midagi, mis võib teie tsükli välja visata (nt haigus, reisimine või äärmuslik stress)
Ärge vaadake seda nimekirja ja arvan, et peate selle kõik jälgima.
Mõelge sellele loendist oma valikutega ja jälgige, mis tundub teile kõige kasulikum.
Loodetavasti aitab viljakalendri hoidmine teil raseduse ajal soost aega ja kiiremini ette kujuneda. Kui te lõpuks ometi kavatsete ette kujutada, on teil rohkem teavet oma arstiga jagamiseks.