BMI ja viljakuse + ühendus, mida saate teha
Teie kehakaal sõltub viljakust. Rasvumine on naiste ennetava viljastamise kõige levinum põhjus. (Kaal võib mõjutada meeste viljakust , kuid see pole nii selge, kui palju).
Vastavalt Ameerika Reproduktiivse Meditsiini Seltsi (ASRM) andmetele võib üle 70 protsendi naistel, kellel on kaalutõbe, viljatuse rasestuda ilma rasvarikka ravi, kui nad toovad oma kehakaalu tervislikumaks.
Samas on oluline mõista, et mõned hormonaalsed tasakaalustamised võivad viia kehakaalu tõusuni. See ei ole ainult parem dieet ja harjutus. Probleem on keerulisem kui see.
Kuidas mõjutab kehakaalu viljakus? Kas teie kaal on tavalises vahemikus? Mida sa sellega võite teha?
Naised, kaal ja viljakus: teadus
Rasvrakkudel on reproduktiiv hormooni tootmisel oluline roll. Rasvrakud salvestavad sekshormoone, nagu östrogeen ("naissoost" hormoon, kuid see on ka meestel) ja testosteroon ("meessugu" hormoon, mis on ka naistel).
Kui teil on ülemääraseid rasvarakke, on teil ka nende hormoonide ladustamine.
Rasvaste rakkude toota ka mõned suguhormoonid. Millised nende toodetud suguhormoonid sõltuvad paljudest teguritest, sealhulgas sellest, kas isik on alakaalus, tervislikus massis või rasvunud.
Olete näinud tõenäoliselt rasvrakkude mõju noorte tüdrukute reproduktsioonile.
Ülekaalulised tüdrukud kipuvad läbima puberteedi palju nooremad kui õhemad tüdrukud.
Miks on seos langetatavate rakkude ja östrogeenhormoonide tootmise vahel?
Teismelised ja täiskasvanud naised, kellel on alakaalulised või sportlased, ei sisalda rasvrakkude tervislikku taset (reproduktiivsest vaatepunktist). Vastuseks toodavad nende raserrakud 2-hüdroksüestrooni. See on antiöstrogeen. See põhjustab reproduktiivsüsteemi sulgemise.
Sellepärast võivad sportlased ja alakaalus naised lõpetada menstruatsiooni üldse . Isegi kui nad on menstruatsioonil, võivad nende tsüklid olla ebaregulaarsed või need ei pruugi olla ovulating .
Evolutsioonilisest perspektiivist lähtudes on mõttekas: kui te olete "näljane", ei pruugi see olla hea aeg, et tuua lapsed maailma, kellel ei pruugi toitu saada.
Ülekaalulistel naistel toodavad nende rasvarakud östriooli, mis on nõrk östrogeen. Selle tagajärjeks on liiga palju tsirkuleerivat östrogeeni.
Naissoost reproduktiivsüsteem toimib tagasiside silmusena . See tähendab, et kui hormoonid jõuavad teatud tasemele, siis kohandatakse teisi hormoone.
Ülekaalulistel või rasvunud naistel põhjustab ülemäärane östrogeenide sisaldus lõpuks reproduktiivsüsteemi sulgemise.
Isegi juhtudel, kui tasemed ei ole piisavalt suured, et põhjustada menstruatsiooni täielikku lõpetamist, võib ebanormaalselt kõrge östrogeeni tase teie viljakust negatiivselt mõjutada.
Kuidas mõjutab kaal mõju naiste viljakusele?
Teil võib olla raske rasestuda, kui olete ...
- alakaal
- normaalkaalul, kuid sportlik ja väga lihaseline
- rasvunud
Ükskõik milline neist probleemidest võib põhjustada ovulatsiooni probleeme.
Äärmuslikel juhtudel võib menstruatsioon täielikult lõppeda. Kui te ei ole menstruatsiooni ajal, siis te ovulatsiooni ei teosta.
Kui te ei ovulate, ei saa te rasestuda.
See on suurem tõenäosus naistel, kes on anoreksilised, kutselised sportlased või haigestumatud rasvunud.
Kuid isegi väikesed erinevused tavalisest võivad põhjustada viljakust. Teil võib olla menstruatsioon ja ovulatsioon, kuid ikka veel raskusi, et kaalul probleeme tekitada.
Ühes uuringus vaadeldakse naiste rühma, kellel määratleti vähese viljakusega. See tähendab, et nad võtsid emakaks veidi aega keskmisest pikemaks, kuid nad regulaarselt ovulatsioonid said. Neil puudusid muud ilmsed viljakust puudutavad probleemid.
Nad uurisid seost nende raske rasestumise ja BMI vahel.
