Vaadake oma keha, teie beebi ja palju muud
Tere tulemast raseduse 29. nädalasse. Ärge unustage leevendada kergendatust: kui teie laps saab varakult, on tal praegu 90-protsendiline võimalus pikk ja tervislik elu elada kvaliteetse NICU hoolduse abil .
Teie trimester: kolmas trimestril
Nädalat minna: 11
Sa sel nädalal
Kell 29 nädalat jõuate kõige füüsiliselt ja sageli kõige emotsionaalselt raskesse raseduse perioodi.
Teie lapse täpne vargus kaalub teie keha. Nüüdseks on tõenäoliselt umbes 19-25 naela ning teie eelseisva sünnituse ja lapsevanema emotsionaalne koormus tõenäoliselt kaalub teie aju. Lisaks võivad tõusud, valud ja takistatud uni olla tõusuteel.
Rasedate ema peab suurendama oma verehulka 50% võrra, et piisavalt hapnikuga segada ja anda oma arenevale beebile toitumist, ja see kehtib eriti just praegu. Olete kasutanud rauda, mis on oluline osa hemoglobiinisisalduse erütrotsüütidest, kiiresti, et teha vere teie lapsele ja enesele. Kui teil on ebanormaalselt pearinglus ja väsimus, võivad need olla seotud rauapuudus või aneemia . Nimetage sellised sümptomid oma arstile.
Lõpuks, lapse jalad on tavapärase osa teie päevast, kusjuures tunnete liikumist vähemalt 10 korda kahe tunni jooksul .
Sinu laps sel nädalal
Teie lapsepõlv on nüüd üle 14½ tolli pikk ja kaalub 2, 2 naela ja ta kasvab kiiresti.
Tegelikult saab teie lapse raseduse viimase kahe ja poole kuu jooksul umbes pooled oma sünnikaalu.
Samuti suureneb: lapse lihased, kopsud ja tema pea, mis peab laienema, et mahutada lapse kiiret arenevat aju.
Teistes uudistes: Beeb hakkab reguleerima oma kehatemperatuuri.
Teie doktorikonnas
Naistel testitakse aneemia korral raseduse ajal vähemalt kaks korda. Esialgne test võib olla juba esimesel sünnitusjärgsel visiidil, samas kui järgmine on sageli umbes praegu. Kuid see pole tõesti parim aeg katsetamiseks. 24. ja 32. nädala vahel on teie keha suur verehulk. See tõus suurendab teie võimalust valesti diagnoosida aneemiaga. Rääkige oma tervishoiuteenuste osutajaga selle kohta, millised on plusse ja miinused testi viivituselt umbes 34. nädalalt kuni 36. nädalani .
Tulevased arsti visiidid
On raske uskuda, et järgmisel nädalal saate oma arsti või ämmaemandateenistuse juurde tagasi. Tean, et koos tavalise vererõhu, kehakaalu jms mõõtmisega võivad mõned tervishoiuteenuste osutajad segule lisada emakakaela või vaginaalse eksami .
Siseeksamit viiakse sageli regulaarselt läbi pärast 36 rasedusnädalat, et hinnata oma emakakaela laienemist (avanemist) ja tötlemist (pehmendamist) ning aidata diagnoosida enneaegset sünnitust , kuid selles etapis see ei ole kohustuslik. "Minu kogemuste kohaselt teeb emakakaelaeksam iga külaskäigu ajal ainult pettumuseks ja ei ole vajalik," ütleb OB-GYN Allison Hill, teie raseduse autor , teie tee ja emakeele Docs Ultimate juhend raseduse ja sünnituse kohta . Sündi
Arutage oma tervishoiuteenuse osutajaga ja helistage, mis sulle meeldib.
Hoolitsemine
Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise toitmine kogu raseduse ajal on oluline ja see jääb nii ka koduses venitusse. Tegelikult paigutatakse kohe umbes 250 milligrammi kaltsiumi dieedi otse teie lapse luukoesse ja see jätkub kogu ülejäänud raseduse vältel. Lisaks on vaja ka kaltsiumi, et aidata lapse hambad, süda, närvid ja lihased areneda.
Asi on selles, et kui teie dieedil ei ole piisavalt kaltsiumi (1000 milligrammi päevas), saab teie laps teie luudele kaltsiumi, mida ta vajab.
Ebapiisav kaltsium võib suurendada teie riski rasedusega seotud hüpertensioonile (kõrge vererõhk) ja teie lapse väikese sünnikaalu riski .
Eesmärk on vähemalt kolm kaltsiumi sisaldava toidu kogust päevas, näiteks:
Madala rasvasisaldusega jogurt (4 oz, 310 mg)
Kooritud mandli- või sojapiim (8 oz, 300 mg)
Nisu, madala rasvasisaldusega või täispiim (8 oz, 300 mg)
Konserveeritud kondiga sardiinid (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Kuivatatud viigimarjad (2, 65 mg)
Partnerite jaoks
Võimalused on teie partner on olnud hõivatud uurides ja täpsustades, kuidas ta oma töö ja kättetoimetamisega tegeleks . Samal ajal tuleks arutada oma rolli selles protsessis:
- Kas teete oma partneri peamist toetusallikat ?
Kas sa arvad, et doula võiks olla tuge meeskonnale kasulik?
Kas sa oled vilets ja kindel, kas saate kätte toimetamise tunnistajaks? Arutage seda oma partneri ja arstiga. Haiglavood või sünnituskeskus võib pakkuda võimalusi, mis muudavad teid mugavamaks.
Millised sünnituskava plaanid on ? Mis on tema jaoks kõige tähtsam?
Kuidas te oma partneri advokaat tegutseb?
Kuidas võiks ta toredaks saada, kui ta töötab pikka aega?
Millised on peamised eeskirjad "me tööl" ja "laps on siin" tekstisõnumite saatmise, helistamise, fotode tegemise ja sotsiaalse meedia postitamise?
Kas peaksite teid tervitama või (viisakalt) pöörama külalisi haiglas või vahetult pärast lapse koju jõudmist?
Verywell kontrollnimekiri
Jätkake sünnijärgseid vitamiine .
Jätkake juua umbes kaheksa kuni 12 klaasi vett päevas.
Jätkake oma Kegeli harjutusi iga päev.
Vaadake üle kaltsiumisisaldus ja vajadusel tehke muudatusi.
Arutage oma partneri rolli tööl ja sünnil.
Eelmine nädal: 28. nädal
Tulevad üles: 30. nädal
> Allikad:
> Allison Hill, MD Post suhtlus. Oktoober, november 2017.
> Ameerika raseduse ühing. Rasedusnädal 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Dimesimägi. Rasedus nädal nädalal. 29. nädal. Https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Riiklik Osteoporoosi Fond. Juhend kaltsiumi sisaldavatele toiduainetele. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Riiklik naiste tervishoiuteenuste keskus. HealthyWomen.org. Rasedus ja rasestumisvastane rasedus teisel trimestril. 29 nädalat rase. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs