IVF-i või muu fertiilsuse ravi ajal pinges tundub? Ükskõik, kas teete IVF-i , IUI-i või Clomidi tsüklit , on viljakusravi stress, kõrge ärevusaeg.
Sellest stressist tingituna on nii hormoonidest kui lootustest ja hirmutest põhjustatud nii palju tegureid.
Kuidas sa suudad hakkama?
Hormoonid põrgusest
Fertiilsus on stressirohke, ilma segule lisamata ebastabiilseid hormoone.
See on nagu vahe kuumal päeval mitme tunni vahel päikese vahel, vastupidiselt hiiglasliku suurendusklaasi all olevatele päikesepaistetele. Fertiilsusravimite hormoonid võivad olla nagu suurendusklaas; nad pigem teevad kõik endast palju intensiivsemaks.
Hormonaalsed muutused mõnedes viljakust põhjustavates ravimites võivad tõepoolest põhjustada meeleolu kõikumist . See ei ole lihtsalt "teie peas".
Seda silmas pidades võib minna kaugele, et teid tunnete vähem hullumeelsena. Ka teie lähedaste lähedastega jagamine on see teave, nagu teie partner või parim sõber, ka hea mõte. (Kuigi alati hoolikalt kaaluge, kas soovite oma viljakust puudutavaid probleeme jagada.)
Sel moel, kui sa napsake nendesse, et hoida soola loksut selles absoluutselt tüütu viisil, siis on nad natuke rohkem arusaamist.
Viljakuse ravitsüklid ei ole ilmselt parim aeg kavandada stressirohkeid või emotsionaalselt proovivaid kohtumisi, kui saate seda aidata.
Ära muretse oma nõjaga nii hästi, aga ta kutsub teid õhtusöögiks IVF tsükli keskele? Võib-olla peaksite selle aja edasi kandma.
Kas peaksite rääkima oma bossiga tõusmise kohta? Proovige koosolekut mõne nädala jooksul ümber paigutada.
Mis tahes olukord, kus peate oma pisaraid või viha kinni hoidma, on kõige parem jäänud alles pärast oma tsüklit.
(Võimalusel võite ka lubada aega, et saaksite taastuda mis tahes uudist, mis pärast tsüklit saadakse.)
Loomulikult ei ole ajagraafiku muutmine alati võimalik.
Nendel juhtudel meenutage ennast sügavalt hingata. Sageli
Äärmiselt optimismi ja petrifitseeriva pessimismi vahele jäämine
Üks minut, sa oled täis lootust.
"See tsükkel on see, mis töötab! See on mu ime kuu!"
Siis, järgmisel minutil, võite näha ainult hukatus ja pimedus.
"Mis siis, kui see ei toimi?" "Mis siis, kui keegi kunagi ei tööta?" Kui elaks mu ülejäänud elu üksildas ja masendav, siis kogu aeg maha jätsin jelkade hõõguv mass mööda magamistoa kappi tagasi nurgale? "
Hoidke minut seal.
Hinga sügavalt sisse. Ja teine.
On täiesti normaalne kõikumine tunde põnevil ja hirmuäratav. Tuleta meelde ennast - eriti kui sa oled hukkamõistmis- ja pimeduse faasis - see on vaid üks tsükkel . Isegi kui see on teie kolmas või neljas IVF tsükkel , on see veel vaid üks tsükkel.
Mõnikord me unustame, et enne edukat saavutamist on mõne ravitsükli võtmine tavaline. Mõnikord me unustame, et on olemas rohkem ravivõimalusi. Mõnikord leiame, et oleme tee lõpus, kuid on rohkem võimalusi, mida me veel ei tea.
Isegi kui halvim juhtub ja te ei suuda kujutada seda, kuidas te lootsite, jätkub elu.
Esmalt on see väga raske. Väga väga raske. Aga nõustamise ja ajaga jääte sellest ellu. Teie elu ei lõpe fertiilsuse ravivõtmise lõppedes.