KMI on suhtarv, mis määratakse inimese kehakaalu ja kõrguse järgi. Võite sisestada oma kõrguse ja kaalu kalkulaatorisse allpool, et välja selgitada oma KMI ja näha, kas see on normaalne vahemik.
Normaalne BMI loetakse vahemikku 18,5-24,9. Üle 25-aastast peetakse ülekaalulisust ja üle 30-aastast kehamassiindeksit määratletakse kui rasvunud. Selles uuringus vähenes raseduse tõenäosus iga 29-kuulise KMI üksuse kohta 4% võrra.
Naised, kes olid rasvunud ja kelle BMI oli vahemikus 35 kuni 40, oli 23% -lt 43% võrra vähem võimalusi raseduse saavutamiseks (võrreldes naistega, kelle kehakaal oli alla 29.)
Kokkuvõttes leidsid nad, et korrapäraste tsüklitega naistel ja muidu pole ilmseid viljakust tekitavaid probleeme, oleksid nad rasked, kui nad olid ülekaalulised.
Nad leidsid ka, et mida suurem on ülekaaluline naine, seda madalamad on tema raseduse võimalused.
Mis on mehed, kaal ja viljakus?
Uuringus leitakse, et meeste viljakus võib kannatada ka siis, kui mees on ülekaaluline. Kuid otsene seos on vähem selge ja mõned uuringud on vastuolus teiste järeldustega.
Üks uuring näitas, et mehed, kellel oli ülekaalulisus, olid suurema tõenäosusega madalama spermatosoidide arvu ja vaesemate spermatosoidide liikuvuse . (Motiilsus on, kuidas sperma ujuda.)
Mehed, kellel oli ülekaaluline, olid peaaegu kaks korda väiksemad spermatosoidide arvust (9,52 protsenti võrreldes 5,33 protsendiga), ja mehed, kes olid ülekaalulised, olid peaaegu kolm korda vähem spermatosoidide arvu (13,28 protsenti).
Teine uurimus meeste kohta, mis vaatas BMI-d ja kehakaalu ümbermõõtu, näitas, et ejakulatsiooni maht ja spermatosoidide arv vähenes, kuna BMI ja kehakaalu ümbermõõt tõusis.
Suuremahuline uuring, milles osales üle 1 500 mehe, leidis, et ebanormaalselt madal ja kõrge BMI oli seotud kehva sperma tervisega.
Kuid teistes uuringutes ei leitud seost meeste kaalu ja spermatosoidide arvu vahel.
Märkus BMI kohta
See on tähtis aeg, et mainida, et kehamassiindeks ei ole alati parim teie üldise tervise näitaja. See ei ole isegi parim viis mõõta, kas teie kehal on liiga palju või liiga vähe rasva.
Näiteks sportlasel võib olla väga kõrge kehamassiindeks, mis näitab ülekaalulisust. Vaatamata "ülekaalulisele" KMI-le võivad nad olla väga lahjad ja sobivad. Seda seetõttu, et lihased kaaluvad rohkem kui rasv.
Teine näide võib olla normaalne kehamassiindeks, kuid kui te olete väga lihaseline, võib teie kehal olla liiga vähe rasva. See võib põhjustada viljakust.
Veel üks võimalus, teie kaal võib olla normaalne, kuid võite kanduda rohkem rasva ja vähem lihaseid kui terved.
Kui olete mures oma kehakaalu (või rasva või rasva puudumise pärast), rääkige oma arstiga. Nad saavad täieliku hindamise teha. See annab teile palju rohkem teavet kui ainult BMI numbrid.
Mis oli esimene: kaaluprobleem või hormoonide tasakaaluhäired?
Just sellepärast, et on leitud suhe kehakaalu ja fertiilsuse vahel, ei tähenda see, et teie arst peaks ignoreerima täiendavaid katseid, kui teil on ülekaaluline haigus ja teil on probleeme rasestumisel.
Mõnikord põhjustab hormonaalse tasakaalu puudumine kaaluprobleemi. Kui hormonaalset probleemi ignoreeritakse, võib kaalu kaotus olla mitte ainult võimatu, vaid võib esineda ka teisi tegureid, mis takistavad teil rasestumist.
Näiteks PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom) on üks levinumaid viljatuse põhjuseid. See on seotud probleemide tekkimisega ja kaalu kaotamisega.
Teisisõnu võib ka põhjus, mis põhjustab viljakust, võib ka põhjustada probleeme tervisliku kehamassiindeksi säilitamisega.
Kui PCOS diagnoos tehakse, võib PCOS-i ravimine aidata kaaluprobleemiga. See omakorda võib aidata teil mõelda.
