Lihtsad viisid, kuidas oma ennustusvõimalusi parandada
Mõeldes pere käivitamisele? Või lisades sellele, mis teil on? Loomulikult teate, mida teha, et rasedaks jääda . Veenduge, et teie ja teie märkimisväärne muu on soo iga kuu, kui olete kõige viljakam. Kuid kui soovite oma enesehinnangut üles seada, on siin kuus asja, mida saate teha, mis aitavad teil rasestuda varem, mitte hiljem .
Kas teil on seksi isegi siis, kui ovulatsioon ei ole?
Oled kõige viljakam ühel päeval, kui ovulate , kui üks teie munasarjad vabastab muna Fallopian toru, kus see muutub õiglaseks mänguks sperma ja ka kahe päeva pärast.
Kui te ei ole kindel, kui see on teie puhul, võite ovulatsiooni perioodi täpselt kindlaks määrata, kasutades ovulatsiooni ennustaja komplekti , määrates keha põhisagedust või kontrollides emakakaela lima muutusi .
Loomulikult peaksite sellel perioodil vahekorra, kuid sugu kogu kuuga aitab suurendada ka teie rasestumise tõenäosust. Üks asi, seksuaalsool pärast ovulatsiooni võib parandada teie võimalusi raseerida teooriale, et sperma võib mängida rolli embrüo arengus ja implanteerimises.
Uuringud on samuti leidnud, et sagedane soo muudab tervislikumaks sperma. Kui kogu kuuga suhelda, võib see suurendada sünnituse tõenäosust, sest see hoiab sperma tugevana.
Regulaarne sugu aitab vähendada meeste stressi. See võib olla tähtis, kuna on tehtud uuringuid, mis näitavad, et seksuaalse ajastusuurendamise surve - teisisõnu eeldatav ovulatsiooni ajal - võib mõnel mehel olla raske jälgida.
Kui see muutub suhetes probleemiks, proovige muuta fookust seksuaalkasvatusest, et rasedaks seksida kogu kuu jooksul ja piisavalt sageli, et jõuaksite peamist korda.
Lõbutsege ja ärge kiirustage
Mõned uuringud on leidnud, et pikem lööve ja suurenenud seksuaalhäired võivad suurendada sperma kogust meestel.
Naiste jaoks tähendab eelkäija sageli rohkem emakakaela vedelikku. Emakakaela vedelikud on olulised, et aidata spermatosoidel ujuda ja ellu jääda vaginaalses keskkonnas.
Pikem eelpuhasus võib suurendada naissoost orgasmi võimalusi , mis muudab veelgi võimsamaks imetamise. Kui sul on ainult aega kergejõustikule, ei tohi mingil juhul seksida, eriti kui see on kuu viljakas aeg. Kuid võimaluse korral võtke aega. Isegi kui teie armastus ei anna rasedust, parandab see tõenäoliselt teie suhteid ja aitab leevendada igasugust ärevust, mida teil võib olla ette kujutada.
Lay off the Lube
Isiklikud määrdeained võivad olla suured selleks, et muuta sugu mugavamaks ja meeldivamaks, kuid on tehtud uuringuid, et mõni neist oleks sperma kahjustav. Ovulatsiooni ajal annab naise keha tavaliselt lisamääre, seega vähemalt proovige seda teha ilma.
Kui teil on tõesti vaja seksi ajal ekstra määrimist ja püüdke mõelda, jõuate "viljakust säästvale" lube, mis on mõeldud selleks, et sperma ei kahjustaks.
Ärge laske sul teha
Vaginaalsed doksid on pritspudelid või kotid, mille külge on ühendatud toru, mida kasutatakse loputamiseks vagiina, pritsides vedelikku üles ja vaginaalsesse kanalisse. Need on tavaliselt vee ja äädika segu ning sageli sisaldavad parfüüme, mis on mõeldud looduslike (ja tervislike) vaginaalsete lõhnade peitmiseks.
Ühe uuringu kohaselt olid naised, kes kasutasid vaginaalseid annuseid, 30% vähem tõenäoliselt mõne kuu jooksul ette kujutama, võrreldes naistega, kes seda ei teinud. Ja olenemata potentsiaalsest mõjust lapseea kujunemisele, on pehmendusel ka teisi tervisega seotud puudusi, sealhulgas kõrgemat vaginaalsete infektsioonide, vaagnapõletike haiguste ja emakasisese raseduse riski .
Enamik tupe lõhn on tervislik, kuid kui teie on eriti terav, võib see olla infektsiooni märk. Selle asemel, et maskeerida lõhna maskeeringu abil (või kasutada lõhnastatud tampone või muid naiselikke hügieenitooted), pöörduge oma arsti poole.
Hoolitse enda eest
Keha erinevad süsteemid (vereringe, hingamisteede, seedetrakti ja nii edasi) ei tööta üksteisest sõltumatult.
Ühe süsteemi tervis ja heaolu võivad otseselt mõjutada reproduktiivtervist.
Lisaks tavaliste füüsiliste eksamite saamisele on tervisliku eluviisi elamine viljakusele eluliselt tähtis. Isegi hambaravi hügieen võib jagada osaks: igemehaigus on seotud meeste viljakuse vähenemisega. Ja isegi kofeiini joomine võib olla probleem, kuigi see on mõeldud arutamiseks.
Kui teete mõnda nendest ebatervislikest harjumustest , võib nende purustamisel vahelduda , kui kiiresti ja hõlpsalt teie ja teie partner mõelge:
- Suitsetamine
- Rämpstoit
- Ülekaalulised või alakaalulised
- Liigne alkoholi joomine
- (Võib-olla) kofeiin
Ärge jätke abi
Kui varajane suremine sõltub paljudest teguritest. Enamik neist on teie kontrolli all. Kui te ei rase esimesel kuul, võtke süda: vähem kui 40 protsenti paaridest teevad.
Teisest küljest moodustavad 81% paaridest kuus kuud, nii et kui olete juba kuus kuud proovinud ja olete üle 35- aastased või olete aastaid proovinud ja te olete alla 35-aastane, siis peaksite vt oma arsti.
Ärge viivitage. Mõned viljatuse tüübid paranevad aja jooksul. Hilisem ravi võib oluliselt vähendada teie raseduse edukuse potentsiaali. Vanus on ka tegur, mistõttu üle 35-aastased naised peaksid enne abi otsimist proovima kuus kuud.
Ja ärge kartke, et te ei saa ravi, kui seda vajate, eriti kui olete mures taskukohasuse pärast. Mitte kõik viljatusravi on kallid. Võimalik, et raseduse saavutamine osutub hästi kättesaadavaks.
Allikad:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektiilne düsfunktsioon ja ajastatud suhete poolt indutseeritud emakeelse sugu: 439 mehe tulevane uuring". Androloogia ajakiri . 2012. aasta 3. mai.
Cottrell BH. "Tõestatud tõendusmaterjalide ajakohastatud ülevaade". MCN American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; viktoriin 108-9.
> Mesen, TB ja Steiner, AZ. "Vaginaalsete määrdeainete mõju looduslikule viljakusele." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Juuni, 26 (3): 186-92.
> Mowat et al. Vaginaalsete määrdeainete mõju sperma funktsioonile: in vitro analüüs. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar, 31 (3): 333-9.