Proovige seda meeles pidada, kui oled freaking läbi, eriti kahe nädala ootamise ajal .
Andke end vahele
Sõltuvalt ravi liigist ja jälgimis- ja protseduuride kogusest võib stressi tase igapäevaselt erineda.
Folliikulite kasvu kontrollimiseks päeval, kui teil on ultraheli? Tõenäoliselt väga stressi päev. Päeval, kui annate endale süsti esmakordselt? Teine stressirohke päev.
Kolm või neli päeva enne rasedustesti tegemist ? Äärmiselt pingeline.
Kuid iga päev ei ole super stressor.
See võib tunduda kummaline, kuid võite tegelikult harjuda nõeltega kinni hoidma . Viiele süstimispäevale ei ole tegemist nii suurte tehingutega.
Isegi jälgimine ei ole alati nii aeganõudev toime aja jooksul, eriti kui teie ravitsükkel läheb positiivselt (või lõpuks läheb positiivselt).
Kui teate, et teil on väga raske päev, anna endale paus.
Kui peate kohe pärast protseduuri minema, proovige oma lemmikkohvikus külastada tassi kuuma kakao või tassi lohutavat taimeteed.
Mõned kliinikud pakuvad nõelraviravi või muid kehahoolitsusi, mida saab pärast kohtumisi kavandada. Kui saate, kasutage neid ära.
Enamik inimesi ei saa oma elusid hoida ainult ravi saamiseks. Ausalt öeldes ei aita oma elu hoida ilmselt. Siis sa ei pea midagi tegema, vaid võtke selgeks, kuidas ravi läheb.
Samal ajal on oluline tunnistada vajadust üleminekute järele stressipoolsete raviperioodide ja reaalajas elamise vahel.
Isegi kui kõik, mis teil on, on viis minutit vannitoas, et pead enne järgmise koosoleku lõppu nutma , võtke need viis minutit.
Tungimine läbi ja teeseldes, et te ei vaja mingit aega üleminekuks või peksid ennast selle aja vajalikkuseks, ei ole teie emotsionaalsele tervisele kasulik.
Stressi rõhutamine
See on üks nendest paradoksidest elada viljatusega . Ravi ajal ei taha te rõhutada, sest kardate, et see vähendab teie eduvõimalusi .
Kuid ravi on stressirohke. Murettekitav, et te rõhutate, on stressirohke . Nii et saate stressi mitte ainult ravi, vaid lihtsalt, hästi, stressi stress!
Siin on head uudised: uuringud on leidnud, et tunne stressi kohta ravi ei häiri teie võimalusi ravile edu.
Üks suur Meta-analüüs, mille viis läbi Cardiffi Ülikooli psühholoogiakool Inglismaal, vaatas andmeid neljateistkümnest uuringust, milles osales kokku 3583 naist. Nad leidsid, et eeltöötluse ärevuse või depressiooni tase ei mõjutanud raseduse määra.
Kõrge ärevushäirega naised olid sama tõenäoliselt ravi ajal ette kujunenud kui madala ärevushäired.
Teisisõnu ei pea stressi stressi üle rõhutama.
Kuid te ei tohiks ignoreerida teie stressi taset.
Toetuse saamine , võimaluste leidmine ja nõustamise otsimine on kõik head teed. Mitte sellepärast, et suurendate oma võimalusi positiivse rasedustesti jaoks .
Te peate tegema seda, mida saate stressi alandamiseks, et saaksite tunda õnnelikumaid ja tervislikumaid, rase või mitte . The
Allikas:
Boivin J, Griffiths E, Veneets CA. "Emotsionaalne vaevus viljatutel naistel ja abistavate reproduktiivtehnoloogiate ebaõnnestumine: tulevaste psühhosotsiaalsete uuringute metaanalüüs." BMJ. 2011. aasta veebruar 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.