PCOS-iga naised, keda on ravitud Glucophage'iga (metformiin), insuliiniresistentsusravimid , mida PCOS-i ravimisel kasutatakse etiketil , võib ravimi kasutamisel olla lihtsam kaalu kaotada. Mõned uuringud näitavad, et see võib aidata ka naistel, kellel on PCOS, ovulatsiooni ja vähendada nende raseduse katkemise ohtu.
Kilpnäärme häired on teada ka, et nad põhjustavad probleeme kehakaalu ja viljakusega.
See on üks põhjus, miks te ei tohi oma viljakust probleemi proovida ja ise diagnoosida. Samuti ei tohiks te nõustuda arsti nõuannetega, et "kaalulangus lihtsalt kaotada" ilma testimiseta.
Veenduge, et teie põhilised hormoonitasemed oleksid kontrollitud ja et teie arst kontrolliks vähemalt insuliiniresistentsust, PCOS-i ja kilpnäärme tasakaalustamatust.
See ei kehti ainult naiste kohta.
Meestel võib madal testosteroon, östrogeen ülejääk ja kilpnäärme tasakaalustamatus põhjustada viljakuse probleeme ja seletamatu kaalutõusu.
Ma arvan, et minu kehakaal kahjustab minu viljakust. Mida ma teha saan?
Kui olete juba aastaid või kuus kuud, kui olete 35-aastane või vanem, püüdke mõelda ebaõnnestumata, peaksite nägema oma günekoloogi ja teie partner peaks nägema uroloogi.
Ükskõik, kas teie kehakaal on tervislik või mitte, on mitmesuguseid asju, mis võivad põhjustada rasestumisvastaseid probleeme.
Ärge arvestage, et kui teil on ülekaaluline, on see ainus põhjus, millest sa ei suuda ette kujutada. See võib olla keerulisem kui see.
Samuti, nagu eespool mainitud, on mõned hormonaalsed tasakaalustamised, mis võivad põhjustada nii viljakust kui ka kehakaalu. Oluline on see, et kõigepealt käsitletakse neid (kui võimalik), et anda teile parimad eduvõimalused.
Kui te pole aastaid ette kujutanud, kuid teate, et teie kaal on liiga kõrge või liiga madal, peaksite oma arsti ka nägema.
Teie arst võib teha täielikku füüsilist ja aitab teil kõige paremini kaalu kaotada. Neil võib olla ressursse, mida nad suudavad teile suunata, nagu toitumisspetsialistid, kes võivad aidata teil tervislikku toitu luua.
Kui teil on märkimisväärne ülekaal, ei tunne ennast nagu teie olukord on lootusetu. Uuringud on leidnud, et teie viljakuse suurendamiseks piisab vaid 10 protsendi oma praegusest kehakaalust, isegi kui see on teie ametlikult ülekaalulises kategoorias.
Mida sa ei taha teha, on minna äärmiselt toitumisele. Viimane asi, mida soovite teha, on viia keha näljastrežiimi - midagi, mis võib juhtuda ka siis, kui teil on ülekaaluline kehakaal.
On olemas ka mitmeid "viljakuse toitumise" plaane internetis. Kui see kõlab äärmiselt, siis pole see tõenäoliselt meditsiiniliselt soovitatav. Rääkige oma arstiga, kui te pole kindel.
Kaalu langus aeglaselt ja tervislikul viisil on kõige parem teie viljakusele ja teie üldisele tervisele.
> Allikad:
> Eisenberg ML1, Kim S, Chen Z, Sundaram R, Schisterman EF, Buck Louis GM. "Seos meeste BMI ja vöökohtade ümbermõõdu kohta spermakvaliteedile: andmed eluteadusest." Hum Reprod . 2014 Veebruar, 29 (2): 193-200. doi: 10.1093 / humrep / det428. Epub 2013 4. detsember.
> G. William Bates, MD "Ebanormaalne kehamass: välditav viljatuse põhjus." Ameerika Reproduktiivse Meditsiini Selts.
> Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Parks A, Carrell DT, Meikle AW. "Meeste rasvumine ja muutused sperma parameetrites". Viljakus ja sterility . 4. jaanuar 2007. Epub enne trüki.
> Jensen TK, Andersson AM, Jørgensen N, Andersen AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE. "Kehamassi indeks seoses semantikvaliteediga ja reproduktiivsetes hormoonides 1558 Taani mehe hulgas." Viljakus ja sterility . 2004 Oct; 82 (4): 863-70.
> van der Steeg JW1, Steures P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, Burggraaf JM, Oosterhuis GJ, Bossuyt PM, van der Veen F, Mol BW. "Rasvumine mõjutab spontaanseid rasedusvõimalusi leetrite ja ovulatoorsete naiste puhul. " Hum Reprod . 2008 Veebruar, 23 (2): 324-8. Epub 2007 detsember 11.