Ovulatsiooni tuvastamine basaalhaagise temperatuuri diagrammiga

Kas BBT-kaardistamine võib samuti tuvastada varase raseduse?

Võite kasutada basal kehatemperatuuri (BBT) kiiremini, määrates oma kõige viljakamad päevad. Ovulatsiooni tuvastamine basaalse kehatemperatuuri (BBT) diagrammidega on suhteliselt lihtne ja odav. Teie günekoloog või reproduktiivne endokrinoloog võib soovitada diagrammeerimine, mis aitab avastada ovulatsiooni toimumist või paremini mõista oma menstruatsioonitsükli mudeleid.

Graafikus on nii palju eeliseid.

Diagramm aitab teil:

• Selgita välja, millal kaldub ovulleerima iga kuu
• Aeg sugu raseduse ajal
• Leidke võimalikud viljakusprobleemid, sealhulgas ovulatsiooni või luteaalse faasi probleemid (see on aeg ovulatsiooni ja oodatava perioodi vahel)
• Aidake teil oma arstil abi aidata - saate oma diagramme näidata ja ta saab seda teavet diagnoosimise tegemisel kasutada
• Avastage varajased raseduse tunnused ... võibolla!

Siin on kõik, mida võiksite teada basal kehatemperatuuri diagrammidest.

Mis on BBT?

Teie basaalne keha temperatuur on teie temperatuur, kui olete täielikult puhata. Teie keha põhiaine muutused põhinevad paljudel teguritel, sealhulgas teie hormoonidel.

Ovulatsiooni ajal põhjustab teie hormooni progesteroon teie tõusu. See jääb kõrgemaks kogu kahe nädala jooksul. Siis, vahetult enne perioodi algust, langeb hormoonprogesteroon. See tähendab, et ka teie kehatemperatuur langeb - kui te pole rase, millisel juhul jääb teie temperatuur kõrgemale, sest progesteroon püsib kõrge.

Et teada saada, mis on teie basaaltemperatuur, peate võtma oma temperatuuri hommikul enne voodist väljumist või liikumist. Sa ei saa kõigepealt vannitoas kõigepealt minna. See põhjustab teie pingutuste tõusu pisut, nii et teie diagramm on ebatäpne.

On oluline, et võtaksite oma temperatuuri õigesti.

Vastasel juhul ei pruugi teie temperatuur olla õige ja võite ovulatsiooni tuvastada.

BBT-kaardi valimine

Esimene samm oma põhi keha temperatuuri kaardistamisel saadab temperatuuri salvestamise diagrammi.

Mõnesid lapsevanemate raamatuid, nagu näiteks teie viljakuse eest võetav juhend (Harper Perennial, 1995), saate prooviagrammid leida mitme raamina, mida paljud peavad vajalikuks põhikoormuse temperatuuri kaardistamise juhendiks.

Teine kaardistamisvõimalus on viljakuse tundlikkuse tarkvara, mida nimetatakse ka viljakust kalendriteks. Internetis on mitu viljakust kalendrivalikut ja teie telefoni jaoks on mitu viljakust suurendavat rakendust. Paljud neist on tasuta.

Sa võid ka oma graafi teha. Kui teete endale oma, siis tahate joonistada temperatuuri piki vertikaali, võimaldades iga kümnendiku kraadi iga ruudu kohta. Horisontaalsetel tasanditel on teie tsükli päevad.

Enamik naisi eelistab arvutit kasutada, kuna saate salvestada tonni teavet ja vähendada inimese viga. Enamik ovulatsiooni tarkvara näitab automaatselt, kui ovulatsioon tõenäoliselt tekkis. Kui proovite ise temperatuuri joonistada, võite vea tegemisega muretseda.

Kui teil on midagi temperatuuri sisselülitamiseks, on aeg alustada oma põhi keha temperatuuri võtmist.

Kuidas mõõta BBT

Nüüd, kui teil on välja valitud BBT-skeem, peate saama termomeetri.

On olemas termomeetreid, mis on loodud spetsiaalselt keha basaaltemperatuuri jälgimiseks , kuid te ei pruugi seda vajadust pidada. Ideaalis vajate seda, mis on täpselt 1/10 (98,6) kraadi, kui te mõõdate Fahrenheiti või 1/100 (37,00) kraadi Celsiuse järgi.

Kuigi mõnedel on huvitavaid omadusi, on aus tõde selles, et mõni hea, tavaline termomeeter töötab.

Põhja keha temperatuuri võtmine ei ole liiga raske. Seal on mõned reeglid:

• Sa pead võtma seda igal hommikul samal ajal (pluss või miinus mitte rohkem kui 30 minutit). Näiteks kui te võtate seda kell 7:30, ei soovi te seda enne kella 7.00 või hiljem kell 8.00 teistel päevadel võtta.
  

• Enne temperatuuri saamist ei saa te tõusta, istuda, kõndida või minna vannituppa. Pärast minut pärast ärkamist pead termomeeter oma suu sisse vajutama. (Mis loodetavasti pannakse käe kätte öösel enne!)
  
• Enne oma temperatuuri hommikul on teil vaja minna vähemalt kolm kuni neli järjestikust tundi magamist. Kui te jääte ööseks või äratatakse ja kõnnite öösel korduvalt, siis loobuvad teie tulemused.
  
• Sa peaksid kasutama sama termomeeter kogu tsükli vältel. (Kui ostad uue, hakake seda kasutama järgmise tsükli esimesel päeval.)

Kui soovite BBT temperatuuri võtmise kohta lisateavet, lugege seda artiklit, kuidas oma kehatemperatuuri võtta .

Millal hakata kaardistama?

Ideaalis peaksite alustama diagrammi koostamist oma perioodi esimesel päeval ja võtma BBT temperatuuri igal hommikul kogu tsükli jooksul.

Iga päev märgi oma ärkveloleku basaal kehatemperatuuri ja temperatuuri võtmise aega.

Kui teil on diagrammide koostamise kogemus, võite avastada, et saate vahele jätta oma esimese perioodi esimesed päevad ja alustada temperatuuri umbes 5 või 7 päeva jooksul. Kuni te ei tea, millal ovulite, on kõige parem, läbi tsükli.

Ovulatsiooni kindlakstegemine

Basaalkere kehatemperatuuri diagrammidega otsite üldist mustrit, erinevalt temperatuuri tõusust siin või seal.

Teie temperatuur võib teie tsükli kulgemise järel tõusta ja langeda, kuid pärast ovulatsiooni peaksite märkama ka kahefaasilist mustrit. See tähendab, et enne ovulatsiooni temperatuur on keskmiselt madalam kui pärast ovulatsiooni.

Kui näete reas vähemalt kolme keskmisest kõrgemat temperatuuri, saate kõige tõenäolisemalt öelda, et ovulatsioon tekkis esimese kõrgtemperatuuri päevil.

Kui olete jälginud oma emakakaela limaskestaid , siis võite olla kindel, et ovulatsioon esines eelmisel päeval, kui märkasite fertiilset emakakaela lima temperatuuril tõusnud päevadel.

Kui teil on õnne, võite ovulatsiooni päeval märkida terava temperatuuri languse. Mitte iga naine ei saa seda kena pead. Kui märkate pidevat temperatuuri langemist enne iga kuu tõusu, peate kindlasti seksuaalvahekorra sellel päeval.

Rasestumisvastane

BBT-graafiku raseduse saamise peamine viis on otsida mustreid. Kas teil on oma tsükli teatud päevadel ovulatsioon? Kasutage seda teavet paremaks ajaliseks vahekorraks.

Näiteks kui kolme kuu möödudes märkate, et ovulatsioon ilmnes 11., 12. ja 15. päeval, siis järgmisel tsükil, tahate tõenäoliselt seksida ajavahemikus 6. kuni 16. päeva, pöörates erilist tähelepanu päevade 11 kuni 15 juurde.

Pidage meeles ka seda, et ovulatsiooni päeval raseduse ajal ei pea te seksima.

Kui teil on just paar korda seksuaalset aega enne ovulatsiooni, peaks see olema piisav, et saada sperma munasse õigeaegselt. Mõned paarid proovivad seksida iga nädala pärast, enne kui oodatakse ovulatsiooni. See on ka hea plaan.

Muud asjad, mida jälgida

Selleks, et diagrammid oleksid teile kõige tõhusamad, peaksite jälgima rohkem kui hommikust temperatuur. Siin on mõned muud asjad, mida te soovite märkida ja oma diagrammis näidata.

Siin on mõned muud asjad, mida soovite BBT-kaardil salvestada:

• Päevad, millel on sugu : see aitab teil ja teie arstil näha, kas teil on õige ajaline vahekord. Iga tsükli kestel on ainult viis kuni seitse päeva, kui sugu võib põhjustada rasedust. Kaks kuni kolm päeva vahetult enne ovulatsiooni on parimad. Sa ei taha jääda oma võimaluste akna vahele.
  
  Teine põhjus, miks sa seksiksid, on näidata, kui sageli teil on seksuaalvahekord. Kui meeste faktori viljatus on probleem, seksida iga päev võib vähendada teie võimalusi raseduse ajal. Teisest küljest võib seksuaalvahekorraga seksuaalvahekorra ovulatsiooni ajal lähenevatel päevadel olla liiga vähe. Lisateavet seksi sageduse kohta .
  
• Emakakaelavähk : kui jälgite ainult üht teist BBT-ist lisaks sellele, peaks ka emakakaelavähk olema. Sellepärast Teie basaalse kehatemperatuuri saab ainult öelda, et ovulatsioon pärast seda juhtub. Ajal, mil näete kolme keskmisest kõrgemat temperatuuri, on teie kõige viljakamad päevad möödas. Kuid teie emakakaela limas võib teile öelda, millal ovulatatakse . Saate seda teavet kasutada, et teada saada, millal seksida.
• Emakakaela positsioon : Lisaks emakakaelavähi jälgimisele saate jälgida ka emakakaela positsiooni, et ennustada ovulatsiooni. Teie emakakael muutub kõrgemaks, pehmemaks ja avatumaks kui ovulatsiooni lähenemine. Pärast ovulatsiooni muutub emakakael tugevamaks, madalamaks ja suletud (või osaliselt suletud).
  
• Haigus, stress või unehäired : Isegi suhteliselt healoomuline külm võib teie BBT-skeemiga segada. Näiteks kui sinusihtide ummistumine sunnib su magama suletust, võib teie temperatuur välja visata. Samuti võivad vaesed magamisharjumused tulemusi kallutada.
  
• Ovulatsiooni ennustamise komplekti tulemused : kui kasutate ka ovulatsiooniprognoosikomplekti või mõnda muud ovulatsiooni ennustamise tehnoloogiat, peaksite nende tulemuste märkimiseks oma diagrammi märkima.

Mis siis, kui sa ovulatsiooni ei tee?

Üheks kaardistamise eeliseks on see, kas te saate ovulatsiooni. Teie diagrammi märgid, mis võivad viidata sellele, et te ei ole ovulatsioon, sisaldavad ...

• Ebaregulaarsed tsüklid
• Ebaharilikult pikk või lühike tsüklid
• Püsiva temperatuuri tõus puudub
• Väga lühike "luteaalfaas" (nagu vähem kui 9 päeva)
• Puuduvad emakakaela limaskesta päevad (kuigi selleks võivad olla ka muud põhjused )

Kui te ei ovulate, ei saa te rasestuda. Kui teil esineb ebanormaalne ovulatsioon , võib see näidata võimaliku viljatusriski .

Ovulatsiooni puudumist nimetatakse anovulatsiooniks ja see on naiste viljatuse tavaline põhjus .

Enamik naisi, kellel on anovulatsioon, võivad võtta viljastumisvastaseid ravimeid , mis käivitavad ovulatsiooni ja loodetavasti aitavad neil rasestuda. Clomid on kõige tuntum viljatusravim, mida kasutatakse anovulatsiooni raviks.

Rasedane BBT-graafik

Kas teie BBT-graafik ütleb teile, kas olete rase või mitte? Jah ja ei. Paljud naised loevad iga väikese temperatuuri kõikumisest. See on osa kahe nädala pikkust ootamatusest ja varajase raseduse märke lõputu otsimisest.

BBT-skeemil on neli võimalust näidata rasedust raseduse võimalusega.

Kas olete seksinud oma viljakamatel päevadel : teie basaalse keha temperatuur ei suuda ennustada ovulatsiooni. Te võite ainult teada, kas ja kui ovulatsioon paar päeva pärast seda juhtus BBT-kaardil. See tähendab, et te ei pruugi teada, kas seksuaalne seisund oli "õigetel päevadel" kuni ovulatsiooni tekkeni.

Võite vaadata oma diagrammi tagasi ja seda määrata. Oled tõenäolisem, kui sa oled sugu kahe päeva jooksul enne ovulatsiooni.

Kui teie BBT-graafikus on implantatsioonipuudus: implantatsioonipuudus on ühepäevane temperatuurilangus ligikaudu nädal pärast ovulatsiooni. Enamik ajast, implantatsioonipuudus on midagi enamat kui keskpikkuseline temperatuuri langus ja see ei näita rasedust. On vaieldav, kas see on raseduse varaseks märgiks või mitte.

Kui teie BBT-kaardil on trifaziline muster : kolmefaasiline temperatuuri muster on teine ​​temperatuuri tõus umbes ühe nädala jooksul pärast ovulatsiooni. BBT diagrammi kolmefaasiline muster näitab tõenäoliselt potentsiaalset rasedust, kuid see pole ka garantii. Kolmefaasiline muster näitab, et progesteroon tõusis natuke rohkem, põhjustades temperatuuri tõusu ka veidi rohkem. See võib juhtuda, kuna olete rase. See võib juhtuda ka siis, kui te ei ole .

Kui teie luutiin faas on tavapärasest pikem : kõige usaldusväärsem viis BBT-graafiku raseduse tuvastamiseks võtab kannatlikkuse. Vanamoodne meetod: Oodates, kas teie luteaalfaas - aeg ovulatsiooni ja oodatava perioodi vahel on pikem kui tavaliselt.

Enamiku naiste puhul ei muutu nende luteaalfaasi faas kuu või kuu jooksul enam kui üheks päevaks, isegi kui menstruaaltsükli pikkus erineb. Näiteks võib naise tsükkel varieeruda 30 ja 35 päeva vahel, kuid tema luteaalfaas võib püsivalt olla 12 või 13 päeva pikkune.

Kui näete, et teie luteaalfaas on vähemalt üks päev tavapärasest pikkusest möödas, võite olla rase. Kui kahe viimase päeva möödumisel teie kõige kauakestvast luutefaasist läheb, on raseduse tõenäosus veelgi suurem. See on hea aeg võtta rasedustesti .

Kui jõuate 18 päeva möödumisel ovulatsioonist ja teil pole veel aega, on tõenäoline, et olete rase. Mitte paljud naised ei saa rasedustesti vastu võtmata nii kaua oodata . Siiski on BBT-kaardi kõige tugevam raseduse märge.

Sõna Verywellist

Basal kehatemperatuuri diagrammid on suurepärane võimalus jälgida oma tsüklit ja ovulatsiooni mustreid. See võib aidata teie arstil tuvastada võimalikku ovulatoorse viljatusravi. Kui olete mures, et te ei ole ovulatsioon, tooge oma BBT-skeem günekoloogile.

Raseduse avastamise korral võivad BBT-kaardid pakkuda vaid väikseid vihjeid. Te ei saa fertiilsuskalendriga rasedust kinnitada. Me teame, kui ahvatlevana on võimalik otsida varajasi raseduse märke ja seda, kui stressirohke võib raseduse katsega oodata. Kuid kuna puuduvad usaldusväärsed viisid kontseptsiooni tuvastamiseks, ilma et "peksutaksid kinni", on teie kahe nädala ooteaja parim aeg oma energiat kasutada, et keskenduda enesehoolitsemisele ja oma elu kaotada püüdes mõelda.

_Allikad:

> Colombo B, Masarotto G. " Igapäevane viljakus: esimesed tulemused uue andmebaasi kaudu ." Demogr Res . 2000 sept. 6; 3: [39] lk.

_{Viljakuse teadlikkus: looduslik perekonnaplaneerimine. Ameerika Rasedusassotsiatsioon.}

> Mayo kliinik. Põhiline kehatemperatuur looduslikuks pereplaneerimiseks.

_{Patsiendi infoleht: ovulatsiooni tuvastamine. Ameerika Reproduktiivse Meditsiini Selts.}

> Kolmefaasiline muster ja rasedus: statistiline analüüs. FertilityFriend.com